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Le chou-fleur cuit ainsi reste humide au cœur, tendre et savoureux. Ce légume est peu calorique (encore moins une fois cuit), il est riche en vitamines C et B9 et en minéraux (potassium et phosphore). Chou-fleur rôti entier au four, recette à l'ail et persil. La recette en vidéo La recette du chou fleur au paprika fumé et céréales (3 personnes) Préparation 10 mn Cuisson 15xxx mn Chou fleur rôti 1 petit chou fleur 1 cuillère à soupe d' huile d'olive Sel et poivre 2 gousses d'ail 2 cuillère à café de paprika fumé Le jus d'un citron frais Céréales et pois chiches 50 grammes de pois chiche 40 grammes de riz 25 grammes de lentilles corail 25 grammes de quinoa 1/2 cuillère à café de cumin 1/2 cuillère à café de carvi 1 pointe de couteau de piment en poudre Préparer le chou fleur Préchauffer le four à 180° si vous utilisez un four ordinaire. L'autre variante est la cuisson à l'omnicuiseur. Retirer les feuilles de la base du chou-fleur. Le rincer et l'égoutter. Préparer la marinade Verser dans un saladier le paprika fumé, le jus de citron, l'ail écrasé, l'huile d'olive, la pointe de piment, le sel et le poivre.
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200°C. Otez les feuilles à la base du chou-fleur et lavez-le. Séchez-le à l'aide de papier absorbant. A l'aide d'un couteau, pratiquez une incision en profondeur en croix à la base du chou-fleur pour faciliter sa cuisson. Dans un bol mélangez l'huile d'olive, les épices et l'ail pressé. Enduisez entièrement le chou-fleur de ce mélange, le mieux étant de bien l'étaler avec les mains. Enveloppez le chou-fleur de papier cuisson et posez-le dans un plat allant au four. Enfournez pendant 1h15 minutes. Otez le papier cuisson et poursuivez la cuisson encore 1/4 d'heure. Piquez à l'aide de la lame d'un couteau pour vérifier la cuisson. Chou-fleur au Paprika Rôti au Four - Recettes Légères - Plat et Recette. Servez, c'est prêt. Voilà donc une autre façon de manger du chou-fleur, et pour une recette plus classique je vous renvoi vers mon gratin de chou-fleur ici... c'est excellent aussi! ♥♥♥
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Cette façon de cuire le chou-fleur, je l'ai piqué à Sylvain du Blog: Un peu Gay dans les coings. Une recette très simple, comme je les aime... Ingrédients ( pour 6 personnes) 1 petit chou-fleur 50g de beurre ramolli 4 gousses d'ail 3cm de gingembre frais 1càc de paprika en poudre 1, 5càc de poivre 1, 5càc de sel Préparation: Préchauffer votre four à 200°. Enlever les feuilles du chou-fleur Faire une croix au niveau du pied, grâce à un gros couteau. Dans un saladier, mélanger le beurre ramolli, les gousses d'ail écrasées, le gingembre râpé, le paprika, le sel et le poivre. Déposer le chou-fleur dans une cocotte en fonte. Enduire le chou-fleur de beurre arômatisé. Verser un verre d'eau dans la cocotte. Recouvrir le chou de papier sulfurisé et mettre au four pendant 1h15. Chou fleur roti entier au four – Mes brouillons de cuisine. Retirer le papier sulfurisé et arroser le chou-fleur avec le jus de cuisson. Remettre au four pendant 15 minutes. Servir aussitôt.
Remplacez l'ail et le persil par du paprika pour une version flamboyante
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1 h 15 Facile Chou-fleur entier rôti au four 5 commentaires Un chou-fleur entier, cuit lentement au four, bien doré avec un petit côté croustillant et un cœur fondant et plein de saveur. Une recette parfaite pour les vegan, pour un apéritif ou comme accompagnement! 1 chou-fleur entier, les feuilles enlevées et la base coupée 2 à 3 c. à soupe d'huile d'olive ou beurre 3 gousses d'ail hachées 2 pincées de fleur de sel et poivre du moulin Persil ciselé 1. Préchauffez le four à 200 C. 2. Coupez les plus grosses feuilles du chou-fleur. 3. Coupez la tige à la base de manière à ce que le chou-fleur tienne droit, lavez le chou-fleur et séchez-le. Chou fleur entier au four paprikas. 4. Placez le chou-fleur sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. 5. Badigeonnez le chou-fleur d'huile d'olive. 6. Assaisonnez avec le sel et poivre. 7. Emballez le entièrement avec du papier cuisson (cela l'empêchera de noircir à sa base). 8. Enfournez environ 1 heure ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre quand vous le piquez. 9.
Qui a pu inventer ça? Ben Jamie Oliver bien sûr! Chou fleur entier au four paprika cheese. L'idée de cuire le chou-fleur entier comme ça m'a tout de suite intrigué, j'ai trouvé ça d'abord très esthétique et je peux vous dire maintenant que je trouve ça très très bon. C'est un accompagnement de choix pour n'importe quelle viande ou poisson, vous amenez votre chou-fleur à table et vous le coupez comme un gâteau, l'effet est garanti. Vous pouvez faire évoluer la liste des ingrédients selon vos placards; varier les épices, les herbes … Ingrédients: 1 chou-fleur (de 800g à 1, 100kg max) 2 càs d'huile d'olive (ou de beurre mou) 2cm de gingembre rapé 1càc de paprika fumé doux 1càc rase d'ail en poudre du poivre noir du moulin de la fleur de sel 5cl de vin blanc ou d'eau Commencez par couper les plus grosses feuilles du chou-fleur puis la tige à la base de manière à ce que le chou-fleur tienne debout. Incisez la base en forme de croix, c'est important de le faire pour faciliter la cuisson. J'ai pris un couteau et rentré ma lame dans la hauteur pour inciser en croix assez profond d'ailleurs.