Entraînement : Spécifique Attaquants ! – Aspirateur Sans Fil Aldi
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Exercice De Foot : Spécifique Attaquant - Travail Face Au But
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Session Complète Spécifique Attaquant I Technique I Mouvement I Finition - Youtube
Le RCD Espanol de Barcelone nous propose de nombreuses variables visant à travailler le spécifique attaquant sur de la finition hors de la surface avec de la pré-fatigue. Exercice 1 (00:00): pré fatigue avec appui-remise de la tête avec impulsion puis enchainement contrôle frappe de loin. 4 répétitions à réaliser à vitesse / intensité maximale, 4 à 8 blocs, 1 minute de récupération entre les blocs. Exercice 2 ( 00:28): sans pré-fatigue, prise de balle de mouvement, élimination de l'adversaire (opposition raisonnée pour « gêner » le PDB) puis frappe hors de la surface. Entrainement spécifique attaquant. Réaliser 4 répétitions à vitesse / intensité maximale, 4 à 8 blocs, 1 minute de récupération entre les blocs. Exercice 3 ( 00:58): pas de pré-fatigue, prise de balle dos au but, contrôle orienté et frappe hors de la surface. Réaliser 4 répétitions à vitesse / intensité maximale, 4 à 8 blocs, 1 minute de récupération entre les blocs. Variables: sans opposition au départ puis avec un adversaire qui « gêne » sans objectif de récupération Exercice 4 (01: 52): appui-remise avec adversaire qui gêne, puis appel en courbe (en banane) latéral puis profondeur et frappe hors de la surface.
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A partir de ces 4 situations de jeu réduit, nous avons pu créer une séance spécifique attaquants mais aussi de travail spécifique de la finition. Bien que partant d'une base futsal on se rend compte que ces exercices sont adaptables et riches pour le foot à 11. A vos carnets et bonne séance d'entrainement de foot.
000Z (97) PARKSIDE® Sacs pour aspirateurs, 10 pièces, 30 litres Quantité: 10 pièces Volume: 30 l Composition: papier double couche, avec fermeture Pour aspirer les poussières Rendered: 2022-05-24T13:24:44. 000Z (1) SILVERCREST® Aspirateur balai et à main Technologie sans sac avec système à double filtre Autonomie: 75 min max. Temps de charge: env. 6 h Rendered: 2022-05-24T21:05:04. Aspirateur sans fil aldi photo. 000Z (161) PARKSIDE® Aspirateur à main »PHSSA 20-Li B1«, 20 V Usage: aspiration de surfaces sèches et humides Autonomie: jusqu'à 20 min Bac à poussière: 650 ml Force d'aspiration: 3 kPa Batterie et chargeur non inclus Rendered: 2022-05-24T13:26:47. 000Z (11) SILVERCREST® Aspirateur, 700 W Avec sac à poussière réutilisable Puissance: 700 W Filtre: EPA 12 Sac à poussière: 1 l Rendered: 2022-05-25T14:18:39. 000Z (142) PARKSIDE® Aspire-tout »PWD 20 A1«, 1 300 W Aspire sans difficulté les salissures humides et sèches Puissance d'aspiration: 200 airwatts Capacité du réservoir: env. 19, 8 l Puissance: 1 300 W Niveau sonore: 80 dB Rendered: 2022-05-24T13:27:47.
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000Z (5) PHILIPS Aspirateur PowerGo FC8242/09 avec sac, 900 W Excellents résultats de nettoyage grâce à une puissance d'aspiration élevée Puissance: 900 W Rayon d'action: 9 m Bac à poussière: 3 l Rendered: 2022-05-24T21:29:02. 000Z ECOVACS Aspirateur robot Deebot N8 Avec fonction lavage Autonomie: 110 min Temps de charge: 4 h Capacité: 420 ml
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