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Avez-vous remarqué que vos petits-déjeuners se suivent et se ressemblent? Il y a peut-être une explication scientifique derrière tout ça. Qu'avez-vous mangé ce matin, avant de partir au travail? Un café et un croissant, comme la veille et l'avant-veille? Si vos petits-déjs sont souvent les mêmes, cela n'est sûrement pas dû au hasard, et des chercheurs se sont même penchés sur les raisons qui nous poussent à tomber dans une routine matinale. Petit déjeuner et déjeuner en même temps ou au meme temps. 68% des participants se resservent la même chose durant la semaine Publiée dans la revue Apetite, l'étude a nécessité la participation de 4481 personnes, basées aux États-Unis (1275) et en France (2624). De manière surprenante, les résultats de l'étude démontrent que les Étasuniens ont plus tendance à opter plusieurs fois pour le même dîner dans la même semaine, tandis que les Français choisissent plus souvent de se servir deux fois exactement le même petit-déjeuner. La raison serait d'ordre culturel. Mais d'une manière générale, les chercheurs ont remarqué que 68% des participants, tous pays confondus, se servaient deux fois du même petit-dej.
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Lorsque vous mangez des aliments épicés à jeun, ces sucs irritent la muqueuse de l'estomac et augmentent le risque d'apparition de troubles digestifs. 9. Café & thé Le café est riche en acides. Ainsi, boire une tasse le ventre vide peut provoquer des brûlures d'estomac, des remontées acides et même des indigestions. De même, le thé est à éviter à jeun puisqu'il empêche la sécrétion de sucs gastriques et réduit le taux d'acides dans l'estomac, ce qui engendre des problèmes de digestion. 10. Agrumes Les agrumes sont riches en acides citriques. Mais lorsque l'estomac est vide, ils peuvent provoquer des douleurs d'estomac et augmentent le risque de gastrite et d'ulcères gastriques. LES ALIMENTS À MANGER LORSQUE VOUS AVEZ LE VENTRE VIDE Cliquez ici pour facilement imprimer ce guide en PDF. 11. Petit déjeuner et déjeuner en meme temps. Flocons d'avoine Les flocons d'avoine tapissent la muqueuse gastrique, ce qui la protège de l'acide chlorhydrique. Leur haute teneur en fibres solubles permet aussi de réduire le taux de cholestérol. Cliquez ici pour découvrir tous les bienfaits santé des flocons d'avoine.
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