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Tuesday, 3 September 2024

Introduction: Le rôle positif de l'exposition à un froid intense dans la récupération sportive et le bien-être n'est pas nouveau. C'est par exemple le cas du bain en eau froide (4° C) immédiatement après un sauna (environ 80° C). Le choc thermique qui en résulte (environ 76° C) par convection est source de bien-être et d'apaisement. Malheureusement, le corps se refroidissant dans l'eau 25 fois plus vite que dans l'air, la durée du bain ne peut excéder quelques secondes. C'est au Japon que la Cryothérapie Corps Entier (CCE) a été utilisée initialement, dans les années 1970. Puis la technique s'est développée dans les pays de l'Est de l'Europe. La pratique de la CCE en France est plus récente. Elle était réservée aux sportifs dans un premier temps, mais d'autres applications, en particulier le bien-être et l'amélioration de certaines pathologies inflammatoires, contribuent à son développement actuel. Définition: La Cryothérapie Corps Entier permet de soumettre le corps à un froid intense sec, non invasif, rapide et efficace du corps.

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La technique est pratiquée dans des centres spécialisés, soit en cabine ouverte ou Cryo-sauna, la tête étant non exposée, soit dans des cabines fermées. Dans le premier cas, le froid provient de la transformation de l'azote liquide (-196° C) en gaz. La température d'exposition dans les CCE ouvertes varie de -110° C à -160° C selon les indications. Dans les cabines de CCE fermées, le froid est généralement obtenu par effet Peltier (électricité). Les cabines fermées électriques ne permettent pas de descendre en dessous de -110° C. Mode d'action de la CCE: Une séance de CCE n'excède jamais 3 minutes. Elle entraîne un choc thermique. Ce choc thermique génère une vasoconstriction et active la libération d'adrénaline dans la circulation sanguine. Il se produit par ailleurs un effet antalgique (diminution de la douleur) et anti-inflammatoire lié à la baisse de température des tissus. À l'issue de la séance, le corps se réchauffe. Le phénomène de vasodilatation qui s'ensuit modifie le flux sanguin et entraine une meilleure oxygénation des tissus, ainsi qu'une libération massive d'endorphines.

Une sensation de bien-être est immédiatement ressentie. Des séances d'entretien sont nécessaires pour maintenir les bienfaits de la CCE au long cours. Déroulement d'une séance de CCE:

D'une part la capacité de production de force est restaurée plus rapidement après une récupération de type CCE. L'utilisation de la CCE en récupération limite très fortement l'augmentation de la CRP mais également de certaine cytokine pro-inflammatoire (ILl~) tout en augmentant la production de cytokine anti-inflammatoire (lllra). D'autre part, les paramètres de perception de la douleur, fatigue et bien-être sont également affectés positivement par l'utilisation d'une récupération de type CCE. En conclusion, une session unique de CCE (3 min à -110 ° C) réalisée immédiatement après l'exercice a amélioré la récupération musculaire en limitant les processus inflammatoires. Ces résultats suggèrent que des interactions multiples entre cytokines sont probablement impliquées dans la réponse physiologique à la fatigue et que le froid peut servir à limiter la sévérité de la réponse inflammatoire. Dans ce cadre, et en accord avec notre hypothèse, plusieurs expositions CCE peuvent améliorer la récupération, en diminuant la réponse en phase inflammatoire aiguë après un exercice de type trail, contribuant ainsi au rôle bénéfique dans la protection des organes après lésion musculaire.

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