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Ingrédients pour la Recette du Lablabi (Leblabi) – Sachet de 500g de pois chiches secs – Harissa maison… ou pas – une gousse d'ail – Épice: Cumin (Kamoun) ou Carvi (Karouia) en poudre – Huile d'olive – Sel & poivre Suivez-nous maintenant pas à pas le long du déroulement de la recette. Ouvrez le sachet de 500g de pois chiches secs… Dans un premier temps lavez soigneusement les pois chiches… Et laissez les tremper la veille, dans beaucoup d'eau. Certains ajoutent un paquet de levure chimique ou un peu de bicarbonate de soude pour les rendre plus tendres. Personnellement, j'évite de mettre autre chose que des pois chiches. La préparation du Lablabi (Leblabi) – Soupe de pois chiches Le lendemain, après avoir laissé tremper les pois chiches une nuit, il ne reste plus qu'à les faire cuire dans une casserole (ou dans une cocotte minute). Personnellement, je préfère la casserole, ce qui me permet de goûter et ainsi de surveiller la cuisson… Surtout il ne faut JAMAIS assaisonner ou saler les pois chiches lorsque vous les faites cuire car il seront durs et moins succulents… Je vous invite à préparer de plus grandes proportions de pois chiches que la quantité dont vous avez besoin, à en garder une partie et à les congeler en sac, afin de vous permettre de préparer plus rapidement d'éventuels plats que vous ferrez.

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L'Inde est le plus gros producteur de pois chiches avec 64% du marché en 2016. Les pois chiches sont très nourrissants et contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de graisses saines. Ils sont riches en fibres et en protéines et sont souvent utilisés comme substitut de viande pour préparer des plats végétariens ou végétaliens. Leur saveur de noisette et de beurre se marie facilement avec de nombreux plats. La harissa La harissa est une pâte de piment fort, faite de piments rouges grillés et d'épices comme le cumin, le carvi et la coriandre. Elle est couramment utilisée dans les plats en Tunisie, en Libye, en Algérie et au Maroc. La Tunisie en est le premier exportateur mondial. Le cumin est une épice originaire du Moyen-Orient, et son nom moderne vient du mot arabe kamoun. Le cumin est un membre de la famille du persil, à la saveur distinctive. Le carvi est originaire d' Afrique du Nord. C'est une plante qui appartient à la famille des carottes. Il a un fort goût d'anis et comme celui-ci, est souvent utilisé comme épice dans les pains.

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Le lablabi est un repas pesco-végétarien, qui peut facilement se préparer en version végétarienne ou végétalienne en omettant l'oeuf et le thon. C'est un repas très nutritif, pauvre en graisses et en calories et riche en protéines. Le lablabi est un plat savoureux et relevé, grâce à l'assaisonnement à base de harissa qui est ajouté aux pois chiches. On peut préparer une version moins épicée du lablabi, mais le côté piquant est un élément clé de cette recette. Le pain rassis qui est placé dans le fond de l'assiette absorbe toutes ces merveilleuses saveurs et fera de ce plat un repas copieux. Cette recette est validée par notre expert en cuisine tunisienne, chef Mounir Arem. Chef Mounir est le chef et propriétaire du restaurant Le Baroque à Tunis. Le lablabi (ou lablebi) est une soupe tunisienne, traditionnellement consommée pour le petit déjeuner, qui est préparée avec des pois chiches dans une soupe fine épicée, servie sur des morceaux de pain rassis. Il est souvent garni d'un œuf poché et de thon à l'huile.

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Laissez cuire les pois chiches pendant 1h45 à la casserole ou bien environ 45 minutes en cocotte minute. Une fois que vos pois chiches sont cuits (il vous suffit de les goûter), assaisonner-les avec de l'huile d'olive (3 cuillères à soupe), 2 bonnes cuillères à soupe de Cumin (Kamoun) ou de Carvi (Karouia), 3 cuillères à soupe d'harissa maison (si possible). Je vous invite à ne saler qu'au dernier moment votre plat et à le faire individuellement dans votre bol, afin que le plat convienne parfaitement à votre goût. L'ajout de l'huile d'olive dans le bol individuel… Émiettez le pain (si possible dur) dans votre bol, suivant votre appétit. Pour les Kerkeniennes et Kerkenniens utilisez la fameuse Galite (ou Gallitta). Pour connaître la Galite n'hésitez pas à suivre le lien: Gallita de Kerkennah Vous pourrez garnir votre assiette avec un œuf, du thon et des olives noires… Personnellement, je préfère la recette de cuisine du Lablabi (Leblabi – Soupe de pois chiches) naturelle 😉 Bon appétit… avec la soupe de pois chiches Le fameux Lablabi (Leblabi)!

Posez un oeuf poché et éventuellement du thon et des olives. Ajoutez 2 C. d'assaisonnement Saupoudrez de cumin Dégustez pendant que c'est chaud! Donnez une note à cette recette! Ces autres recettes devraient vous intéresser: Voir aussi ces autres recettes: Navigation de l'article Faire revenir les tranches de sobrassada dans un poêle a feux doux pour faire dégraisser (6 a 8 minutes) Retirer… Coupez la viande de canard en cubes de 2cm de côté, puis moulinez à la grosse grille. Mélangez la…