Monsieur L Escargot Dort Bien Au Chaud Dans Sa Coquille: Planning Repas Footballeur Pdf 2017

Monsieur l'escargot Dort bien au chaud dans sa coquille Petit nuage passe, laisse tomber la pluie Monsieur l'escargot se réveille Regarde par la fenêtre Sort ses cornes et dit: "Bonjour les petits amis! " Comptine avec jeu de doigts: Escargot symbolisé par un poing fermé, Le pouce à l'intérieur, Nuage=main planant au dessus du poing fermé, Pluie= tapottis sur le poing, Regarde par la fenêtre=le pouce passe entre deux doigts du poing fermé, Sort ses cornes et dit... = index et majeur formant un V

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Monsieur l'escargot 1. Monsieur l'escargot dort bien au chaud dans sa coquille 2. Petit nuage passe, 3. Laisse tomber la pluie 4. Monsieur l'escargot se réveille Regarde par la fenêtre 5. Sort ses cornes et dit: « Bonjour les petits amis! » 1. poing fermé, le pouce à l'intérieur. Monsieur l escargot dort bien au chaud dans sa coquille blanc. 2. main planant au-dessus du poing fermé. 3. tapotis sur le poing. 4. le pouce passe entre deux doigts du poing fermé. 5. index et majeur formant un V.

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Résumé Monsieur l'escargot dort bien au chaud dans sa coquille. Petit escargot porte sur son dos, sa maisonnette. Aussitôt qu'il pleut, il est tout heureux, il sort sa tête! Oh l'escargot, quelle drôle de petite bête, c'est rigolo ce qu'il a sur sa tête. Sacré escargot! Calfeutré dans sa coquille, il ne sort que lorsqu'il pleut. et réjouit les lecteurs de tous âges!

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Quel repas après un match de foot? Un planning repas footballeur à la fin d'un match ou d'un entraînement comprend de l'hydratation additionnée aux glucides. L'hydratation est au cœur de la nutrition du footballeur. La déshydratation est nocive, car elle fait baisser les performances, diminue l'endurance, entraîne une fatigue importante et expose le footballeur aux blessures. Il lui est recommandé de boire régulièrement une eau minéralisée riche en bicarbonates et d'éviter les boissons gazeuses susceptibles de provoquer des troubles digestifs. En moyenne, il doit boire 100 à 200 ml toutes les 20 minutes. Les boissons sucrées sont aussi conseillées, car elles ont l'avantage d'hydrater et de ménager les réserves de glycogène. La consommation de glucides permet de recharger les stocks de glycogènes. Cet apport en glucides doit être fait immédiatement après la fin de l'effort pour facilement reconstituer les réserves. De plus, la nutrition du footballeur doit être équilibrée et comprendre non seulement des glucides, des protéines, un apport en fer, en vitamine C et en calcium important.

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