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Thursday, 4 July 2024
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Posez vos mains sur vos genoux, les paumes tournées vers le haut. Jetez vos yeux vers le bas ou fermez-les doucement. Débutez par une inspiration profonde. Laissez votre ventre se dilater vers l'extérieur pendant que vous inspirez par le nez. Comptez lentement jusqu'à quatre jusqu'à ce que vos poumons soient complètement remplis d'air. Retenez l'air légèrement dans vos poumons pendant un autre compte de quatre. Maintenant, expirez l'air par la bouche en comptant jusqu'à quatre. Une fois que tout l'air est sorti de vos poumons, maintenez la position pendant un dernier compte de quatre. C'est ce qu'on appelle la respiration carrée ou la respiration en boîte. Effectuez cette opération deux fois de plus. Apprenez-en davantage sur les bénéfices de la respiration carrée. Le chakra sacré - Svadhisthana - Les Rêves de Kris. Maintenant, autorisez-vous à reprendre une respiration régulière. Présentez le chakra situé à la base de votre colonne vertébrale (chakra de base). Passez au moins une minute à l'imaginer comme une roue rouge qui tourne ou une fleur de lotus rouge avec des pétales vibrants - ce qui vous semble le plus juste.

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Le premier chakra est le symbole de la racine. Ce chakra est souvent associé à la couleur rouge et s'appelle le chakra Muladhara en sanskrit. Ce chakra est enraciné à la base de votre colonne vertébrale et est responsable de votre sentiment de sécurité. Il représente également la stabilité et l'énergie fondatrice. Le chakra sacré est le centre de votre énergie créative et est associé à la couleur orange. Il est physiquement situé juste à côté de vos organes reproducteurs et le mot sanskrit qui le désigne est Svadhisthana. Le symbole de ce chakra est une fleur de lotus, qui représente le cycle de la vie. Méditation sur le chakra sacré, le deuxième chakra – SeptChakras.com. Le chakra sacré concerne la relation que vous entretenez avec vous-même et avec les personnes qui vous entourent. Le chakra du plexus solaire est associé aux sentiments de volonté et d'amour de soi. Ce chakra se développe pendant l'adolescence et au début de la vingtaine. Il est situé au niveau du nombril et est représenté par dix pétales. Cela est lié aux dix pranas (énergie) de votre corps, qui font partie de votre énergie vitale.

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