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Trois termes sont à ne pas confondre: confiance en soi, estime de soi et image de soi. La confiance est ce qui est visible, quand quelqu'un semble très à l'aise. L'estime de soi est la valeur que l'on s'attribue à soi-même au fond de soi, et l'image de soi est l'aspect social, ce que l'on montre aux autres à l'extérieur. L'estime de soi se forme très tôt, avec ce que l'on nous dit dans l'enfance. « Sois parfait, sois fort, fais des efforts, dépêche-toi! », sont des injonctions qui engendrent différents types de personnalités: perfectionniste, celui qui se plaint que sa vie est difficile, qui fait passer son bien-être après celui des autres, etc. Décider de changer Pour arrêter ces croyances, il faut en prendre conscience et décider de changer de comportement. Cela demande de la persévérance, car il faut dépasser l'inconfort du changement. Nous alimentons nous-même cet état de non-estime, en nous rabaissant et en nous mettant des obstacles. La peur du regard de l'autre est aussi un frein à l'évolution.

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Pendant l'enfance, ce sont les fondements qui se jouent. Un manque d'estime de soi peut se guérir toute sa vie. Comment remédier au manque d'estime de soi? L'estime de soi est le regard juste et bienveillant que l'on porte sur soi-même. Cela repose sur trois piliers: la confiance en soi ("je suis capable"), la vision de soi ("je suis valable") et l'amour de soi ("je suis aimable, digne d'être aimé"). Si le premier pilier fait défaut à l'enfant, il a du mal à entreprendre, à oser, il a peur de l'échec. Si c'est le deuxième pilier qui pose souci, l'enfant voit trop ses limites et ses défauts, ou, excès inverse, si ses parents le portent trop aux nues, l'enfant aura une vision de lui-même exagérée. L'un ou l'autre cas entraîne des fragilités. Enfin, l'enfant qui ne se sent pas digne d'amour est celui qui a vécu un traumatisme. On peut travailler sur sa propre estime en développant ces trois piliers. Car une bonne estime de soi est un atout considérable: c'est ce qui permet de se mettre en action.

L'estime de soi, ça se travaille! - © Getty Au bureau ou dans la vie sociale, la confiance est un capital que l'on peut muscler. Six pistes pour booster votre ego et l'estime de soi. À vos marques, prêtes! Par Julia Dion Adoptez la bonne gestuelle Votre corps est votre meilleur allié. C'est ce qu'explique Amy Cuddy, psychologue à Harvard, dans son best-seller « Montrez-leur qui vous êtes » (éd. Marabout) et dans sa conférence Ted, « Votre langage corporel forge qui vous êtes ». Elle évoque des « poses de pouvoir » qui nous permettent de mieux nous affirmer: debout en se tenant droite, les épaules basses et les bras légèrement écartés du torse, et assise, en se penchant en avant, les mains bien à plat sur les cuisses. Il faut sentir son poids sur le sol, s'ancrer pour ne pas perdre pied. Projetez-vous dans vos moments zen « La confiance en soi est une ressource que l'on a tous en nous, qui n'est pas inatteignable », affirment Isabelle Censier et Sylvie Kohler de Plug&Spark. « Il ne s'agit pas de se transformer en quelqu'un d'autre.

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Publié le 10 mai 2016 à 00h00 Danièle Mercier a donné une conférence intitulée « La confiance en soi et l'estime de soi, moteur de la réussite ». L 'Apel du collège Saint-Félix Kerlois, présidée par Nathalie Guillaume, organisait, le 28 avril, une conférence-débat sur le thème « La confiance en soi et l'estime de soi, moteur de la réussite », avec comme intervenante, Danièle Mercier. Une quarantaine de personnes étaient présentes. Danièle Mercier, installée à Auray, est une psychothérapeute qui a fait ses études à San Francisco. Depuis dix ans, elle dispense de nombreuses conférences dans les écoles privées de Bretagne et de Normandie. « Les prémisses de l'estime de soi résident dans la formation de l'identité dès la naissance. Elle dépend de la sécurité affective dans la petite enfance. Dans notre société, la comparaison à l'autre existe dès la petite enfance, a-t-elle expliqué. L'idée de bien réussir à l'école pour réussir son insertion dans la vie active est omniprésente. Il est possible de faire un lien entre l'estime de soi et le décrochage scolaire ».

20/06/2017 Ecole maternelle Burnhaupt-le-Bas Le Centre Socioculturel Créaliance organise en partenariat avec l'Association Grandir à Burhnaupt le mardi 20 juin prochain à 18h30 à l'école maternelle de Burnhaupt le Bas une soirée débat sur le thème suivant: « Confiance en soi et estime de soi chez l'enfant ». Lors de cette rencontre venez échanger et poser vos éventuelles questions à Anne Laure GROBOILLOT-DESSERME, Psychologue de l'Orée. Pot de l'amitié offert à l'issue de la rencontre. Entrée gratuite. Ouvert à tous adhérents ou non adhérents. Avec le soutien du Réseau Parents 68. Soirée débat: Confiance en soi, estime de soi chez l'enfant: Renseignements - Horaires - Tarifs Dates et horaires: Mardi 20 Juin 2017 de 18h30 à 20h30 Dans la même rubrique Burnhaupt-le-Bas Du Samedi 4/06/2022 au Lundi 6/06/2022 Du 4 au 6 juin 2022, la commune de Burnhaupt-le-Bas sera à la fête pour sa traditionnelle Foire aux râteaux (ou Rachamarkt en alsacien)! 3 jours durant, les animations et festivités s'enchaîneront à Burnhaupt-le-Bas à l'occasion de […] Chaque jeudi l'agenda du week-end!

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C'est un cercle vertueux: on est à l'aise. Testez la méthode des « petits pas » Selon Sandra Le Grand et Èvelyne Platnic-Cohen, auteures de « #Ambition. Et si l'ambition était un joli défaut? » (éd. Télémaque), toutes les occasions sont bonnes pour tester sa répartie ou son assurance. Vous hésitez à prendre la parole en public? Lancez-vous lors d'une réunion de parents d'élèves ou de syndic sans (trop) d'enjeux. Plus vous vous mettez en avant, plus votre posture physique et psychologique - « Je suis sûre de moi » - sera naturelle. Rejetez les pensées négatives Plutôt que de vous dire: « On me demande de m'occuper de ce dossier compliqué, je ne vais jamais y arriver! », répétez-vous: « Si on me le donne, c'est que je suis la bonne personne pour remplir la mission. » Selon une étude Ipsos pour ELLE Active d'octobre 2016, 49% des femmes doutent de leur légitimité et de leur capacité à prendre un nouveau poste, contre 35% des hommes. Travailler sur sa « petite voix intérieure » pour qu'elle devienne constructive signifie être capable de passer outre ses conflits internes et permet de se sentir en phase, le corps et l'esprit en harmonie.