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Friday, 2 August 2024

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© Mediaphotos - iStockphoto Face àune sédentarité accrue de la population, il se pose de plus en plus de problèmes en matière de santé alors que, parallèlement se dessine une prise de conscience qui amène un certain nombre de personnes, notamment les seniors, àentreprendre la remise en forme de leur corps. La Gymnastique Volontaire s'inscrit totalement dans cette démarche. Qu'est-ce que la gym volontaire? Pratiquer un sport équivaut à préserver sa santé à tout âge Avoir pour objectif d'entretenir sa forme physique Cette pratique éducative propose un accompagnement significatif, dénué d'esprit de compétitivité, simplement basé sur le plaisir de réaliser en groupe des activités physiques diversifiées qui peuvent répondre aux attentes de chacun. Ces activités sont réalisées sous forme de séances proposant des techniques différentes telles que danses, stretching, fitness, gym douce ou sports collectifs. La Gym Volontaire vous aide à entretenir ou améliorer votre santé et votre bien-être. Elle vous assure de retrouver une autre qualité de vie, une forme physique dynamique et le plaisir de relations sociales que recherchent principalement les seniors.

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En France, depuis plus de vingt ans, le nombre de seniors sportifs a progressé. Les retraités d'aujourd'hui ont réellement une culture sportive. Chez GV Claire Cour, association sportive affiliée à la FFEPGV (Fédération française d'éducation physique et gymnastique volontaire) 25% des adhérents ont plus de 65 ans. Parmi eux, Jean Fallet qui fêtera ses 90 ans en septembre prochain. Anne-Marie, présidente de l'association explique: " Il est essentiel de favoriser l'autonomie des seniors le plus longtemps possible, en leur proposant des activités physiques régulières et motivantes pour réduire le risque de perte d'autonomie. GV Claire Cour représente aussi pour les seniors un moyen de se distraire, c'est un élément de socialisation. " Jean n'est plus le jeune homme conquérant de 20 ans, même s'il a toujours fait du sport (natation, tennis, footing). En général on perd environ 40% de sa masse musculaire à partir de 30 ans. En venant régulièrement (deux heures par semaine) aux cours de gym dédiés aux seniors, Jean travaille son souffle, son équilibre, mais aussi sa souplesse.

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La Gym Volontaire est ouverte à tout public dans la mesure où elle s'adapte à vos besoins, se fonde sur la connaissance de soi et vous apprend à être autonome. Elle vous amène à développer un esprit de solidarité. En effet, pratiquer une activité, c'est sortir de l'isolement, s'ouvrir aux autres, faire travailler son corps et ne pas se désocialiser, ce qui est malheureusement le cas des personnes d'un certain âge. C'est aussi ne pas se laisser submerger par la routine. Ne boudez pas votre plaisir de participer: agir physiquement sans aucune notion de compétitivité, c'est améliorer votre forme et préserver votre santé. La Gym Volontaire vous aide à vous retrouver, à être bien dans votre tête et bien dans votre corps. Le sport, synonyme de santé? Le terme de « sport » provient du vieux français « desport » qui signifie: plaisir physique ou de l'esprit. La définition est devenue plus restrictive, car elle s'applique maintenant uniquement aux activités physiques, même si le bien-être moral qui en découle est reconnu.

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Pour lui redonner vie ou le customiser à votre goût, attention, on ne peut pas utiliser n'importe quelle peinture ou bombe. Il existe aujourd'hui, des bombes spécifiques pour customiser son vélo: les spray bike. Elles sont spécifiques pour recouvrir dans la durée les matériaux de fabrication des vélos et totalement adaptées. Si vous avez envie que cela tienne, ne faites pas l'erreur de prendre une peinture au hasard. Voici notre ancien vélo que nous allons customiser: Notre vieux vélo que nous allons customiser et upcycler! Comme vous pouvez le voir, la rouille et le temps ont fait leur travail! Il était donc dans un état de fin fin de vie! Snow bike fait maison. En termes de couleurs, nous avons opté pour la peinture vélo Spray Bike bleu-turquoise, le Milan Celadon et la peinture vélo Spray Bike noir pour jouer sur les couleurs (10, 99€/bombe). On vous conseille de prendre 2 bombes de la couleur majoritaire si votre vélo est bien abîmé. Nous on a pris 2 bombes de bleu/vert et 1 bombe de noir. Vous les trouverez sur le site Nouvelles couleurs pour la customisation de mon vélo Trouvez-vous un endroit suffisamment grand pour pouvoir bomber sans risque et sans soucis.

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Les veerubber mission sont montés avec le moment, je fais l'impasse sur le tubeless, toujours par soucis de simplicité, surtout en cas de menace de l'arrachage de valve en cas de rotation du pneu, ou de pincement, est toujours presente, mais j'ai pas eu de soucis pour l'instant (grace au froid peut etre? ).., le passage en tubeless se fera peut etre ulterieurement, quand le besoin s'en fera sentir...