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Sujet: Voici comment DEZOOMER le forum Ceux qui pleurent pour la police alors qu'ils n'ont pas développé leur propre forum personnalisé de A à Z et qui récupère juste le flux XML des topics et messages du 18-25 J'en ai marre d'installer un script pour chaque merde que fait Webedia. Le 17 mai 2022 à 16:29:57 JacobLeNinjuif4 a écrit: Le 17 mai 2022 à 16:29:02: Cigarette Sur un Topic épinglé il n'a aucune vergogne Il N'A aucune vergogne! Stickers pc portable personnalisé iphone. Et il recommence Le 17 mai 2022 à 16:29:21 BelgeCovid a écrit: Le 17 mai 2022 à 16:19:30: ce forum rafistolé, faut une extension pour les stickers, une pour bloquer les floodeurs et maintenant une pour dezoomer à cause du stagiaire en BTS Sio de chez webedia Un peu de respect pour les développeurs de JV stp, ils ont mis 6 mois pour cette nouvelle feature. rdv dans 6 mois ils nous changeront la couleur de la police Le 17 mai 2022 à 16:29:21: Pas compris j'arrive pas à faire marcher le script Faut installer TamperMonkey ou l'autre selon navigateur, et l'enregistrer dedans.
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Chaque lettre renvoie vers un exercice différent, chaque numéro correspond à une variante de l'exercice en question (amplitude différente) Si nous prenons comme exemple le niveau 2, il commence par l'exercice B1 (qui est un exercice de dips), où on vous demande d'effectuer pas moins de 6 séries de X répétitions (le nombre de répétition est déterminé selon vos capacités sportives), avec 25 secs de repos entre. L'objectif suivant est de faire une répétition supplémentaire à chaque série la semaine suivante. Le nombre de répétitions est plus couramment appelé un mode par les lafayens. Mon avis sur la methode Lafay, bible de la musculation sans matériel. Ainsi, un mode 15 sur B1 correspond à 6 séries de 15 répétitions. Nutrition Le livre classe les sportifs en 3 catégories, basé sur leurs poids. Selon la catégorie, quelques conseils nutritionnels vous sont donné selon vos objectifs, afin de prendre de la masse, ou de perdre du gras. A noter qu' Olivier LAFAY a récemment sorti un ouvrage consacré entièrement à la nutrition, Méthode de Nutrition, qui explique tout ce qu'il faut savoir sur la nutrition, les calories, quoi et quand manger.
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Donc je préfère écouter mon corps tout en gérant au mieux l'équilibre de mon régime. De toute façon, avoir un régime hyper précis ça n'a de sens que si tu as un rythme de vie vraiment très régulier. Hors dans mon cas, un jour je ne vais pas trop bouger, un autre je vais être dehors.
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Un grand nombre de programmes diététiques y sont proposés, avec des aliments très variés. Etirements Etirements du haut du corps, du milieu et du bas, ils sont au total 35. Si vous avez le temps et la motivation de tous les pratiquer, cela fera le plus grand bien à votre corps. Travailler un minimum votre souplesse en parallèle de la musculation vous aidera à vous sentir mieux, à améliorer vos performances, et à vous préserver davantage des blessures. Méthode LAFAY : musculation. Résultats de la méthode LAFAY Grâce à cette méthode progressiviste, vous êtes sûr de progresser et d'atteindre votre but, et ce, peu importe votre niveau de départ. Que vous cherchiez à prendre du muscle rapidement, à perdre du gras, à devenir un athlète complet (souple, puissant, rapide), la méthode vous aidera à atteindre vos objectifs. Il n'est pas rare de voir des pratiquants changer complètement en quelques mois seulement. Les entrainements sont courts (45 minutes en moyenne), à raison de 2 fois à 3 fois par semaine seulement, il est possible de se muscler (et de perdre du gras) convenablement.