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Sunday, 30 June 2024

C'est un exercice qui demande beaucoup de concentration au départ, car il faut toujours casser la boucle de ce dialogue interne, revenir dans le moment présent et le modifier, mais le jeu en vaut réellement la chandelle. Arrêtez d'interpréter les réactions des autres, vous n'avez aucune possibilité de comprendre les actions et réactions des autres, il est donc vain de prétendre deviner pourquoi untel ne vous sourit jamais, ou tel autre entretient un certain comportement. Cette étape va vous permettre de dédramatiser des situations, désamorcer des conflits ainsi que de vous recentrer sur vous, vos objectifs et donc vos pensées. Écrivez vos pensées, vous allez pouvoir soit réaliser qu'elles sont infondées et n'ont pas leurs places dans votre cortex soit nourrir votre réflexion en la développant. Multipliez les activités et les expériences: sortez vous promener dans la nature, lisez plus de livres en mélangeant tous les styles (magasines, livres de fiction, livres pratiques), exposez-vous à de nouvelles expériences (assistez à des conférences, testez de nouvelles disciplines, regardez des TED talks) => Notre vie n'est plus ni moins que le reflet de nos pensées.

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Avec une pratique quotidienne d'observation, nous développons notre capacité à identifier nos pensées…et donc nous pouvons y réfléchir. En observant nos pensées, nous voyons que nous sommes détachées d'elles: nous ne sommes pas nos pensées, elles apparaissent, parfois récurrentes et disparaissent. Elles ne sont pas confondues avec notre personnalité. Une fois que nous avons pris l'habitude d'observer nos pensées, nous pouvons nous interroger. Est-ce que j'aime cette pensée? Est-ce que je suis en accord avec elle? Est-ce que j'aime être la personne qui pense cela? Est-ce que cette pensée me sert? Si la majorité des réponses aux questions si dessus est « non », alors, nous pouvons changer nos pensées…et choisir une pensée qui nous sert plus, une pensée que penserait la personne que nous voulons être. Faisons l'exercice. Ma circonstance est: Ce matin, je me suis baissée pour dire bonjour à mon chien et mon bassin s'est bloqué (toute ressemblance avec une situation vécue n'est pas un hasard et je vous offre ce petit cadeau de visualiser la position grenouille mourante).

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Avez-vou s déjà été surpris en pleine promenade, sans abri sous une pluie battante? Un orage subi éclate et des trombes d'eau vous tombent sur la tête. Vous êtes alors trempé jusqu'aux os sans possibilité autre que de vous laisser mouiller. Il peut en être de même avec des pensées. Votre mental tout entier peut être abasourdi de pensées venues de l'extérieur: vous êtes exposé et sans même vous en apercevoir vous en êtes totalement envahis. Or nos pensées déterminent nos émotions qui elles – mêmes provoquent nos actions (bonnes ou moins bonnes, pertinentes, dommageables ou absurdes…) Il est important de se souvenir alors que notre tête nous appartient, notre cerveau et notre esprit aussi et qu'il nous appartient également de choisir d'enfiler un imperméable! En ce moment, comme chacun, je garde mes distances et je me lave les mains. Civique et respectueuse, je reste chez mois et je ne prends pas de risque inutile pour éviter de contaminer une personne fragile…. je prends soin cependant de ne pas laisser avant tout contaminer mes pensées.

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Les pensées négatives que l'on ressasse inlassablement impactent notre vie et la réalisation de soi. Elles nous empêchent de vivre pleinement et créent une dynamique peu propice à l'atteinte de nos objectifs. Ces pensées influencent considérablement notre vie comme expliqué sur Ilios Kotsou, Docteur en psychologie, attirait déjà notre attention sur ces ruminations mentales. Pour lui, ces pensées intrusives qui tournent en boucle dans notre tête peuvent non seulement être envahissantes et épuisantes mais elles se répercutent sur notre santé et notre qualité de vie. Si la rumination mentale permet dans une juste mesure de donner du sens à ce que nous vivons pour mieux comprendre et gérer une situation, à outrance, elles nous empêchent d'atteindre nos objectifs. Dépression, dévalorisation de soi, perte de motivation, anxiété… ces répercussions en sont la conséquence et n'engendrent pas une dynamique favorable pour notre qualité de vie. Nos pensées impactent et créent notre réalité comme le souligne, il importe donc de transcender ce cercle vicieux des pensées négatives en cercle vertueux pour un meilleur avenir. "

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Un mouvement fondamental et universel dédouble l'espace et le temps. Découvert par Jean Pierre Garnier Malet en 1988, il se retrouve partout: de l'infiniment petit des particules jusqu'à l'infiniment grand de l'univers, aussi bien dans notre corps que dans notre système solaire. Nous évoluons sur terre en tant qu'observateur avec une perception du temps que le mouvement fondamental détermine dans ce système.

Tout ce que les informations dans les médias tendent plutôt à amoindrir. Que les autorités prennent les choses au sérieux et doivent se prémunir par des mesures drastiques est un fait ordinaire. Cependant la focalisation sur l'épidémie a ce travers de générer et développer des sentiments de peurs ultra puissants. Rattachées au cerveau reptilien, à la survie, à la peur de la famine ou de la mort, ces peurs ont pris le contrôle de l'esprit des gens en quelques heures et ces derniers se sont livré alors à des comportements des plus étonnants. Emmagasiner des dizaines de paquets de pâtes va – t – il nous garantir que nous allons mieux nous en tirer que d'autres? Outre le réflexe totalement individualiste que ce comportement dénote, il interroge: est-ce que réellement tous ces gens qui se ruent dans les supermarchés croient que dans un pays comme le notre, le gouvernement laisserait les citoyens sans nourriture? Nous avons une surabondance d'aliments en réserve aujourd'hui et lors de toutes les grandes crises, y compris les guerres les plus graves, le nécessaire a été fait au mieux pour les populations.

Chaque portion de 100g du produit "Chocolat Lacté en poudre Malongo " contient 365 kcal (1, 527 KJ). Le camembert ci-dessous permet de connaître la répartition calorique du produit en fonction du type de nutriments. Chocolat en poudre | Colex. Lipides: 39 kcal (163 KJ) Protéines: 74 kcal (310 KJ) Sucres: 242 kcal (1, 013 KJ) Ingrédients, composition Composition alimentaire Ingrédients: chocolat en poudre (57%) (sucre, cacao (19%)), lait écrémé en poudre (40%), sel, antiagglomérant e 341, arôme. Ne devrait pas contenir d'huile de palme Sans gluten Additifs: E341 - Phosphates de calcium Additifs Nom Additif Toxicité E341 Phosphates de calcium douteux Allergènes: Substances susceptibles de provoquer intolérances et allergies: lait Présence de traces possibles de: Pas de traces d'allergenes relevés par les contributeurs, vérifier les ingrédients si disponibles Code EAN 3187571106274 Le code EAN 3187571106274 correspond au produit Chocolat Lacté en poudre décrit plus haut. EAN: 3187571106274 Plats préparés Epicerie Snacks Surgelés Viandes Charcuteries Poissons Produits de la mer Boissons Desserts Produits laitiers Fromages Sauces Condiments Conserves Petit-déjeuners Céréales et dérivés Biscuits et gâteaux Chocolats Confiseries

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​Et si on vous disait aujourd'hui que le cacao en poudre, loin d'être seulement une gourmandise, était un véritable trésor alimentaire… Ne serait-ce pas merveilleux? Eh bien réjouissez-vous, parce que oui! La poudre de cacao n'a que des bonnes raisons de faire partie de vos incontournables en cuisine. Mais attention à ne pas la confondre avec le chocolat en poudre, qui a bien le bon goût du chocolat mais qui cache surtout du sucre, des lipides, des arômes et bien souvent d'autres choses qui n'ont plus rien à voir avec la fève de cacao originelle. Qu'est-ce que le cacao en poudre? Il était une fois, l'amande des fèves du cacaoyer ou cacaotier, un arbre originaire du Mexique. Cet arbre produit un fruit, la cabosse. Chaque cabosse contient entre 30 et 40 fèves, dont l'amande fait partie. L'amande est très amère. Elle doit donc fermentée, être triée pour enfin être torréfiée. Chocolat lacté en poudre france. Ça n'est qu'après cette torréfaction qu'elle est concassée, puis broyée. Mais l'histoire n'est pas encore finie, car on obtient alors la pâte de cacao, un produit gras puisqu'il contient le beurre de cacao.