Les Bienfaits Santé Du Café - Top Santé - Linge De Lit Motif Hiver 2014
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La maladie d'Alzheimer est la maladie neurodégénérative la plus répandue et la principale cause de démence dans le monde. Cette maladie affecte généralement les personnes de plus de 65 ans et il n'existe aucun traitement curatif connu. Cependant, vous pouvez faire plusieurs choses pour prévenir la maladie. Manger sainement et faire de l'exercice, peut aider à prévenir la maladie. Manger du café paris. Boire du café peut aussi être incroyablement efficace. Plusieurs études ont montré que le risque de maladie d'Alzheimer était réduit de 65% chez les buveurs de café ( 28, 29). La maladie de Parkinson est la deuxième affection neurodégénérative la plus répandue, juste derrière la maladie d'Alzheimer. Elle est causée par la mort de neurones générateurs de dopamine dans votre cerveau. Comme dans le cas de la maladie d'Alzheimer, il n'existe pas de traitement curatif connu, ce qui rend encore plus important la prévention. Des études montrent que les buveurs de café ont un risque beaucoup plus faible de contracter la maladie de Parkinson, avec une réduction du risque allant de 32 à 60% ( 30, 31, 32, 33).
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Si cela se produit trop souvent, votre organisme converti ce glycogène en glucose, soit en sucre. Par conséquent, si vous buvez 5 tasses de café noir sans sucre par jour, une certaine quantité de sucre arrivera dans votre sang… De plus, une surconsommation de café est néfaste pour le sommeil. Or, on ne vous l'apprend plus, le manque de sommeil de qualité est une véritable source de prise de poids. Et, plus vous serez fatigué, plus vous allez boire de café pour son effet boostant, et plus vous aurez de problèmes de sommeil… Un cercle vicieux en somme! Manger des grains de café. Vous l'aurez donc compris, les effets du café sont positifs sur l'organisme à condition de le consommer avec modération. C'est pourquoi l'OMS recommande de ne pas consommer plus de 3 tasses de cafés par jour, en fonction du café consommé. A partir de 400 mg de caféine par jour, vous commencez à ressentir des effets délétères cités ci-dessus. Ainsi, si le café ne fait pas grossir, cela ne fait pas de lui un aliment minceur miracle. Afin de profiter des effets positifs du café, il est indispensable de combiner la caféine à une alimentation saine et équilibrée comme Croq'Kilos et une activité physique régulière.
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Et à une légère diminution des cancers de la peau, du sein et de la prostate. "Boire entre trois et cinq tasses par jour est toujours associé à une diminution du risque de maladies chroniques", concluent les auteurs. S'il n'est pas forcément recommandé, le café est tout à fait compatible avec un mode de vie sain.
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Une tasse de café infusé contient 0 g de fibres, alors que 30 grains en procurent 3 g, soit 10% de l'apport quotidien recommandé. Attention à la poudre de café. Apport élevé en caféine Mise en garde! Les grains de café procurent encore plus de caféine qu'une tasse de café et le corps absorbe encore mieux la substance. Ainsi, une attente particulière aux signaux de ton corps est primordiale alors de ne pas excéder ta tolérance personnelle en caféine. Selon certaines études, la caféine aide à la rétention de l'information, à la mémoire et au fonctionnement du mental.
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