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Friday, 5 July 2024

Base scientifique: la cystéine et la perte de cheveux Des études récentes ont suggéré qu'une alimentation pauvre en cystéine ou que des problèmes de santé provoquant une mauvaise absorption de la cystéine dans le corps sont l'une des principales causes de la perte de cheveux. La quantité de cystéine dans la fibre capillaire est un signe de la santé des cheveux (Structure and expression of genes for a class of cysteine-rich proteins of the cuticle layers of differentiating wool and hair follicles. (1990). The Journal of Cell Biology, 111(6), 2587–2600). Tout comme d'autres acides aminés et protéines, la cystéine protège également les cheveux et les plumes des animaux et les aide à établir la résistance mécanique (Strasser B, Mlitz V, Hermann M, Tschachler E, Eckhart L. Convergent evolution of cysteine-rich proteins in feathers and hair. BMC Evolutionary Biology. 2015; 15:82). Ce puissant acide aminé est considéré comme l'un des principaux facteurs impliqués dans la croissance des cheveux.

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1, 2 On les trouve dans les produits d'origine animale, les produits d'origine végétale et les organismes unicellulaires, à des teneurs très variables. 1, 2 Mais il ne s'agit pas de considérer seulement les aspects quantitatifs, la qualité de la protéine présente est également importante 2. La valeur nutritionnelle d'un aliment protéique dépend en effet de sa capacité à fournir les acides aminés de ses protéines, dans des proportions adaptées aux besoins. 3 Ainsi, on parle de protéine à valeur biologique élevée lorsqu'elle contient les acides aminés indispensables dans des proportions suffisantes pour couvrir les besoins de l'organisme; à l'inverse, lorsqu'un acide aminé indispensable est présent en trop faible quantité, la protéine est réputée avoir une valeur biologique faible. 2 Les protéines d'origine animale comme celles de la viande, les œufs, les produits laitiers ou le poisson ont des caractéristiques voisines: elles sont très digestibles, ont des teneurs élevées en acides aminés indispensables avec un profil assez voisin de celui des besoins de l'Homme.

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Ces deux acides aminés jouent un rôle important dans la brillance du cheveu. Une carence en ces deux acides aminés soufrés rendra le cheveu cassant et fourchu. Seule la méthionine est un Acide Aminé essentiel, une sorte de vitamine qui doit être apportée par l'alimentation. La cystéine peut être synthétisée à partir de la méthionine, mais cette synthèse consomme de la vitamine B6 au détriment de la bonne santé du cheveu. Il a été démontré expérimentalement qu'un apport alimentaire équilibré en méthionine/cystéine faisait chuter cette synthèse de 60%. Il économise donc à la fois de la méthionine et de la vitamine B6 pour le bien-être du cheveu. L'équilibre alimentaire est bien sûr nécessaire pour la beauté de vos cheveux et aussi pour votre santé. Seul, un médecin ou un nutritionniste sont à même de conseiller un programme alimentaire adapté.

Changement de saison, stress, mauvaise alimentation, chlore, sel, UV... les agressions extérieures sont nombreuses pour nos cheveux durant la période estivale. Afin de les minimiser sur le cuir chevelu et les longueurs, la rédaction applique depuis longtemps des astuces naturelles. Comme nous aimons à le rappeler régulièrement: nul besoin de vous ruiner en produits cosmétiques industriels, la nature a déjà tout prévu! Envie de retrouver des cheveux sains? Voici 8 conseils à suivre. 1 - Dormir suffisamment & manger équilibré Simple et efficace: bien dormir. Vous verrez qu'appliquer cette astuce vous changera la vie sur pas mal de points. À commencer par la bonne santé de votre masse capillaire! À cette bonne habitude, nous pourrions également ajouter le fait d'avoir une activité sportive régulière. 2 - Couper les pointes régulièrement Attention, on ne vous dit pas de couper 5 cm à chaque fois. Mais si vous constatez des fourches ou des pointes très sèches, n'hésitez pas à couper. Cela va permet de stimuler la pousse au niveau du cuir chevelu et de (re)partir sur une base saine.

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