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Saturday, 6 July 2024

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Alternance de sorties courtes et longues, travail d'endurance et travail d'intensité. Entraînement croisé en intégrant la pratique du vélo ou de la natation par exemple sont autant de facteurs qui permettent une progression assurée et harmonieuse. Conseil n°10: la nature, tu respecteras… Le trail est une discipline en plein essor mais encore assez jeune. Un certain nombre de « codes » ont été validés à sa genèse. Il convient de les avoir toujours en tête. Débuter le trail : tout savoir. Le respect de la nature en est un. Pas de jet de déchets ou de gels sur les parcours (les organisateurs proposent même maintenant des poches à déchets). L'ambition est de laisser le parcours aussi propre après l'épreuve qu'avant le passage des coureurs. Emmanuel Gault

Trail Pour Les Nuls En Francais

avant de remonter au col des Ayes, puis au sommet de Pravouta (1770m). Oubliez le nom franchement pas terrible, et concentrez vous sur la vue parce qu'elle est vraiment sympa. De là vous pouvez rejoindre le col du Coq, encore lui, et rester coté ouest pour rallier le col de la Faïta (1450m), C'est ce que j'ai fait, non sans regretter d'avoir depuis longtemps dévoré mes « palmiers », pour finalement basculer, les jambes flageolantes, vers la vallée de l'Isère et boucler la boucle. Amazon.fr - Je me mets au trail pour les Nuls - Coucke-Haddad, Sandrine - Livres. Une boucle de quarante km et 2800m de dénivelé quand même, on est entre gens sérieux quoâ! Voilà, à ce stade je passerai sous silence le nombre d'heure qui m'a été nécessaire pour effectuer ce parcours. Un horaire qui aurait dû normalement être remarquable, comme vous vous en doutez, s'il n'avait été rallongé par les très nombreuses minutes consacrées à remplir ma bouteille verte dans les ruisseaux et à m'essouffler plus que de raison en mastiquant laborieusement mes pauvres biscuits, fleurons de l'industrie patissière nationale.

On s'apprête donc à faire la course sans notre capitaine. (C'est un peu comme si vous organisiez une soirée ciné en amoureux et que votre chéri(e) ne venait pas au dernier moment, mais que vous y alliez quand même… ça n'a aucun intérêt et c'est triste. ) Départ course à pied au triathlon des Mureaux 2015 On arrive dans l'eau dans cet état d'esprit, sans notre capitaine, sans nos puces, mais avec trois beaux bonnets dinosaure (on a finalement réussi à en récupérer deux). L'arbitre siffle et nous voilà parties! La natation se déroule très bien. Sophie et moi devant, Camille au milieu. L'eau est à 16°C mais on ne sent pas le froid. Le parcours se fait en losange, avec le soleil dans les lunettes au retour et un cygne qui traverse notre trajectoire. Belle transition. On part en vélo avec une stratégie déjà établie: Sophie et Camille prennent les relais, moi je suis. Parcours très roulant avec quelques relances nécessaires après les virages et les ronds-points. Trail pour les nuls partie 3. On se fait doubler par quelques équipes.