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Tuesday, 2 July 2024

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Le yoga peut donc se présenter comme une piste intéressante pour réconciler mental et corps, expérimenter les liens qui les unissent. Prendre conscience que nous avons des moyens simples à notre disposition pour retrouver et préserver l'équilibre intérieur et global. Les huit piliers du yoga (yama, niyama – respect des autres, de soi / asanas – pratique de la posture / pranayama – pratique d'une respiration de qualité / pratyara – introspection sensorielle / dharana – exercice de la concentration / dhyana – méditation / samadhi – expérience de l'état d'unité retrouvé) sont les bases de cette pratique. Pratique considérée par certains comme un art de vivre garant d'harmonie. Faire du yoga muret du. Mais, comme l'a exprimé si justement un jour un grand sage de ce monde, « Ne croyez pas ce que je dis, expérimentez le! » Mon parcours: j'ai découvert le yoga avec Pascale Baran en 2008. Puis avec Christiane Delga. Toutes deux formées par Shri Maheshau sein de la Fédération Française de Hatha Yoga. Je suis membre du RYE ( association pour la Recherche sur le Yoga dans l'Education, agrémenté par l'éducation nationale depuis 2013) et certifiée depuis juillet 2019.

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Eh oui… nos vies trépidantes nous laissent souvent à la merci de notre mental stressé et nous éloignent de nous-mêmes. Les cours de Yoga débutent par un échauffement-assouplissement général, se poursuivent par les asanas choisis et aboutissent à un moment de relaxation ou de méditation. Il faudra donc venir avec une tenue confortable, qui n'entrave pas les mouvements (tapis et supports sont fournis par le centre). 🧘Cours de Yoga pour entreprise à Muret - Yogasita. Une attention particulière sera portée à notre corps dans son individualité: nous ne contraignons pas notre corps pour coller à une « image ». Au contraire, nous cherchons du SENS, nous suivons des INTENTIONS et des DIRECTIONS intérieures. La posture s'adaptera donc à chacun, selon ses possibilités du moment et sa morphologie. Chacun cherchera à apprivoiser son corps et ses limites en sécurité. Les postures sont un chemin: un effort juste à fournir, des étapes à passer, un équilibre à trouver, un voyage à savourer. En récompense, au bout de la randonnée: … notre corps retrouvé, habité et apprécié… … de l'espace au-dedans… … de la joie!

Cette pose est particulièrement apaisante pendant menstruation et des crampes abdominales. Happy Baby (Ananda Balasana) Cette posture de yoga est très apaisante pour le bas du dos et permet d'améliorer la souplesse de l'aine et de l'intérieur des cuisses. Faire du yoga quand on est malade? – 3heures48minutes. Flexion avant assise (Paschimottanasana) La flexion avant assise vous aidera à faire travailler plus profondément l'arrière de vos jambes - les ischio-jambiers qui deviennent si raides à force d'être assis toute la journée. Vous pouvez rendre cette pose plus relaxante en drapant simplement votre corps sur vos jambes et en laissant la gravité vous tirer vers le bas au lieu d'utiliser vos muscles. Torsion vertébrale assise Les torsions peuvent être à la fois relaxantes et revigorantes. Elles favorisent la mobilité de la colonne vertébrale et peuvent aider à soulager les ballonnements.