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C'est Hippocrate qui disait ça et cela voulait dire que notre santé physique et psychique dépendait de la quantité et de la qualité des nutriments qui se retrouvent dans notre alimentation. Aujourd'hui, notre rythme de vie, la qualité des aliments qui se trouvent dans notre assiette, la malbouffe, le manque de temps pour manger, font de nous, ce que nous sommes, des personnes stressées, malades et en surpoids. Heureusement, certaines cultures populaires perpétuent les conseils diététiques et les règles de vie que ce médecin et philosophe préconisait à son époque pour garder une bonne santé physique et morale. La cuisine et le mode de vie méditerranéen dit « régime méditerranéen » en est un bel exemple. La cuisine méditerranéenne en bref Cette cuisine répond à certains critères faciles à adopter dans ton alimentation et apporte de véritables bienfaits. Ils peuvent se résumer en 6 règles d'or: Manger plus de légumes et de fruits de saison riches en vitamines, minéraux et fibres, Choisir des aliments riches en fibres comme les fruits et les légumes (on y revient) mais aussi les grains entiers et les légumineuses.
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Nous sommes ce que nous mangeons... Hippocrate Notre santé intestinale est directement liée à d'autres aspects du corps. De notre peau, à notre santé mentale, notre poids et même l'appétit…un microbiote déséquilibré peut donc causer de réels dégâts. C'est la raison pour laquelle on dit qu'un intestin sain signifie un corps sain car absolument tout ce que nous mangeons, buvons et consommons est digéré et absorbé dans l'intestin. Lorsque nous mangeons des aliments trop riches en gras, en sucres l'intestin est le premier endroit où il va et affecte. C'est pourquoi il est si important de faire des choix alimentaires conscients. Mais attention, chaque individu a sa propre microbiote donc ce qui vaut pour toi n'est pas forcément valable pour moi. Une mauvaise alimentation peut entraîner certains syndrome comme le syndrome du côlon irritable mais aussi des troubles digestifs comme le ballonnements, une lenteur du transit intestinal, flatulences… Collagène et bonne alimentation Les avantages du collagène pour l'intestin Grâce à une bonne alimentation et à des suppléments, il est tout à fait possible de résoudre ces problèmes.
Le petit conseil de "Docteur" BonneBouffe: Bio ou pas bio, je vous conseille malgré tout de bien laver vos légumes avant toute consommation. De quelle manière: bicarbonate de soude ou vinaigre? Un article sur le sujet arrive prochainement. 7. Bien choisir les matières grasses ajoutées Si limiter les matières grasses semble évident pour une question de poids, au niveau santé il me semble surtout pertinent de vous sensibiliser sur l'importance de bien choisir votre matière grasse selon le mode de cuisson ou le mode de préparation. Utiliser uniquement de l'huile d'olive est une erreur que je rencontre couramment chez mes patients. Et oui, si l'huile d'olive possède de nombreux bienfaits, elle n'est pas adaptée à tous les modes de cuisson. De plus, elle ne contient pas d'oméga 3, d'où l'importance d'alterner son utilisation avec des huiles riches en oméga 3 (tels que l'huile de noix, l'huile de lin, etc). Le petit conseil de "Docteur" BonneBouffe: Ayez plusieurs types de matières grasses dans vos placards.
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Bien qu'on la pense réservée aux bébés ou aux enfants, la grenouillère existe également pour les adultes, et aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Même si elle est très utilisée aujourd'hui dans le milieu médical pour des raisons d'hygiène, elle est avant tout considérée comme un pyjama. Qu'est-ce qu'une grenouillère ou combinaison pyjama? Une grenouillère est une sorte de combinaison pyjama. Il s'agit en effet d'un vêtement une pièce qui a pour but de recouvrir l'intégralité du corps. Grenouillere adulte avec pied homme nike air vapormax. Elle s'ouvre et se ferme généralement grâce à une fermeture zippée. Pour quel type de grenouillère opter? Grenouillère avec ou sans pieds? Si la grenouillère recouvre l'ensemble du corps, ou presque, elle ne recouvre pas forcément les pieds. C'est pourquoi il existe différentes formes de grenouillères, avec ou sans pieds. Les modèles avec pieds renforcent l'aspect pratique de la combinaison pyjama puisqu'ils évitent de devoir mettre des chaussettes ou chaussons. Ce qui est d'autant plus agréable à porter, surtout l'automne ou l'hiver.
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