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Du côté des abdos, pas de problème: je ne sens presque pas le niveau 1 (ça chatouille! ) et je peux passer au niveau 3 sans grincer des dents (là, j'ai la sensation qu'on me met des pichenettes). Par contre, côté bras et fessiers, c'est plus délicat: dès le niveau 1, j'ai l'impression qu'on me passe à tabac: c'est vraiment douloureux. Du coup, j'ai droit à l'intensité minimale. 4 secondes d'effort, 4 secondes de pause C'est parti! Le coach lance le programme fitness: moi, je suis super motivée. D'abord, on fait travailler les bras: je me positionne (pieds écartés de la largeur du bassin, mains à hauteur des oreilles, coudes et genoux fléchis) et paf, sans prévenir, le courant se met en route. [Guide] Comment reprendre le sport à 50 ans ? - Bluetens. Je dois déplier les bras… et j'ai vraiment du mal! J'ai l'impression qu'une « force invisible » me résiste. L'effort dure 4 secondes, puis il y a une pause, qui me permet de prendre une autre posture. Cette fois, je dois faire des squats: genoux fléchis, les fesses en arrière, le dos droit, j'attends le « coup de jus » avec un peu d'appréhension.

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Thinkstock Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! S'affiner en un minimum de temps et d'effort, ça vous tente? L'électrostimulation, une technologie garantie sans risque, est faite pour vous. Écrit par Apolline Henry Publié le 14/12/2015 à 12h54, mis à jour le 15/10/2019 à 12h02 Le sport, j'ai (vraiment) essayé de m'y mettre. Si si, je vous jure: j'ai testé le running, la natation, le badminton, la gymnastique, l'équitation… Mais à chaque fois, j'ai abandonné au bout de deux ou trois séances. La faute au manque de temps, aux courbatures, à la météo… et à ma flemme chronique, il faut bien l'avouer. Aussi, quand on m'a promis une séance de sport super efficace en un minimum de temps et – presque – sans effort, j'ai sauté sur l'occasion. Le concept de l'électrostimulation est né dans les années 1960. A l'origine, cette technologie était réservée au milieu médical avant d'apparaître dans les salles de sport dans les années 2010. Electrostimulation est il trop tard pour se lancer mi. Le principe est simple: il s'agit de diffuser un faible courant électrique dans le corps (quelques micro-ampères, pas plus, l'équivalent du courant qui circule dans un téléphone portable), ce qui entraîne la contraction des muscles.

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Mais c'est de la bonne fatigue: j'ai vraiment l'impression d'avoir travaillé, comme après 2 heures de piscine. Bref, je suis satisfaite. Par contre, quelques jours plus tard, je déchante: je me réveille percluse de courbatures, incapable de mettre un pied devant l'autre sans grimacer. Pourtant, je m'étais échauffée avant de commencer (étirements statiques + 10 min de marche rapide)! Mais peut-être pas suffisamment? Je regrette que ma séance d'électrostimulation n'ait pas commencé par un « vrai » échauffement, adapté à l'intensité des exercices. Maintenant, il ne me reste plus qu'à faire le plein d'anti-douleurs… Avez-vous déjà testé une ceinture d'électrostimulation pour obtenir un ventre plus plat sans (trop) d'efforts? Electrostimulation est il trop tard pour se lancer sa. Sondage "Côté sport, vous êtes plutôt... " Renseignements: ou 0820 225 026. A partir de 30 € la séance. Optimisez votre séance de gym avec une ceinture abdominale grâce aux conseils de Julie ferrez: Articles associés Testez le coaching gratuit Femme Actuelle! Nos meilleurs conseils chaque semaine par mail pendant 2 mois.

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