Comment Utiliser Une Lampe Luminothérapie – Crayola 75 2143 Loisir Créatif Recharge Album Color Wonder Egg Priority
- Comment utiliser une lampe de luminothérapie ?
- Comment utiliser les appareils de luminothérapie ? ☀️ Luminothérapie Shop
- Nos conseils pour bien utiliser votre lampe de luminothérapie
- Comment utiliser sa lampe de luminothérapie ? - Luminothérapie
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Comment Utiliser Une Lampe De Luminothérapie ?
La lumière bleue monochromatique est également proposée par certains dispositifs, celle ci peut aussi s'avérer efficace sous certaines conditions mais nous la déconseillons aux personnes ayant des troubles oculaires car certaines longueurs d'ondes dans le bleu ont une photo toxicité reconnue pour notre rétine en particulier pour une utilisation sur une durée assez longue ou à quelques centimètres des yeux. De nouveaux dispositifs (par exemple la nouvelle lampe Dayvia Slim Style en photo ci-contre) proposent une lumière blanche enrichie sur certaines longueurs d'ondes, il n'y a dans ce cas aucun risque photo biologiques (risque 0 selon la norme EN 62471) et la notion d'éclairement (nombre de lux reçus) devient secondaire, c'est la qualité du spectre de cette lumière blanche qui est intéressante. Ce spectre spécifique active les cellules ganglionnaires à mélanopsine découvertes il y a un peu plus de 10 ans, celles-ci ont un rôle majeur sur notre horloge biologique et elles sont très sensibles à certaines longueurs d'ondes comprises entre 460 et 500 nanomètres.
Comment Utiliser Les Appareils De Luminothérapie ? ☀️ Luminothérapie Shop
La lumière ultraviolette est dangereuse pour notre peau et nos yeux. Veillez donc à choisir une lampe de luminothérapie conçue avec les dernières technologies, qui réduira le plus possible les rayons UV. Cela vous permettra d'avoir l'esprit tranquille quant à ce qui se passe à l'intérieur tout en bénéficiant de traitements thérapeutiques sur votre précieux visage. Les types de lumières utilisés dans les lampes sont différents; assurez-vous de savoir ce que vous achetez au préalable. Il peut être avantageux de commencer un traitement par luminothérapie pour les personnes qui souffrent de troubles affectifs saisonniers, de dépression non saisonnière ou d'autres troubles définis par un manque d'exposition à la lumière pendant les mois d'hiver. Comment utiliser une lampe luminotherapie. Dans des expériences menées sur des animaux, l'insomnie a été soulagée après seulement une heure d'exposition par jour, bien que les premiers bénéfices se soient manifestés au bout de deux jours. Ce sujet vous intéresse? post
Nos Conseils Pour Bien Utiliser Votre Lampe De Luminothérapie
Mise en place de la lampe Peu importe la forme et la taille de la lampe, il suffit de la poser sur une surface plate à proximité de l'utilisateur puis de l'allumer pour commencer la séance, d'une durée moyenne de minutes. Selon l'intensité lumineuse, on peut envisager plusieurs séances par jour. Dans tous les cas, la lumière doit être proche du visage, sans nécessairement avoir besoin de la fixer. Puissance et temps d'exposition Le lux est la mesure de l'éclairement lumineux de la lampe. Comment utiliser les appareils de luminothérapie ? ☀️ Luminothérapie Shop. À titre de comparaison, une simple lampe de bureau de maison fait jusqu'à 500 lux tandis que pour reproduire la lumière du jour, la lampe de luminothérapie projette entre 2500 et 10 000 lux. L'efficacité de la lampe dépend surtout du temps d'exposition à la lumière. Si votre lampe émet une intensité lumineuse élevée, le temps d'exposition sera court. À l'inverse, si elle est moins puissante, il faut prévoir une séance plus longue. Le choix d'une lampe dépendra ainsi de vos activités et de vos disponibilités.
Comment Utiliser Sa Lampe De Luminothérapie ? - Luminothérapie
L'utilisation d'une lampe de luminothérapie est donc recommandée d'octobre à mars. Mais pour que le traitement soit efficace, faut-il se servir d'un appareil de luminothérapie le matin ou le soir? En réalité, le choix du moment de la journée dépend de la nature des troubles à guérir. Comment utiliser une lampe de luminothérapie ?. Utiliser une lampe de luminothérapie le matin Parce que la lampe de luminothérapie dégage une lumière proche de celle du soleil, elle favorise la production de dopamine et de sérotonine. A la différence de la mélatonine, ces deux hormones sont produites le matin pour réguler notre humeur et nous donner de l'énergie. Par conséquent, il est conseillé de se servir d'une lampe de luminothérapie le matin dans le cadre d'un traitement contre: les troubles du sommeil. Idéalement, il faudrait programmer une séance proche du moment du réveil, à l'occasion du petit déjeuner par exemple. Utiliser une lampe de luminothérapie le soir Cependant, dans certains cas, l'exposition à une lampe de luminothérapie est conseillée en fin de journée ou en début de soirée.
Certaines maladies et troubles psychologiques ne permettent pas d'en faire usage par exemple comme c'est aussi le cas pour certaines maladies rares. C'est ainsi pour cette raison qu'il est tout à fait indispensable de faire appel à un médecin avant de décider quoi que ce soit.
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