Gratin De Poisson Et Quenelles: Pièces Détachées Fauteuil Roulant Dans

Pour le préparer, j'ai besoin de: 2 filets de poisson 4 quenelles de brochet ( ou nature, ça ira, je mets la pression à personne hein! ) Un petit mélange de fruits de mer surgelé ( merci Picard! hé hé!!! ) Du gruyère râpé Et de quoi faire une béchamel: 30 gr de farine 30 gr de beurre 30 cl de lait Sel, poivre, noix de muscade pour ceux qui aiment Commencer par disposer les filets de poisson ( crus) dans le fond du plat à gratin, saler, poivrer, ajouter les fruits de mer décongelés ( pour que les fruits de mers ne « détrempent » pas trop le gratin, je les fais suer à la poêle juste avant de les mettre dans le plat). Découper les quenelles en tronçons et les disposer joliment sur l'ensemble. Gratin de poisson et quenelle de dieudonné. Préparer la béchamel comme ça et la verser sur le poisson et les quenelles. Terminer en recouvrant de gruyère râpé et enfourner 15 à 20 min selon la puissance de votre four! ( th7, environ 210°). Et voilà une recette encore simplissime, la préparation ne prend pas plus de 10 minutes, et c'est un régal!

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Recette De Quenelles En Gratin

Un plat principal goûtu, facile et rapide à faire pour épater les invités en un rien de temps.

En effet le riz apporte les sucres lents dont notre corps a besoin pour fonctionner tout au long de la journée. Ils assurent un apport régulier de sucre et évite ainsi les variations de glycémie. Ainsi, ils sont notamment indispensables chez les diabétiques. De plus, le poisson apporte des protéines bénéfiques pour le renouvellement de nos cellules. Recette de Quenelles en gratin. Il est pauvre en matières grasses et limitent ainsi la prise de poids qui accentue les problèmes de diabète. Les légumes tels que les champignons sont une source de fibres pour une meilleure stabilité glycémique. Ainsi cette recette convient parfaitement lors d'un diabète. Astuces Si vous en trouvez chez votre maraîcher, vous pouvez remplacer les champignons de Paris en conserve par la même quantité de champignons frais. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée.

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