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Que sont les graines de sésame doré? Le sésame ( Sesamum indicum) est une plante annuelle de la famille des Pédiliacées mesurant environ 1m de haut, que l'on cultive essentiellement pour ses graines. Ces dernières sont commercialisées sous deux formes: shiro-goma: ce sont les graines blanches telles qu'on les récolte; kin-goma: les graines dorées, ou brunes, sont torréfiées après la récolte. Ces dernières, dont il est ici question, ont une saveur de noisette plus forte. Le sésame blanc est plus neutre au goût, mais présente de meilleures propriétés pour la santé. En effet, le processus de torréfaction est destructeur de certains composants des graines. La version dorée est particulièrement employée, popularisée depuis les années 1980 par la restauration rapide, qui en fait usage sur ses pains à burger pour sa saveur inimitable rappelant la noisette. Plus généralement, le sésame est une des épices les plus utilisées en pâtisserie et boulangerie. Utilisation des graines de sésame doré en cuisine Le sésame doré est souvent associé au travail du pain.
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Avec son petit goût proche des graines de tournesol, c'est un passe partout de votre cuisine, aussi bien cru que cuit! Les graines de sésame font partie des graines pouvant se consommer germées, comme les graines d'alfalfa, ainsi elles peuvent se consommer comme un légume cru, tout en étant encore meilleures pour la santé. Quelles sont les propriétés des graines sésame pour la santé? Voici quelques bonnes raisons, en plus de ses propriétés gustatives, d'acheter des graines de sésame. Son action sur le cerveau et la mémoire est connue depuis l'antiquité. Les graines de sésame ont des propriétés laxatives, antiarthritiques, antiasthéniques, ayant de nombreux bienfaits pour le système nerveux et le système cardio-vasculaire (anti-cholestérol). En Inde, elles sont considérées comme un symbole d'immortalité. Encore mal connue, la vitamine T trouvée dans cette épice pourrait jouer un rôle dans la coagulation du sang. Le sésame possède aussi des vertus digestives. Recettes avec des graines de sésame Acheter du sésame c'est bien, l'utiliser c'est mieux.
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Le nom scientifique de cette plante est (Sesamum indicum). Pour bien s'épanouir, la plante a besoin d'un environnement tropical, d'un sol sableux et bien drainé. La plante est annuelle, et dépasse très rarement les 1 m de hauteur. A la floraison, on retrouve beaucoup de petites fleurs blanches qui bientôt se transformeront en gousses contenant les graines blanches ou noires. Chaque fleur peut contenir jusqu'à 100 graines, les graines de sésame sont petites, presque aplaties, ont la saveur des noisettes et ont une forte teneur en huile. Graines de sésame, composition Les graines de sésame sont délicieuses et croquantes et sont considérées comme l'un des aliments les plus sains de la planète. 100 g de graines de sésame fournissent 573 calories. Bien que la plupart de ces calories proviennent des lipides que renferme la graine, le sésame contient de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé: minéraux, antioxydants et vitamines qui sont essentiels pour la santé. Ses graines sont particulièrement riches en acide oléique qui est un acide gras mono insaturé, nous en retrouvons 19900 mg pour 100 g. L'acide oléique aide à faire baisser le mauvais cholestérol (LDL) et augmenter le bon cholestérol (HDL) dans le sang.
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Le sésame doré s'ajoute à énormément de préparations telles que vos légumes, vos viandes et poissons, vos salades... Vous pouvez même en ajouter sur vos pâtisseries et dans vos pains. C'est une épice adéquate de la gastronomie asiatique et du tahin (crème de sésame). CE QUE RACONTAIENT NOS GRAND-MÈRES. Tout d'abord, le sésame est connu pour sa valeur énergétique immense (riche en calcium, protéines, fer, vitamines... ). Cette épice permet d'être en très grande forme. C'est un anti-cholestérol puissant. De plus, il est réputé pour contenir du lignane qui aide à combattre les cancers (prostate). Il possède des propriétés digestives, anti-infectieuses et neurotoniques. Enfin, les graines de sésame sont une épice à utiliser pour se revitaliser. L'ANECDOTE... Pour la médecine ayurvédique, le sésame est un symbole d'immortalité. RECETTES Colombo de poulet, Tajine d'agneau Méditerranéen Référence graine-sesame-dore Dans la même catégorie... Poids net: 100g - 3, 527 Oz Ces graines de tournesol brutes ajouteront leurs saveurs à vos préparations.
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Il ne manquera qu'un peu de sel et de poivre pour compléter vos meilleures recettes de salades. Mélange pour cuisine antillaise Mélange d'épices colombo, idéal pour la réalisation de délicieux plats antillais. Voici les ingrédients qui le composent: Curcuma moulu, sel, cumin moulu, coriandre moulue, moutarde moulue, piment fort moulu, fenugrec moulu, poivre gris moulu, ail moulu, fenouil moulu. Graines de céleri - Sauces et potages Le céleri est un aromate disponible en graines ou graines moulues et en feuilles séchées. On utilisera les graines pour parfumer différents poissons. Elles s'accommodent aussi parfaitement avec certains légumes comme le chou-fleur. Les feuilles de céleri séchées ont un goût plus fort que celui du persil, il servira notamment à assaisonner vos sauces et soupes. Produit complémentaire: Sel de céleri -10% Curry traditionnel de la cuisine indienne Prix de base 1, 71 € Notre mélange d'épices curry premium pour la réalisation de toutes vos recettes de curry. On utilisera ce mélange d'épices dans la cuisine indienne et exotique à base de poissons, crustacés, légumes, riz, volailles ainsi que dans de nombreuses sauces.
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On l'appelait alors bene ou beni. De nos jours, il est encore courant, dans le sud-est des États-Unis d'utiliser le sésame en cuisine dans la cuisine de plats simples, idoines à ceux que les esclaves préparaient pour leurs maîtres.