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Y a-t-il des contre-indications pour consommation de spiruline durant la grossesse? En dehors du cadre ici présenté de la grossesse, les contre-indications et les effets secondaires dus à la consommation de spiruline sont relativement réduits. Ils découlent le plus souvent d'une consommation anormale de spiruline, notamment en début de cure. Et pour causes, le fait d'apporter des protéines, des vitamines ou des oligo-éléments en quantité plus importantes qu'à l'accoutumée peut provoquer que effets quelque peu désagréables, mais finalement assez réduits: maux de tête, symptômes intestinaux essentiellement. Grossesse : la spiruline est l’héroïne contre les carences. Ainsi pas de contre-indications à la consommation de spiruline pendant la grossesse. Plus encore, certains recommandent vivement de prendre de la spiruline pour éviter par exemplela prise de Tardyféron dans le cadre de la lutte contre les carences en fer. Mais une fois encore, n'hésitez pas à vous référer à votre médecin traitant ou à votre sage-femme pour évoquer la question. Terminons par ailleurs cet article en traitant rapidement la question de la spiruline pendant la grossesse puisqu'il s'agit là de la suite logique de notre article.
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Le suivi médical durant la grossesse et plus particulièrement les prises de sang et analyses en laboratoire vous permettront, ainsi qu'à votre médecin, de garder un œil attentif sur votre taux de fer dans le sang. Un apport essentiel en vitamines Comme vous l'aurez probablement vu dans sa composition, la spiruline est extrêmement riche en vitamines. De plus, dans le cas de la spiruline, ces vitamines sont particulièrement bien assimilées par l'organisme. Ainsi, la spiruline offre par exemple aux femmes enceinte un apport essentiel en vitamine B9 et B12. Ces deux vitamines sont indispensables aux fœtus pour assurer le bon développement neurologique et sa bonne croissance. Spiruline et grossesse sur. Avec les autres vitamines qui la composent, la spiruline constitue donc un bon apport vitaminique, pour la mère comme pour le fœtus. Une règle: demandez conseil à votre médecin Pour conclure, aucune étude n'a montré de contre-indication à la prise de spiruline pendant la grossesse. Néanmoins la règle est simple: consultez votre médecin et demandez un avis médical qui sera parfaitement adapté à votre grossesse et à vos besoins.
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Si vous souhaitez faire une cure, nous vous conseillons de choisir la spiruline sous la forme qui vous est la plus simple à consommer: En comprimés ou en gélules: augmenter la prise progressivement sur plusieurs jours, jusqu'à atteindre la dose prescrite. L'augmentation progressive de la spiruline permet d'éviter les troubles digestifs dus à sa forte concentration en fer. En poudre ou en paillettes: En ajouter régulièrement aux plats, dans un smoothie, ou sur une salade. Vous pouvez de manière générale démarrer par 0, 5g par jour (1 comprimé de 500mg le matin ou à midi, au moment du repas), et augmenter tous les 2 / 3 jours jusqu'à 3g. Les vertus de la spiruline pendant la grossesse et l’allaitement — Pauline benaroch | Diététicienne périnatale. La spiruline chez nutri&co La sipruline Nutri&co est cultivée en Inde du Sud, dans une ferme d'aquaculture certifiée biologique et première à n'avoir utilisé que des intrants végétaux. Déshydratée à basse température dès récolte, cette spiruline est ensuite acheminée en Bretagne pour être analysée et conditionnée en comprimés. Elle est certifiée bio, Vegan, sans additifs.
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Les vitamines Les vitamines A, B, bêta carotène, oméga 3 et 6 sont des éléments importants dans le développement du fœtus. L'organisme a surtout besoin de la vitamine A dans lequel il puise ses ressources. De plus, cette dernière joue un rôle important dans le lait maternel. Si vous n'en avez pas assez, vous pouvez être sujettes à des maladies infectieuses, notamment pendant l'hiver, ainsi qu'à des déficiences sérieuses. Les vitamines B sont plus importantes pour l'enfant, plus précisément pour son développement. Des carences en vitamine B12 et B9 peuvent entraîner de graves complications: des troubles neurologiques prématurité, retard de croissance et malformations Là encore, la spiruline vient à la rescousse! Riche en protéines et en toutes sortes de vitamines (dont celles qui sont nécessaires à votre organisme et celui de votre bébé), elle sera votre alliée pour vous aider à vous occuper de votre petit bout de chou. Spiruline et grossesse de la. À noter.. Saviez-vous que le nourrisson a besoin de 30g de calcium et de 17g de phosphore pour former son squelette?
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L'assimilation est donc optimale. Comment éviter les carences lors de la grossesse? Pour éviter les carences chez les femmes enceintes, il ne suffit bien entendu pas de choisir une complémentation en spiruline. L'algue est seulement là en supplément d'autres apports nutritionnels. Il faudra faire attention à son alimentation dans son entièreté. Taux en ferritine, en calcium, en iode mais aussi en vitamine D et en vitamine B9 devront être surveillés par votre sage-femme, votre gynécologue ou votre médecin traitant. Spiruline et grossesse translation. Il est également impératif de discuter de votre alimentation avec la personne qui suit votre parcours. Elle pourra ainsi vous aiguiller vers des complémentations spécifiques, comme vers la prise de spiruline par exemple. Ne vous privez pas et mangez de façon régulière. 3 repas par jour accompagnés de 2 ou 3 collations pourront rassasiez votre faim. La clé réside dans une alimentation équilibrée et diversifiée… Et après la grossesse Que vous ayez ou non consommé de la spiruline lors de votre grossesse, il est tout à fait possible de consommer de la spiruline après la grossesse.
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En effet, c'est un moment épuisant pour la jeune maman qui doit faire part à de nouvelles responsabilités. La prise de spiruline peut donc être une complémentation de choix après un accouchement. Car oui, les vertus de la spiruline sont nombreuses! Peut-on consommer de la spiruline pendant l'allaitement? La spiruline est-elle recommandée pendant la grossesse ?. Comme pour la consommation de la spiruline lors de la grossesse, il est possible de prendre de la spiruline lors de l'allaitement. Il faudra là aussi, en parler avec son médecin traitant. Car en réalité, la consommation de la spiruline pendant la grossesse ou l'allaitement se fait au cas par cas, selon les besoins de chaque personne. En vérité, les besoins nutritionnels d'une femme allaitante sont assez semblables à ceux d'une femme enceinte. Le régime alimentaire est similaire. Un plus grand besoin en fer et en calcium devra être comblé, puisque le lait maternel en contient en grande quantité. D'autre part, certaines spirulines sont enrichies en fer grâce à leur culture toute particulière.
Chaque grossesse est une étape particulière, et une période durant laquelle les besoins nutritionnels de la mère se multiplient. Il est essentiel d'adopter une alimentation saine afin d'apporter au fœtus tout ce dont il a besoin pour se développer. La spiruline est un aliment qui comprend de nombreux bienfaits sur l'organisme, dont certains se montrent intéressants en période de grossesse et d'allaitement. Elle fait partie des compléments alimentaires recommandés chez la femme enceinte. Peut on consommer de la spiruline durant la grossesse? Présentation de la spiruline Souvent assimilée à tort à une algue, la spiruline est une cyanobactérie filamenteuse qui arbore une couleur bleue verte caractéristique. Elle se trouve être en forme de spirale et fait partie de la famille des super-aliments. L'Organisation mondiale de la Santé la considère comme le meilleur aliment de ce siècle pour l'être humain, et le plus complet en raison de son exceptionnelle composition. Les effets de la spiruline sur l'organisme sont nombreux.