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Les jours précédents le jeune de 3 jours Pour que jeûner pendant 3 jours rime avec perte de poids, vous devez absolument préparer votre organisme. En effet, on recommande de réduire l'alimentation de manière progressive au moins 5 jours avant le début du jeûne. De cette manière l'arrêt est moins brusque est vous vivrez bien mieux l'expérience. Aussi bien sur le plan physique que mental. Une petite semaine avant la date fixée, arrêtez la consommation de protéines animales, de café, d'alcool et de sucres. Puis au bout de deux jours, supprimez les légumineuses ainsi que les oléagineux. Les deux derniers jours qui précèdent le début du jeûne, ne mangez que des légumes et des fruits. Pendant le jeune Vous voici au premier jour de votre jeûne, place au choses sérieuses! Comme durant une journée normale, il est conseillé de consommer « des boissons » le matin en se réveillant, à 10h30 lors d'une collation, à midi, pour l'heure du gouter vers 16h et le soir à l'heure du diner. Cependant, si vous vous sentez très faible, n'hésitez pas à en consommer plus.
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Et l'autre bonne nouvelle: le corps se débarrasse des parties vieilles, endommagées et inefficaces, au cours du jeûne. Si vous partez d'un système immunitaire fortement endommagé par la chimiothérapie ou le vieillissement, les cycles de jeûne peuvent littéralement générer un nouveau système immunitaire. En fait, jeûner 3 jours contraint le corps à consommer ses réserves de glucose et de graisses. Ce faisant, une quantité importante de globules blancs disparaît: Quand vous vous privez de nourriture, le corps essaye d'économiser l'énergie dépensée. Pour cela il recycle un grand nombre de cellules du système immunitaire qui ne sont pas indispensables, notamment celles qui sont abîmées. Ainsi, pendant le jeûne, le nombre de globules blancs baisse fortement et augmente rapidement quand la personne s'alimente à nouveau. Le jeûne a d'autres effets bénéfiques Durant les tests, des bénévoles ont jeûné régulièrement entre deux et quatre jours sur une période de six mois. L es scientifiques ont alors découvert que le jeûne prolongé réduit également l'enzyme PKA.
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