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Thursday, 1 August 2024

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Dans tous les sports, et en particulier dans les sports de performances comme la musculation, il est important de pouvoir et de savoir évaluer son niveau. Voici 2 tableaux qui vont vous permettre d'évaluer votre niveau de force sur les 3 mouvements de base: le squat, le soulevé de terre et le développé couché. Je me suis basé pour la création de ces tableaux sur les minima de force athlétique selon le poids et le niveau (régional, national et monde). Etant donné que la plupart d'entre vous pratique la culture physique, j'ai également calculé pour chaque performance en 1 RM* (répétition maximal) son équivalence en 10 RM. Cela va vous permettre avec des chiffres officiels d'évaluer votre niveau et de viser des performances RÉALISABLES! Ce qui est selon moi indispensable pour évoluer sereinement dans notre sport! La FFForce, Fédération française de force athlétique | PowerliftingMag - Communauté force athlétique et powerlifting, entraînements force, programmes force, nutrition. Attention, les chiffres sont à prendre avec des pincettes, tout d'abords vos postures doivent bien sur être impeccable pour que cela compte. Ensuite les équivalences de 1 à 10 RM ne sont la qu'a titre indicatif pour les pratiquants de culture physique, faire 10 reps à 105kg ne veut pas automatiquement dire que notre max est à 140kg et vice-versa.

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Les performances sont indiquées par niveau: régional, national et monde, et sont les minima requis pour accéder aux compétitions, avoir le niveau monde ne signifie pas que vous avez le niveau champion du monde (les records mondiaux de la WDFPF* (world drug free powerlifting fédération) sont notés tout à droite à titre d'exemple). Pour terminer, ces performances s'adresse uniquement aux athlètes naturels, qui ne consomment pas ou qui n'ont pas déjà consommés de produit dopant. PERFORMANCES HOMMES PERFORMANCES FEMMES Posts à l'affiche Posts Récents Archives Rechercher par Tags Retrouvez-nous

Les qualifications aux différents championnats individuels se feront principalement à partir des performances inscrites au bilan national. Force athlétique minima definition. Les bilans prendront en compte toutes les performances réalisées lors des compétitions en salle et lancers longs: à compter du 1er novembre de l'année N-1 ou en plein air, à compter du 1er Janvier de l'année N et jusqu'à la date limite fixée pour chaque championnat. Les performances devront être réalisées dans des conditions régulières (chronométrage électrique et vent) et enregistrées dans SI-FFA. Les rapports du Juge Arbitre faisant foi pour vérifier le respect des conditions. - Pour la période hivernale: Les compétitions retenues seront des compétitions inscrites au calendrier de la Fédération et des Ligues, organisées sous leur contrôle, ainsi que des compétitions organisées à l'étranger et placées sous l'autorité des fédérations affiliées à la WA (ex IAAF), conformément aux dispositions de l'article "Performance réalisée à l'étranger", ci-après.