Tableau Des Allures Cap — Parcours Vtt La Gardiole Code Postal
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Tableau Des Allures Cap Saint
Cet outil de calcul de vitesse te permet de déterminer en un clic ta vitesse moyenne et ton allure par kilomètre, en rentrant la distance de la course et le chrono réalisé ou estimé. Pour rappel, un marathon mesure 42195m et un semi-marathon mesure 21097m 😉 Tu peux ensuite calculer un temps de passage sur la distance de ton choix ou le temps que ça représente sur un 400m si tu fais une séance sur piste par exemple. Bonne préparation pour ton prochain défi ( avec l'application RunMotion Coach 😉) Calcul de la vitesse moyenne et de l'allure Formule pour le calcul de vitesse moyenne Si tu veux calculer manuellement une vitesse, la formule est la suivante: vitesse = distance / temps Pour avoir une vitesse en kilomètre/heure, il faut diviser la distance en km par le temps en heure. Tableau des allures cap saint. Pour calculer une vitesse en mètre/seconde, la distance en mètres est divisée par le temps en secondes. Si tu veux convertir une vitesse en m/s en km/h, il suffit de multiplier la vitesse en m/s par 3, 6 car 1 heure = 3600 secondes et 1 kilomètre = 1000 mètres.
Tableau Des Allures Cap Sizun
Afin de vous accompagner au quotidien dans vos entrainements pour atteindre vos objectifs, Extérieur Sport met à votre disposition un outil de calcul qui va vous permettre de définir vos différentes allures de course en fonction de votre VMA. En fonction de votre VMA, ce logiciel vous permet de déterminer les allures de travail pour les séances de fractionné ainsi que pour les séances à allures spécifiques. Vous pouvez également utiliser notre outil de calcul de vitesse. Vous avez également la possibilité d'estimer vos différents chronos sur 10 km, semi, marathon et 100 km en fonction de votre VMA et du% soutenu durant l'effort. Tableau des allures cap blanc. N'hésitez pas à consulter notre article consacré à la VMA pour en apprendre plus sur cette notion. VMA Allure 80% 85% 90% 95% 100% 105% 110% 115% Fractionné court Distance 90% VMA 95% VMA 100% VMA 105% VMA 110% VMA 115% VMA Allures spécifiques 75% VMA 80% VMA 85% VMA Estimation de vos temps de course 65% VMA 70% VMA 90% VMA
Vos saisies Pour commencer, vous devez saisir deux valeurs: votre VMA, votre Vitesse Maximale Aérobie et votre FCM Fréquence Cardiaque Maximale. Vous pouvez également ajouter votre Fréquence cardiaque de repos. Pour définir votre VMA vous avez le test VMA5. Pour définir votre FCM (Fréquence cardiaque maximale), une méthode est décrite ici. Les formules vont faire le reste et vous avez vos allures;) Quelques explications complémentaires Tableau I - Correspondance VMA FCM Allure Plusieurs informations sont disponibles sur ce tableau: Les correspondances entre le%vma et les% de FCM théoriques (colonne 1) La colonne 'FCM moy" vous indique votre fréquence cardiaque moyenne dans une plage donnée. Tableau VMA/temps sur piste ? - Kikourou. Par exemple, pour la ligne "90% vma | 90 à 95% FCM" la valeur indiquée correspond à 92, 5% de votre FCM. Les colonnes KM/H et allure parlent d'elle même je pense;) Les deux dernières colonnes correspondent aux types de vma travaillée et aux allures théoriques de compétitions. Tableau 2 - Calcul des pourcentages de FCM Un simple tableau qui vous indique votre FC, il est complété par le tableau suivant: Tableau 3 - Calcul des plages de% de fréquence cardiaque en fonction de votre FCM Il détaille simplement le FC en fonction des%.
Parcours Vtt La Gardiole Le
Randonnées Outdoor France Occitanie Hérault Vic-la-Gardiole 1 commentaires Vic-la-Gardiole: découvrez les meilleures randonnées: 11 pédestres et 4 à vélo ou VTT. Tous ces circuits, parcours, itinéraires et activités en plein air sont disponibles dans nos applications SityTrail pour smartphones et tablettes. Les meilleurs parcours (19) 9. 94 Km 10 3. 74 #3 - Aresquiers20181205 Marche Très facile Vic-la-Gardiole, Occitanie, Hérault, 3, 7 km | 4, 1 km-effort 28 m Oui AlainMop • Bois des Aresquiers 9. 79 8. 52 #5 - Entrainement Marche Nordique Autre activité 8, 5 km | 8, 9 km-effort 30 m ncione Endurance Fondamentale 7. 51 #6 - bois des arabesques 7, 5 km | 7, 9 km-effort 35 #7 - vic la gardiole Vélo de route Facile 35 km | 37 km-effort 193 m 192 m 7. 08 #8 - Arestiers 7, 1 km | 7, 6 km-effort 37 m Non 7. Boucles, Circuits VTT et Vélo Vic la Gardiole 34. 72 #9 - balap5 Moyen 7, 7 km | 8, 3 km-effort 42 m 28 #10 - ballade vers Sete V. T. T. 28 km | 30 km-effort 144 m 131 m 9. 46 26 9. 93 7. 54 #14 - Vic la Gardiole 7, 5 km | 8, 1 km-effort 9.
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Pour que UtagawaVTT reste gratuit 2 h 11 km 491 m AM / XC Possible 555 m Oui All Mountain / XC: C'est la randonnée classique avec en général autant de dénivelé positif que négatif lorsqu'il s'agit d'une boucle. Les chemins sont roulants et l'effort est plus physique que technique. Il n'y a quasiment pas de portage et le parcours peut se réaliser avec un vélo semi rigide. Enduro: L'intérêt du parcours est avant tout axé sur la descente (souvent technique voire engagée), la montée se fait par la route et/ou des chemins larges et le plaisir est à la descente. Vélo tout suspendu obligatoire. DH / Gravity: Seule la descente se passe sur le vélo. La montée est faite via navette ou remontée mécanique. La difficulté de la descente est indiquée par des couleurs lorsqu'il s'agit de bikeparks. [Hérault] Rando VTT La Gardiole - Monotraces à fond. Vélo tout suspendu et protections du corps obligatoires. Rando compatible VAE (VTT à Assistance Électrique): Vérifié: L'auteur l'a parcourue en VAE. Possible: L'auteur ne l'a pas parcourue en VAE mais aucun portage n'est nécessaire.
Parcours Vtt La Gardiole Tour
Superbes vues sur le littoral côté Cassis. Tout le sentier se fait sur un sol caillouteux et fuyant. Descente sur single technique avec blocs rocheux finissant dans la garrigue, puis une petite remontée par la route d'accès au col. Accès au départ Remarques sur la difficulté Parcours un peu exposé et technique, attention au sol fuyant. Parcours vtt la gardiole live. Remarques sur le portage Quelques portions en descente qui peuvent nécessiter un pied à terre. Praticabilité Toute l'année. Parcours les plus proches Liens de partage Pour établir un lien vers ce parcours à partir d'un site web, copier le code suivant et insérer-le à l'endroit souhaité dans le code source de la page HTML de ce site: Lien URL Code HTML iFrame topo iFrame carte Avertissement Les parcours qui sont présentés dans cette section sont des comptes rendus de randonnées VTT qui présentent un caractère subjectif et grandement conditionné par le niveau technique de leur auteur, sa maîtrise du pilotage, le type de VTT utilisé ainsi que les conditions de réalisation.
Admirez les "ruines" datant du 11ème siècle et le jardin de plantes médicinales entièrement recréé par les bénévoles, et les magnifiques panoramas sur l'étang de Thau et la plaine viticole Un peu de culture: Tel un vaisseau immuable, l'abbaye Saint Félix de Montceau, d'origine bénédictine, dresse ses ruines altières au milieu d'un océan de verdure. Sentinelle de la foi, témoin de l'Histoire et merveille d'architecture, elle émerge fièrement au beau milieu d'essences odoriférantes. Parcours vtt la gardiole tour. Depuis 1970, ses ruines séculaires sont passionnément restaurées par l'Association bénévole familiale et son Président Luc Routier qui compte aujourd'hui une trentaine de Membres Actifs et une quarantaine de Membres Bienfaiteurs. La restauration, l'archéologie, les jardins et les animations font partie des buts de l'Association pour la sauvegarde de l'Abbaye. S'agissant de la création de cette Abbaye, qui fut Bénédictine, Cistercienne et à nouveau Bénédictine, il n'existe pas de date exacte de la fondation de l'Abbaye, mais il est connu par une vente de vignes qu'en 1092 l'Abbaye était déjà florissante, Bénédictine, règle de St Benoît, et comprenait 7 religieuses, dépendantes de l'Evêché de Maguelone.