Bûche De Noël Régime / Huile Essentielle Geranium Rosat Ou Egypte

La bûche de Noël est un grand classique des tables de festivités. Mais elle présente le désavantage d'arriver en fin de course, après un repas bien (trop) copieux et certains lui reprochent parfois d'être un peu trop riche. Vous avez décidé de faire votre bûche de Noël maison? Voici comment l'alléger pour continuer à susciter l'intérêt et la gourmandise même après un repas gargantuesque. Les fêtes de fin d'année peuvent mettre à mal votre tour de taille. Et pour cause, comment résister à tous ces bons petits plats qu'ils soient sucrés ou salés? Et si Noël n'est pas le bon moment de se mettre au régime, il est tout de même possible de surveiller sa ligne tout en se faisant plaisir. En préparant votre bûche de Noël maison, en version allégée, vous n'aurez plus à vous priver au moment du dessert... ni à culpabiliser! Le plus calorique dans la recette traditionnelle de la bûche de Noël? Alors que la génoise est plutôt légère, la bûche pâtissière et sa crème au beurre peuvent très vite faire exploser le compteur calorique.

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Dans l'idéal, optez pour du cacao en poudre non sucré. Pour une version encore plus légère préférez les fruits: framboises ou poires pour une bûche de Noël en mode agriculture locale ou fruits de la passion, kiwi, ananas pour une version plus exotique. Les fruits feront une alternative plus light au chocolat et autres pralinés. Soignez la décoration Parce que l'on mange d'abord avec les yeux, il est important de faire une jolie bûche qui émoustille les pupilles avant les papilles. Une fois la génoise roulée et nappée de votre crème allégée ou de votre coulis, n'hésitez pas à la décorer avec, selon les saveurs de votre bûche, des copeaux de noix de coco, des lamelles de poires, quelques copeaux de chocolat noir, des rondelles d'oranges séchées... La bûche sorbet une alternative rafraîchissante La bûche sorbet a plus d'un atout: elle allie la tradition (une bûche peut trôner au beau milieu de la table de Noël) à la diététique (elle est plus légère que la bûche gâteau). Pour créer votre bûche sorbet maison, il suffit de mixer des fruits de votre choix et de les passer à la sorbetière.

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Il s'agit donc de la bûche la moins calorique, idéale lorsque l'on est au régime pendant les fêtes. Avec en moyenne, 160 calories par tranche, elle est celle sur laquelle il faut miser durant les fêtes de fin d'année, si vous souhaitez garder la ligne! Facile à trouver en supermarché, son prix est, de plus, très abordable comparée à la bûche pâtissière, d'autant plus si vous anticipez en l'achetant bien en amont de Noël… Attention toutefois, les sorbets sont également riches en sucres et leur index glycémique reste élevé, surtout s'ils contiennent du sirop de glucose-fructose. L' idéal pour votre ligne reste donc de préparer votre bûche maison! En plus de correspondre en tout point à vos goûts, cela vous permettra de contrôler les ingrédients entrant dans la composition de la recette! Sur Croq'Kilos, vous pouvez retrouver dès maintenant nos recettes de bûche façon tiramisu, bûche de Noël au citron praliné, la bûche de Noël aux fruits frais de saison ou encore la bûche light au chocolat!

Bien que transformé par sa préparation, le saumon fumé reste digeste, mais il contient davantage de sel que le frais et est plus acidifiant que le saumon frais. C'est pourquoi, les diététiciennes Croq'Kilos vous recommandent de ne pas en abuser! Si vous souhaitez manger du bon saumon fumé à Noël, nous vous recommandons de le choisir bio, car les saumons fumés bas de gamme risquent de contenir des substances aromatiques chimiques, pas très bonne pour votre santé! De plus, privilégiez le saumon en provenance d'Alaska, car les mers y sont moins polluées. De plus, préférez consommer le saumon fumé accompagné d'une crème à base de fromage blanc et de ciboulette, fait maison, plutôt qu'avec une mayonnaise, pour en profiter au mieux sans rajouter du gras au gras! La dinde pour un repas de Noël traditionnel Manger une dinde à Noël est une tradition depuis déjà bien longtemps dans certaines familles et il est impensable de déroger à la règle. Et bien tant mieux! Croq'kilos vous recommande de manger de la dinde car il s'agit d'une viande maigre, idéale lorsqu'on souhaite garder la ligne, même pendant les fêtes!

Délayer les gouttes d'huile essentielle de Géranium Egypte dans une cuillère àsoupe de lait au préalable. Dans un autre bol, préparer le mélange humide: le lait agrémenté des gouttes d'huile essentielle, l'œuf et le beurre fondu, puis y verser les myrtilles. Ajouter le mélange humide au mélange sec et remuer grossièrement avec une cuillère àsoupe ou une spatule en bois, juste assez pour incorporer le mélange sec au mélange humide (la pâte doit rester assez grumeleuse). • Verser votre préparation dans des petits moules àmuffins ou des ramequins allant au four et enfourner à180°C pendant 20 minutes. Ne remplissez vos moules en entiers car la pâte va gonfler àla chaleur du four. • Démouler tiède les muffins et servir. * HE = huile essentielle. Mots clés de la page: géranium rosat, pélargonium, asperum, Égypte, huile essentielle, géraniacées, bio, produit biologique.

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Pour mélanger dans une préparation salée, il est recommandé avec les huiles végétales, le jaune d'œufs, sauce et mayonnaise. Pour une préparation sucrée, les ingrédients les plus adéquats pour être mélangés aux huiles essentielles sont: miel, pâte àgâteaux, sucre de canne, sirop d'agave ou sirop d'érable, beurre ou chocolat fondu, rhum. • Ajoutez les huiles essentielles bios plutôt en fin de cuisson si possible, pour garder un maximum d'arômes. • Si vous doutez du dosage en huiles essentielles ne prenez pas de risque. Utilisez qu'une seule goutte d'huile essentielle. + Recette: muffins aux cranberries moelleuses et àl'huile essentielle de géranium Ingrédients nécessaires de la recette: • 250 g de farine bio • 1 Œuf • 80 g de sucre de canne bio en poudre • 25 cl de lait demi écrémé • 1 sachet de levure • 75 g de beurre fondu • 3 pincées de sel • 350 g de cranberries moelleuses bio • 2 gouttes d'huile essentielle de Géranium bio Préparation de la recette: • Préchauffer le four à180°C. Verser dans un saladier: la farine, la levure, le sucre de canne et le sel.

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- Le Sucre en grain, bien que très apprécié notamment des enfants, est à utiliser avec précaution selon les patients (régime hypocalorique, diabétiques... ) Pour l'utilisation par voie cutanée, nous conseillons dans la plupart des cas de diluer le(s) Huile(s) Essentielle(s) dans une ou pusieurs Huiles Végétales. En fonction de l'effet de pénétration désiré et de la sensation recherchée on conseillera plutôt une Huile qu'une autre. Pour l'utilisation par Diffusion, nous conseillons de privilégier les Diffuseurs qui ne chauffent pas l'Huile Essentielle afin de ne pas la dégrader. Le choix du diffuseur se fera d'une part en fonction du volume à couvrir, mais aussi du mode de diffusion choisi. ATTENTION: Dans le cas de diffusion dans des lieux où des enfants pourraient séjourner, nous conseillons de procéder à la diffusion durant l'absence des enfants et d'arrêter ladite diffusion quelques minutes avant qu'ils ne prennent possession des lieux.

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Géranium rosat ou géranium odorant, Pelargonium asperum, famille: Géraniacées Anti-inflammatoire, cicatrisant, astringent cutané, hémostatique remarquable, antiseptique, fongicide, éloigne les moustiques Géranium rosat cv bourbon, géranium odorant (Madagascar) ou Géranium rosat cv Egypte (Egypte) Originaire d'Afrique Australe, il existe une vingtaine de genres et environ 700 espèces de géranium, seules 5 ou 6 variétés sont utilisées en aromathérapie. Ce sont les pélargoniums: graveolens, roseum, odoratissimum, capitatum, fragans. Ces variétés sont groupées sous l'appellation de géranium rosat. Il s'agit donc d'huile essentielle de pelargonium. Les géraniums à huile essentielle sont cultivés dans les régions chaudes: Madagascar, La Réunion, l'Égypte, la Guinée et le pourtour méditerranéen. Les premières distillations ont été réalisées en 1819 depuis, leur culture s'est répandue dans le monde. L'huile essentielle de géranium rosat est très prisée en parfumerie et en cosmétologie, grâce à son parfum qui est facile à associer, et à son odeur forte qui ressemble à celle de la rose, mais en moins fine.

La reine des huiles essentielles, qui associe une action circulatoire, une action dermatologique protectrice de la peau. L'huile essentielle de Géranium rosat est aussi une huile antifongique exceptionnelle et un insectifuge pour éloigner poux et moustiques. Autres noms: Géranium bourbon, géranium odorant, géranium d'Egypte La plante et son histoire Il existe près de 500 espèces de géranium, dont certains aux parfums très différents allant de la citronnelle à la menthe ou même au chocolat. La plante n'est haute que de 20 à 30 cm. Les feuilles sont dentelées, les fleurs ont 5 pétales de couleur rose, rouge ou blanche. Seules quelques rares espèces telles que le géranium rosat, en particulier la variante Bourbon, originaire de l'île de la Réunion, sont distillées pour leur huile essentielle, mais plusieurs autres espèces sont utilisées en parfumerie, et intégrées dans des cosmétiques. Description Nom botanique: Pelargonium X asperum Famille: Géraniacées Organe distillé: feuilles Pays d'origine: Océan Indien (Madagascar, île de la Réunion pour la variété Bourbon).