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Wednesday, 31 July 2024

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"Mon mari est sans cesse sous tension. Hier, il a jeté son portable par terre parce que la communication passait mal", raconte Françoise. Réaction de défense contre l' accumulation de frustrations, la colère sociale est justifiée. La colère individuelle, quand elle est répétitive et disproportionnée, met les relations en péril. Colère, stress, surmenage... Réagissez avant que le burn out ou la dépression ne vous frappent de plein fouet. Apprendre à gérer sa colère, sans exploser Si l'explosion colérique s'observe davantage chez les hommes, les femmes, de même que les personnes privées d'emploi ou qui ont une faible estime d'elles-mêmes, ont plus tendance à imploser. "Il existe toujours des scénarios inconscients derrière les colères. Epuisement extreme du a un exces de travail un. Faire l'effort de se rappeler ce qu'on s'est dit quand on a explosé contribue à désamorcer le processus", explique Didier Pleux, psychologue clinicien. Coincé derrière un automobiliste lent, le colérique se dit que de tels escargots ne devraient pas avoir le droit de rouler.

Impliquer l'entreprise dans le traitement Rolf Heim souligne également l'importance de prendre en compte l'entreprise lorsqu'on traite un patient souffrant d'épuisement professionnel. « Un traitement efficace inclut des interventions individuelles (patient), mais aussi structurelles (entreprise). Sur ce dernier plan, des entretiens avec le supérieur hiérarchique et éventuellement le service des ressources humaines sont importants ». La TCC et l'appui des médicaments Sur le plan des thérapies personnelles, la thérapie cognitive et comportementale se révèle souvent la plus efficace pour gérer l'épuisement professionnel. Un traitement médicamenteux faisant appel aux antidépresseurs ou aux hypnotiques peut aussi s'avérer utile mais « uniquement dans un but de soutien symptomatique et certainement pas à visée curative », souligne Rolf Heim. Epuisement extreme du a un exces de travail d. Mieux vaut prévenir que guérir Si vous vous sentez vulnérable au burn out, n'hésitez pas à consulter le dossier de sur les meilleurs moyens de gérer son stress et lisez les article « Guérir le stress sans médicament » et " Les meilleurs compléments alimentaires contre le stress ".