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Wednesday, 7 August 2024

La balance décisionnelle est un outil servant à prendre une décision en comparant les avantages et les inconvénients de la situation actuellement vécue par la personne par rapport à la situation qu'elle désirerait vivre en amorçant un processus de changement dans sa vie. En ciblant ce qui est le plus important pour la personne (ses valeurs, ce qui lui tient le plus à cœur, etc. ), elle pourra plus aisément prendre une décision quant à ce qui est le plus avantageux pour elle. C'est-à-dire maintenir le statu quo ou faire les changements nécessaires dans sa vie afin d'atteindre ses objectifs. Afin de peser les « pour » et les « contre », télécharger ce fichier qui vous aidera à lister les éléments qui vous aideront à prendre la bonne décision: Balance décisionnelle (). Variations autour de la « balance décisionnelle » de Janis et Mann | AFDEM. Ces éléments peuvent découler de vos motivations intrinsèques, c'est-à-dire pour le plaisir et la satisfaction que vous en retirez (Exemple: « Je ne veux plus souffrir ») autant que de vos motivations extrinsèques, c'est-à-dire agir pour un but extérieur à vous.

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(Exemple: « Je ne veux plus que mes enfants souffrent des conflits conjugaux que j'ai avec leur mère. ») Pour de plus amples détails sur les motivations intrinsèques et extrinsèques ce document pourra vous donner plus de détails: Motivation intrinsèque et extrinsèque (). Issue de l'approche motivationnelle, la balance décisionnelle encourage le libre arbitre et permet à la personne de faire les choix qui lui donneront plus de pouvoir et de contrôle sur sa vie. Il est tout à fait normal d'être confronté à une certaine forme de résistance au changement. C'est à ce moment que l'aide d'un thérapeute peut être nécessaire afin de guider « l'aidé » dans l'acceptabilité ainsi que son implication par rapport aux choix et à la mise en action de son processus de changement. Balance décisionnelle pdf converter. Le thérapeute a aussi comme fonction de diriger son client afin qu'il augmente sa motivation au changement. Il peut aussi offrir des conseils et des « feedbacks » lorsqu'il jugera que ceux-ci sont appropriés. La balance décisionnelle est expliquée ici à titre informatif.

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Il y a de fortes chances que la majorité de vos clients savent déjà qu'ils doivent changer leur comportement. Quelque chose cependant les empêche de faire ce qui serait désirable et cela provoque en eux de l'ambivalence quant à leurs choix de vie et une tension qui, espérons-le, peut devenir suffisamment importante pour les engager sur le chemin du changement. Pourquoi étudier leur ambivalence? Balance décisionnelle pdf download. Pour découvrir ce qui les motivera à changer, mais surtout pour susciter chez eux du discours-changement. L'un des meilleurs outils pour ce faire est ce que l'on appelle la balance décisionnelle ou, plus familièrement, les 4 colonnes. Cliquer ici pour voir l'image des 4 colonnes. Voici quelques points à garder en tête lorsque vous faites les 4 colonnes avec votre client: L'exercice peut se faire verbalement ou par écrit, selon votre choix. Avant de commencer, passez suffisamment de temps à expliquer ce que veulent dire « statu quo » et « changement ». Soyez précis lorsqu'il s'agit du changement.

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Une synthèse illustrée sous la forme d'un « slalom décisionnel tridimensionnel ».

Par exemple: faire une marche pendant 15 min, 3 fois par semaine. Il faut que le changement soit un comportement, et non pas une émotion, une attitude ou une croyance. Le changement ne doit pas non plus être un but de résultat. « Perdre du poids » ne serait pas valable. Commencez par les colonnes externes (les freins au changement). C'est plus facile pour le client. Lorsque vous discutez de ces colonnes externes, inscrivez ce que dit votre client, mais ne vous y attardez pas. Aborder le changement grâce à la balance décisionnelle de Janis et …. Évitez à tout prix de demander plus d'explications et surtout, surmontez cet instinct qui vous pousse à vouloir résoudre les problèmes de votre client! Lorsque vous faites les colonnes du milieu (les moteurs du changement), demandez à votre client d'expliquer, d'élaborer, de donner des exemples Les colonnes du milieu sont aussi motivantes les unes que les autres. Nous espérons que ces quelques points vous aideront à mieux comprendre l'ambivalence de vos clients et surtout de susciter chez eux un discours-changement assez puissant pour les pousser à adopter des comportements plus positifs.

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5 - Evitez de refaire tout le premier rendez-vous Tu te souviens quand j'ai fait la blague au serveur avec les bouchons et la serviette? Oui, elle s'en souvient, c'était il y a deux jours et ce n'était pas très drôle donc passez à autre chose. 6 - On ne fait pas des plans sur la comète Un deuxième rendez-vous c'est un signe positif, mais ça ne veut pas dire que vous allez l'épouser dans dix jours. Alors on se détend et on évite le bouquet de 150 roses rouges. 7 - On passe à l'action Vous ne l'avez pas embrassé lors du premier rendez-vous par galanterie, pas besoin d'attendre le quinzième rendez-vous pour passer à l'action. Plus intime, le deuxième rendez-vous est le moment propice pour tenter de concrétiser certaines choses. Insolite. Contraints de vivre ensemble dès le deuxième rendez-vous, ils finissent par se fiancer. 8 - Mais on n'est pas lourd Si vous ne sentez pas d'ouverture pour tenter un premier baiser, pas besoin de forcer les choses ou de multiplier les allusions douteuses. 9 - Qui paye? Si le deuxième rendez-vous est un restaurant, le moment de l'addition va forcément arriver.

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Moi:"On peut se faire une bouffe chez moi. Je fais à manger et toi tu fais la vaisselle, deal" Elle:"Deal, ça marche ( on serrant la main)" On a marché ensemble, on avait le meme trajet a faire. Fallait pas que je lui propose une bouffe chez moi alors que je l'ai pas embrassé. Vous en pensez quoi? Je pars pour un deuxième rendez-vous et je l'embrasse ou je laisse le rendez-vous chez moi?

Au bout d'une heure, je reconnais que j'ai un petit peu souffert parce que ça pique. Je me vois dans le miroir: la couleur est très présente. On dirait que j'ai mis un vrai rouge à lèvres. L'esthéticienne me rassure: c'est provisoire. La teinte va s'estomper et s'adoucir au bout d'une semaine pour un résultat très naturel. » Plus de peur que de mal « Je ressors de ce rendez-vous avec un stick à lèvres afin d'hydrater mes lèvres et de les aider à cicatriser. Les croûtes tomberont d'elles-mêmes. Au bout d'une semaine, la panique! J'ai l'impression que toute la couleur est partie. J'appelle l'esthéticienne. Elle me dit de ne pas m'inquiéter: « on fera une retouche dans trois semaines »… Et puis, comme par miracle, quelques jours après, la couleur se repositionne. Un deuxième rendez-vous ? | Connexion. Ouf! Le résultat est vraiment joli et naturel. Le rééquilibrage de mes lèvres est presque fait à cent pour cent. » Le résultat: total incognito! « Ça m'adoucit le visage, ça me rend plus jolie, et surtout, ça me permet de ne pas trop avoir recours aux injections d'acide hyaluronique qui n'auraient, dans tous les cas, pas pu recolorer le contour sans ajouter du volume.