Blog Espere 10 Façons De Mieux Communiquer Avec La Méthode Espere® | Blog Espere, Aerin Eau De Parfum Hibiscus Palm Estee Lauder - Printemps Beauté | Place Des Tendances
…) pour favoriser le dialogue des échanges de qualité Oser dire NON! quand c'est nécessaire pour mieux vous respecter La Méthode ESPERE permet de: Renforcer la confiance, l'estime et l'amour de soi Prendre soin de soi en devenant un bon compagnon pour soi Améliorer sa relation aux autres tant dans la vie personnelle que professionnelle Les principaux thèmes d'application sont: La relation à soi et la relation aux autres Les relations en famille, entre amis La relation de couple Les relations professionnelles, dans monde du travail Les relations à l'école, domaine de l'enseignement A propos de Jacques Salomé: Jacques Salomé est né à Toulouse en 1935. Il est psychosociologue diplômé de l'école des Hautes Études en Sciences Sociales de Paris, formateur, écrivain, poète et…père de cinq enfants. Chargé de cours pendant quinze ans à l'Université de Lille III, il a travaillé ensuite dans le domaine des relations humaines. Fondateur du centre de formation « Le Regard fertile » à Dijon puis à Roussillon en Provence, il a formé quelque 40.
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Il existe différents outils pour entrer dans cet apprentissage de la communication: la Communication Non-Violente (CNV) et la Méthode ESPERE® par exemple. Avant de me lancer j'ai testé les deux et j'ai opté pour la seconde. La raison principale de ce choix était que je ne souhaitais pas résoudre des conflits, j'avais le grand désir de me sentir mieux, plus vivante, ne plus me prendre la tête avec mes idées noires et mes doutes. Avec le recul, je pense que chacune des méthodes possède ses atouts et qu'elles se rejoignent sur les fondamentaux. Le plus que j'ai trouvé à la Méthode ESPERE® est cette facilité de pouvoir l'utiliser à chaque instant, sans que la personne en face puisse « sentir » que je fais quelque chose de particulier en lui parlant. A mon sens la pratique de la CNV est « visible » et cela me dérangeait beaucoup. Il s'agit de mon expérience personnelle et chacun se dirigera vers ce qui lui parle le plus. Le sigle ESPERE signifie: E nergie S pécifique P our une E cologie R elationnelle E ssentielle.
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C'est pratiquer une éthique: se respecter, respecter l'autre et la relation. C'est renoncer à s'auto-accuser et à accuser les autres. Apprendre à communiquer, ce n'est pas manipuler… c'est introduire du changement en soi et donc à l'intérieur de ses relations. Je tiens beaucoup à cela. Si vous mettez en pratique des outils, des concepts de la Méthode ESPERE®, je vous invite à le faire pour vous, pour vous sentir mieux à l'intérieur de vous et dans vos relations. Faites-le par respect pour vous-même, par principe, indépendamment du résultat… et vous serez étonnés du résultat 😉 A bientôt!
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Eh oui, voici la question qui m'est posée assez souvent finalement et je tenais aujourd'hui à faire une réponse sur ce blog. Je transmets la Méthode ESPERE® de Jacques Salomé et je reçois parfois des mails de personnes qui me demandent des « trucs », des « solutions », afin d'obtenir un changement chez leurs enfants ou sur leur conjoint. Par exemple: comment faire pour que mon fils écoute ce que je lui dis? Comment faire en sorte que mon mari soit plus attentionné? Que mon chef arrête de me harceler? Bref, à l'heure de l'efficacité, on me demande « mais est-ce que ça marche avec tout le monde? » Bien sûr, je peux tout à fait répondre et d'ailleurs je réponds avec plaisir 🙂 à ces questions en vous disant par exemple qu'il est possible de faire de vraies demandes et vous inviter à les formuler d'une certaine façon. Ainsi, vous aurez plus de chance d'avoir des réponses. Il est certain que la qualité de la relation peut effectivement s'améliorer grâce à la communication. Moins je pratique le système SAPPE, plus j'ai de chance de pouvoir être entendu sereinement et d'échanger de façon authentique avec l'autre.
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Créée par Jacques Salomé, cette méthode est un ensemble de règles et d'outils qui ont pour objectifs d'entrer dans une écologie relationnelle et ainsi favoriser les relations de bonne compagnie avec soi-même et des relations d'échanges et de partages avec les autres. Elle s'applique à tous les types de relations: relation à soi, relation de couple, relation parent- enfant/ados, relation professionnelle, relation familiale et amicale. « La Méthode E. S. P. E. R. témoigne surtout d'un esprit et d'une éthique de vie. Si elle remet en cause les modes habituels de communication, si elle bouscule la bonne conscience et les leurres de la pseudo-communication courante, elle incite surtout chacun à revoir sa propre façon d'échanger, de partager, de s'approprier, de se confronter ou d'accepter les différences. Elle renvoie ainsi chacun à se confronter à ses croyances, à ses mythologies et certitudes, à ses propres seuils d'intolérance. Elle suppose des exigences et une éthique de vie envers soi-même, plus qu'envers autrui.
Je vous en donne un échantillon: « tu ne fais jamais ce que je te dis…tu ne ranges pas ta chambre… tu me déranges avec tout le bruit que tu fais ». Il serait possible pour passer du « tu » au « je », de dire par exemple: « je suis dérangée par le bruit » et non « tu me déranges ». Je pense que vous avez compris l'idée: quand nous disons « tu », nous parlons sur l'autre et non de nous et il en sort rarement quelque chose de positif. Arrêter le « tu » est à mon sens plus qu'un défi, c'est une révolution relationnelle! Je vous invite fortement à essayer et j'attends vos retours! 4) Éviter les on Pour personnaliser les échanges, je vous recommande de cesser également les « on ». Cela vous permettra de vous impliquer davantage, de sortir des idées toutes faites et de la communication stéréotypée. Par exemple, « on n'a pas envie de sortir par le temps qu'il fait » peut être remplacé par « je n'ai pas envie de sortir… ». Si vous dites souvent « on » pour vous et votre partenaire, ce sera l'occasion de sortir de la fusion avec lui ou elle et de commencer à dire « je ».
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