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10 légumes oubliés et anciens - Ooreka Ooreka Rédigé par des auteurs spécialisés Ooreka Depuis plusieurs années, les légumes anciens reviennent à la mode! Formes un peu particulières, goûts prononcés, ces drôles d'oubliés sont de retour sur les étals des marchés. Ils ont longtemps été laissés de côté pour des raisons diverses, et notamment car beaucoup d'entre eux ont été très consommés en temps de guerre. Les légumes anciens – Cuisine à l'ouest. Redécouvrons aujourd'hui leurs saveurs étonnantes et leurs nombreux bienfaits pour la santé. Parfaits pour varier un peu des traditionnelles carottes, tomates et pommes de terre, ils viennent relever vos purées, soupes et autres petits plats mitonnés. À vos tabliers, prêts, partez! Le panais Ce légume-racine ressemble à une grosse carotte blanche ou jaunâtre (d'où son surnom de « carotte blanche » ou de « racine blanche »). Il a une saveur douce et sucrée. Comme la carotte, il peut se consommer cru, en salade, ou bien cuit, en purée, en poêlée, en soupe… Le panais est une bonne source de fibres insolubles, bonnes pour le transit et qui donnent rapidement la sensation de satiété, ainsi que de vitamines (notamment C, du groupe B et E).

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Pourtant, le topinambour est un légume savoureux et a de nombreux bienfaits! Peu calorique, il est riche en glucides, en particulier en inuline, qui n'a pas d'action sur l'insuline (ce qui lui permet d'être consommé sans problème par les personnes diabétiques, devant surveiller leur taux de sucre dans le sang). Il contient aussi des fibres et affiche un bon rapport potassium/sodium, qui le rend diurétique. Le cerfeuil tubéreux Ce légume-racine ressemblant à une petite carotte épaisse développe un goût très fin qui rappelle celui de la châtaigne. Il se cuisine comme la carotte ou encore le topinambour. On peut le consommer cru et râpé, ou cuit, en purée, en pot-au-feu, braisé… Attention à ne pas le faire trop cuire car sa chair risque de devenir farineuse: 5 à 8 min à la vapeur ou à l'eau suffisent. Legume ancien courage 2016. Son prix est souvent assez élevé (jusqu'à 20 € / kg), d'où l'intérêt de le cultiver dans son jardin! Le cardon Le cardon est une plante potagère proche de l'artichaut. Il est cultivé pour ses « côtes » que l'on appelle aussi « cardes » (d'où son surnom de « bette à cardes »).

Idéal pour la cuisson et la confection de tartes et de confiture. Culture facile. 1, 80 € Courge Pink Jumbo Banana Vigoureuse variété de courge coureuse qui produit de gros fruits ovoïdes de 45 cm à 1. 20 m de long, à la peau rose-orange (d'où son nom Pink Banana), et pesant jusqu'à 20 kg! La chair orange vif ressemble à celle de la butternut. Egalement nommée courge Pink Giant Banana ou Pink Jumbo Banana. 1, 80 € Courge Table Gold Variété de courge au port compact qui produit des fruits en forme de gland jaune doré (12-14 cm de longueur, 8-10 cm de diamètre) qui deviennent orange en vieillissant. La chair jaune est ferme, très parfumée, avec un délicieux goût de noix. Bonne conservation. Legume ancien courge qui vous nourrit. 1, 80 € Courge Sweet Dumpling (patidou) Variété de courge qui produit de petits fruits de couleur crème, striés et tachetés de vert foncé. Les fruits mesurent environ 12-15 cm et pèsent 500-800 grammes. La chair jaune est sucrée, avec un délicieux goût de châtaigne/amande/noisette. 1, 80 € Courge Table Queen Variété de courge coureuse qui produit des fruits en forme de gland vert foncé (12-15 cm de longueur, 10 cm de diamètre) qui deviennent orange en vieillissant.

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