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Wednesday, 7 August 2024

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Les bananes aident-elles les douleurs musculaires? Les bananes sont un excellent choix si vous vous entraînez, car elles fournissent une source d'énergie rapide, ainsi que des vitamines et des minéraux essentiels. On pense également que manger des bananes peut aider à réduire les crampes et les douleurs musculaires liées à l'exercice, en raison de leur teneur élevée en potassium. Intégrer roulement dans un planning. Combien de temps dure la douleur musculaire? La douleur musculaire est un effet secondaire du stress exercé sur les muscles lorsque vous faites de l'exercice. On l'appelle communément douleur musculaire à apparition retardée, ou DOMS, et c'est tout à fait normal. Le DOMS commence généralement dans les 6 à 8 heures suivant une nouvelle activité ou un changement d'activité et peut durer jusqu'à 24 à 48 heures après l'exercice. 4 façons de traiter l'étirement des muscles tendus. Les étirements peuvent être très importants pour la tension des muscles, mais il est recommandé de les effectuer à la fin d'une activité et de les effectuer de manière statique.

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