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Monday, 12 August 2024
Être bienveillant envers soi-même pour l'être avec les autres On ne peut pas être bienveillant envers les autres si l'on ne l'est pas envers soi-même. "Quand on n'écoute pas ses propres besoins, il devient difficile d'écouter ceux des autres". Être bienveillant envers soi-même Être bienveillant, c'est s'accepter tel que l'on est, avec ses forces et ses faiblesses. Si l'on a une bonne estime de soi-même et que l'on sait ce dont on a besoin pour être heureux, on ne peut qu'être bienveillant envers les autres. "Ce cheminement n'est pas évident pour tous car personne ne nous l'a appris", fait remarquer le spécialiste. En effet, pour certaines personnes, ne pas montrer leur vulnérabilité et toujours faire ce que les autres attendent d'eux, est une force. Mais, en réalité, la vraie force, c'est connaître ses failles et respecter ses besoins, pour être capable de faire de même avec les personnes qui nous entourent. Développer sa bienveillance au quotidien Voici quelques exercices simples pour cultiver sa bienveillance au quotidien.

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La bienveillance se nourrit de petits riens. Parfois, il s'agit juste d'un sourire échangé avec une personne dans la rue. " Apprenez aussi que la bienveillance est souvent associée à une meilleure santé physique et santé mentale. "Le comportement prosocial – altruisme, confiance et compassion – sont tous les ingrédients nécessaires à une société harmonieuse et qui fonctionne bien, souligne Bryant PH Hui, professeur assistant de recherche à l'université de Hong Kong et auteur d'une étude publiée par l'American Psychological Association. Cela fait partie de la culture commune de l'humanité et contribue également à la santé mentale et physique. " Un célèbre proverbe japonais ne dit-il pas qu'un mot gentil peut réchauffer jusqu'à trois mois d'hiver? Comment être une personne bienveillante au quotidien? "Je pense qu'il est plus facile d'adopter une posture bienveillante avec les autres quand on en a soi-même bénéficié, précise Dina Scherrer. Cela donne envie de reproduire, de rendre ce qu'on a reçu.

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La bienveillance est-elle plus que la simple gentillesse? Devrait-on davantage développer cette qualité pour injecter plus de douceur, de respect et d'indulgence dans nos vies? Et si la bienveillance était la clé qu'il nous faut en 2022 pour des relations plus vraies avec les autres… et avec soi. Le monde peut parfois être parfois cruel… à dose personnelle ou même à l'échelle planétaire. Pour y injecter un peu de douceur, on a vu, ces dernières années, une remontée de la bienveillance. Cette prédisposition à la gentillesse et au respect des autres implique une ouverture du cœur et de l'esprit. En effet, le dictionnaire Larousse définit la bienveillance comme une « disposition d'esprit inclinant à la compréhension, à l'indulgence envers autrui ». Toutefois, la réalité est plus englobante encore. On peut être bienveillant envers les autres en prenant soin d'eux, en étant prévenant et à l'écoute de leurs besoins, en usant de gentillesse et de douceur et en mettant de côté le jugement. De fait, nos relations sont meilleures, plus vraies et empreintes de respect.

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Un petit temps pourra être prévu pour un retour en groupe classe; il est également possible de raisonner en terme de semaine en découpant les cases pour en faire des petites cartes (prévoir l'impression de plusieurs calendriers pour avoir autant de cartes que d'élèves): une carte est distribuée à chaque élève de manière aléatoire en fonction du thème de la semaine. Ils auront alors toute la semaine pour penser à l'action de la carte et, quand ils estiment y avoir suffisamment réfléchi, ils peuvent noter la date au dos. Un temps d'échange sera prévu en fin de semaine pour revenir sur la semaine et les élèves qui le souhaitent peuvent partager leur carte avec le groupe classe. Dans une perspective de bienveillance, il est important de rappeler qu'aucun enfant n'est obligé d'effectuer les actions proposées par les cartes et qu'l n'y a pas de mauvaises ou bonnes réponses mais simplement les réponses qui sont OK pour soi. Télécharger le calendrier Un mois de bienveillance au format PDF: Un mois de bienveillance Nous utilisons des cookies sur notre site internet pour vous offrir l'expérience la plus pertinente en mémorisant vos préférences et les visites répétées.

L'éducation de l'enfant reste un challenge de tous les jours, néanmoins la discipline doit rester positive. Une chose est sûre, nos chers bambins ont besoin d'une attention et d'un soutien dans leurs activités et leurs apprentissages. Et nous avons le devoir de leur apprendre avec amour les « choses de la vie » et ainsi, les aider à se construire sereinement. Il est important aussi de moduler notre façon de leur parler, avec une intonation posée et des explications constructives et non expéditives. Vous voyez de quoi je parle, quand le petit dernier a fait de sa chambre un champ de bataille plutôt que de s'habiller, juste avant de partir à l'école. Peut-on réellement être bienveillante envers les autres? Nous savons qu'une personne dite bienveillante est un individu qui a des qualités humaines telles que l' ouverture d'esprit, la tolérance et vraisemblablement de l'empathie. Pensez-vous que nous avons toutes ces qualités-là? Personnellement je pense que oui, mais toujours est-il que nous ayons la volonté de l'être.

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