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Contrairement à la plupart des régimes, il ne suffit pas de compter les points 'à vue d'oeil' ou de raisonner en portions quand on souhaite mettre en place une alimentation cétogène, c'est un tout petit peu plus compliqué que ça. Mais ce n'est pas parce que c'est compliqué que c'est impossible! Et la bonne nouvelle, c'est que tout le monde n'a pas besoin de pratiquer un cétogène strict. Parfois, adopter les bons réflexes nutritionnels et simplement diminuer vraiment les glucides est déjà un grand pas! A moins d'avoir une pathologie qui justifie un passage rapide au cétogène, on peut très bien démarrer de manière progressive, en réduisant les glucides peu à peu. Il vaut en effet mieux commencer par « le moins pire » et avancer pas à pas pour arriver à trouver le juste équilibre entre l'atteinte de ses objectifs, ses contraintes et ses envies que se jeter à corps perdu dans une démarche trop restrictive qu'on ne tiendra pas sur la durée. Tu peux commencer par lire mon article « Comment composer facilement un repas céto » qui t'aidera à comprendre ce que tu peux mettre dans ton assiette, et dans quelles proportions!
C'est plus pertinent maintenant que je ne l'aurais jamais imaginé, et une lecture absolument fantastique. Dernière mise à jour il y a 30 minutes Marielle Marcouiller Cette histoire vous touche les cordes du cœur de bien des façons. C'est déprimant mais édifiant et semble fidèle à ce qui se passe réellement pendant cette période. Pour la première fois, je me suis ennuyé et je me suis laissé aller pour voir si cela valait la peine de terminer et de raccourcir l'expérience. Dernière mise à jour il y a 59 minutes Sylviane Jung Si vous ne lisez qu'un seul livre cette année, lisez celui-ci. Une perspective historique si pertinente aujourd'hui. Je n'ai pas été aussi ému par un livre depuis longtemps. Dernière mise à jour il y a 1 heure 21 mins Lagandré Aude Nous devrions tous nous rappeler à quel point les choses étaient mauvaises pour ceux qui nous ont précédés. Cette histoire faite de auteur était excellent. Malgré le thème sobre, le cœur et l'espoir l'emportent. Soyez reconnaissant pour ce que nous avons.
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