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Téléchargement & Détails Présentation (¯`·. _. ·[ Méthode de nutrition; gérer l'équilibre]·. ·´¯) Auteur(s): Olivier Lafay Editeur(s): Amphora Date de parution: 15/11/2010 EAN13: 9782851807915 Catégorie: Diététique, régimes Langue: Français Format: 260x195 mm Nombre de page(s): 336 "Perte de graisse - bien-être - performance - construction musculaire Le premier ouvrage pédagogique consacré à la rospection: penser la diététique pour mieux redéfinir ses préhension: maîtriser le processus méanisation: mettre en place un environnement propice à la réussite. Evaluation: clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergéion: organiser et gérer précisément son éspiration: varier ses menus grâce à des recettes éformations: acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels. "Méthode de nutrition" peut être utilisé sans connaissances préalables. C'est un ouvrage essentiellement tourné vers l'action, capable d'orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Mais il sait également former et informer le lecteur afin de le rendre progressivement plus autonome.
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Ce sac à dos de 30 L n'y fait pas exception; minimaliste, tissé en Dyneema, son orientation est claire: la légèreté. Pour autant, il est suffisamment accessoirisé et bien pensé. Une grande poche doté d'une fermeture type roll-top mais zippée, une petite poche très pratique d'accès au bas du sac (pour les crampons par exemple), deux sangles de hissage, une poche extérieure pour les effets personnels, deux porte-piolets, une sangle (amovible) pour la corde, une (amovible) pour les skis en portage diagonal et puis c'est tout! Principal accessoire regretté, ici comme ailleurs: les sangles latérales, utiles pour le maintien de la corde, entre autres. Côté confort, les lanières sont tout de même renforcées en mousse avec une sangle pectorale ajustable. Le dos lui aussi est renforcé et seule la ceinture ventrale n'est pas rembourrée (elle est aussi amovible). Résultat, le portage est bon, même s'il trouve forcément ses limites avec des charges lourdes. Auquel cas, le système de fermeture ne sera pas non plus des plus pratiques, même si le fabricant annonce 15 cm de hauteur et 5L supplémentaires avec le rabat.
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Une accessoirisation limitée à l'essentiel donc pour un sac pas inintéressant à l'arrivée: robuste et résistant aux intempéries grâce à sa matière laminée maison, avec des épaules plutôt confortables et une mousse dorsale, ce modèle est simple mais diablement efficace, comme son design. Principal bémol dont il faut bien avoir conscience à l'achat: affiché à 30 L, il serait plus juste d'indiquer 23 + 7, ces 7 derniers litres correspondant à la rallonge supérieure du compartiment principal. La fermeture se fait d'ailleurs en deux temps avec le roll top pour cette extension en tissu léger et un serrage général. À noter: le sac a été révisé cette année, avec une modification des bretelles, l'agrandissement de la poche avant et l'ajout d'une poche à l'intérieur. Millet Trilogy 30: Stylé et polyvalent Volume: 30 L, existe aussi en 20 L Poids: 940 g Prix: 349, 95 € Dimensions: 57x28x17 cm Étendard de l'expertise de la marque française, la gamme Trilogy propose des produits techniques au design bien identifiable.
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Avec un dos ni renforcé ni respirant, le grimpeur se retrouve obligé de ranger son sac de manière optimale s'il ne veut pas en faire les frais toute la durée du portage. Autrement, le Sprint dispose d'une grande poche avec fermeture roll-top recouvert d'un rabat équipé d'une sangle réglable pour porter la corde, ainsi que deux poches zippables (une à l'extérieur, une à l'intérieur) pour du petit matos. À l'inverse de l'Arc'teryx, sa jupe permet de gagner encore 8 litres de volume. On retrouve des ponts de sangles et des daisy chains un peu partout sur le sac (côté bas et bretelles notamment) qui permettent de moduler l'accessoirisation à sa guise (et à ses frais) avec un bout de cordelette ou de sangle. Les sangles de poitrine et ventrale sont évidemment réglables et amovibles, et le sac est équipé deux porte-piolets et d'une poignée de portage. Patagonia Ascensionist 35: Modulable et confortable Volume: 35 L Poids: 890 g Prix: 180 € Dimensions: 64, 8x30, 5x14 cm Modèle le plus grand et le moins léger de ce panel, ce sac Patagonia reste toutefois d'un poids honorable qui lui garantit sa place dans ce panel.
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Caractéristiques bienvenues à noter toutefois, car elles sont rares dans ce panel: le réglage du maintien sur le dos, et le filet d'aération (le seul modèle à en disposer! ). Quant au style du sac, il est certainement clivant mais le logo et les couleurs Trilogy font leur effet tandis que le motif permettra de cacher l'usure du sac - ou de faire croire à une utilisation intensive quand bien même il serait neuf. Simond Sprint 33: Prix imbatable Volume: 33 L (41 max), existe aussi en 22 L Poids: 990 g Prix: 55 € Dimensions: 55x28x20 cm La marque dédiée à l'alpinisme de Decathlon a encore frappé. Avec un prix défiant toute concurrence, les sacs « fast & light » de la série Sprint viennent compléter l'offre de Simond, qui proposait déjà un modèle polyvalent à litrages équivalents (22 & 33 L), sobrement baptisé Alpinism. Pour cette version 33 L, le Sprint fait preuve du meilleur ratio poids/volume du panel de sacs testés. Très léger donc, avec une toile très fine, il apparaît dès la prise en main comme un sac minimaliste au look épuré et assez spécialisé.
Les plus endurcis pourront toujours enlever le renfort des hanches s'ils ne trouvent pas leur compte sur la balance.