Mes 3 Loulous: Opération Vignettes Leclerc Kitchenaid | Coup Au Tennis Ou On Frappe Doucement Lamballe.Fr

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Saturday, 3 August 2024

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Le relâchement est selon moi, un des éléments techniques fondamentaux, pour frapper la balle de tennis avec qualité et avec une économie d'énergie importante. Le relâchement correspond à la détente des muscles permettant la fluidité et la coordination des mouvements, et au calme et la sérénité de l'esprit favorisant la concentration et la lucidité. Jouer relâché est le contraire de jouer en étant crispé, tendu et pensant trop! Jouer relâché c'est lâcher prise avec le conscient/le contrôle et laisser parler son inconscient/ses ressources profondes. Voici 5 exercices pour jouer relâché au tennis. Exercice 1: Respirez! Comme vu dans l'article sur les techniques de gestion du stress, la respiration est la technique la plus simple et bénéfique pour se détendre et jouer relâché. Ainsi, dès lors que vous ressentez des tensions et de la crispation dans vos coups, votre corps ou votre esprit, RESPIREZ! Inspirez par le nez, maintenez l'air quelques secondes … et expirez longuement et lentement par la bouche sans forcer et laissez tout votre corps et votre esprit se détendre.

En fait le truc tout à fait étrange... C'est que: - j'ai tendance à préparer "trop" tôt (je suis prête et j'attends la balle le bras en arrière), Denebola m'a d'ailleurs expliqué qu'on perdait pas mal de puissance en faisant ça - je regarde tellement bien la balle que je la vois taper mon cadre, alors ça c'est vraiment la situation totalement ridicule on dit souvent qu'il faut bien regarder la balle pour bien centrer. Oui, je regarde bien, à tel point que je me vois décentrer - pour ne pas bouger pendant la frappe, le BE de mon club m'a donné un truc: tirer la raquette vers l'arrière avec la main gauche et ne la lâcher qu'une fois que le menton est passé au-dessus de l'épaule gauche (en coup droit). Ensuite on déclenche la frappe, et on ne bouge la tête qu'une fois que l'épaule droite est passée sous le menton. Ça donne l'espèce d'immobilité "à la Federer", quand il garde le regard sur le point d'impact En fait j'ai l'impression que le problème n'est pas à la frappe, mais au placement de mon corps par rapport à l'endroit où la balle va passer.