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Les recettes des 12 plats sont elles expliquées pas à pas, et enrichies de jolies illustrations montrant les ingrédients. A l'arrière de ces fiches, un paragraphe est axé sur la culture japonaise, pour en apprendre davantage sur ce pays fascinant tout en cuisinant ses spécialités! Depuis mon voyage au Japon, où je l'ai découverte, j'adore la cuisine japonaise, qui est très loin de se limiter aux sushis comme le souligne ce coffret. Ramen, Yakitori, Okonomiyaki, Takoyaki, Karaage, Karē-Raisu: il y a tant de spécialités à goûter! (AUT) Blanchin- La Cuisine Japonaise sans sushi... ou presque. Depuis, avec mon chéri, on a la nostalgie de ces goûts et on se prépare régulièrement des petits plats grâce à nos livres de recettes japonaises. Chaque plat est dédié à un « personnage » japonais: Samouraï, Salaryman (les employés en costard cravate), Geisha, Lolita, Ninja, Otaku, Sumo… C'est original! Des saveurs typiquement japonaises… Le secret, c'est avant tout de trouver les ingrédients qui apportent ces saveurs particulières aux plats! Comme le bouillon dashi et la pâte miso, les différents types d'algues (nori, wakame…), la bonite séchée, le mirin, le vinaigre de riz… Du coup, dans ce livre, j'ai beaucoup aimé les fiches dédiées aux ingrédients japonais car nombre d'entre eux ne sont pas courants ou connus ici!

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Julie comme Stéphane vivent tous les deux à tokyo avec leur famille Franco-Japonaise. Ils nous font découvrir la culture Japonaise à travers sa cuisine quotidienne. À travers 35 recettes simples à confectionner, conciliez plaisirs de la table et culture générale et découvrez les secrets des différents types d'accompagnements qui composent un repas japonais digne de ce nom.

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Ces explications permettent de les découvrir et de se familiariser avec eux avant de s'attaquer aux recettes. Et pour les trouver? Cherchez des épiceries asiatiques! Un autre point sympa, ce sont les fiches dédiées à la préparation d'amuse-bouches ou de nouilles pour rāmen maison!! Le détail d'une fiche recette: le chanko nabe Le chanko nabe est la platée protéinée des lutteurs de sumo. La cuisine japonaise sans sushi … ou presque : un coffret pour découvrir et cuisiner – Lire Le Japon. Différents mets (viande, tofu, légumes, champignons…) ont mijoté dans la marmite, dans un bouillon! Comme ça vous avez une idée de la façon dont sont présentées les recettes;) → Retrouver ce coffret sur Amazon* ou sur le site des éditions Kana pour 15 € Je me réjouis en tout cas de poursuivre ma découverte de la gastronomie japonaise grâce a ce coffret! Dès que j'ai le temps de tester des recettes, je vous les montrerai sur mon Instagram dans les Stories! ;) Et ce soir, la chance, pendant que j'écris cet article, mon amoureux me prépare un petit plat de udon, ces grosses nouilles, avec du bouillon à la japonaise et un œuf poché.

Même les données nutritionnelles les plus élémentaires nous ont impressionnés. Selon l'étiquette, une portion de deux cuillères à soupe ajouterait 4 grammes de protéines, 11 grammes de fibres et 9 grammes de graisses à votre smoothie ou à votre gruau. Pour mettre ces chiffres en perspective, une pomme moyenne contient un peu moins de cinq grammes de fibres et un œuf six grammes de protéines. En outre, une portion vous apportera 18% de l'apport recommandé en calcium ainsi que 30% de l'apport en manganèse et en magnésium. Ce n'est que la partie visible de l'iceberg, car vous consommerez également du zinc, du potassium, du phosphore et les vitamines B1, B2 et B3. Il faut aussi parler des antioxydants. La cuisine japonaise sans sushi ou presque isle. Les graines de chia contiennent de la myricétine, de la quercétine, du kaempférol et de l'acide chlorogénique. Ces nutriments sont connus pour leurs effets anti-inflammatoires et anticancéreux dans l'organisme, et la quercétine peut également améliorer la fonction immunitaire. Elles présentent également l'une des plus fortes concentrations d'acides gras polyinsaturés, en particulier d'acides gras oméga-3 sous forme d'acide alpha-linolénique (ALA).

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