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Source: Communiqué Salle de Presse Inserme: Et si la méditation permettait de mieux vieillir? La visualisation ou l'art de s'imaginer des histoires mettant en scène les idées ou les concepts à apprendre. Voici un test rapide pour mettre en pratique cette technique de mémorisation > une liste de 12 mots à retenir. La lecture et plus particulièrement celle à haute voix est la stratégie la plus efficace pour faciliter la mémorisation. Source: Article paru en 2017 sur « Lire à haute voix est la meilleure méthode pour améliorer sa mémoire à long terme ». L'activité physique a un effet positif non seulement sur le corps mais également sur le cerveau et les fonctions cognitives. Pour rester en alerte, il faut donc bouger. Alors bougeons! Ce dossier pourrait également vous intéresser: L'activité physique chez les personnes âgées Les jeux de mémoire pour seniors. Une pléthore de jeux d'entraînement cérébral est disponible sur le marché. Vous trouverez ci-dessous notre sélection. Sélection jeux de mémoire pour seniors Jeu de mémoire visuelle Memory → Des paires d'images sont totalement mélangées et posées face cachée sur les cases du plateau.

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En lecture, la compréhension est l'une des capacités cognitives de base liées à d'autres habiletés. Par exemple, nous pouvons lire un texte et répondre à des questions à son sujet ou résoudre des énigmes. – Jouer: faire des mots croisés est un exercice très efficace pour la mémoire et la concentration, tout comme les puzzles. Le sudoku exerce le cerveau et favorise la mémoire et le fonctionnement cognitif. Les jeux de cartes pratiqués régulièrement, comme le solitaire ou le poker, aident aussi à maintenir la vitalité de l'esprit. – Écouter de la musique: il est plus facile de mémoriser les paroles d'une chanson que d'essayer de se rappeler les mêmes mots sans musique. Il est également utile d'apprendre à jouer d'un instrument de musique. La musique stimule les cellules du cerveau et favorise donc non seulement la mémoire, mais aussi la concentration mentale et le développement auditif. – Réaliser des activités artistiques comme la peinture, le dessin ou la sculpture, ainsi que les activités artisanales régulières comme la couture ou la céramique aide à prévenir la perte de mémoire.

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Pour les personnes la plus connectées, vous pouvez aussi trouver une application mémoire qui propose des sudoku sur votre smartphone. Vous pouvez par exemple installer l'application directement sur votre app store google ou apple. Les jeux de mots, excellents exercices de mémoire à imprimer pour les personnes âgées Si les chiffres ne sont pas votre tasse de thé, vous pouvez tout à fait travailler votre mémoire en manipulant les lettres et les mots. Comme pour les sodoku, plusieurs jeux sont disponibles en ligne pour impression. Mots fléchés, croisés, mêlés, codés, les anagrammes ou bien les rébus… Vous trouverez votre bonheur à coup sûr! Les exercices de mémoire à imprimer pour personnes âgées ludiques Et oui, pour travailler votre mémoire en s'amusant, vous pouvez également solliciter vos connaissances sur le monde qui nous entoure avec les exercices de géographie. Un large choix de fiches gratuites existe sur ce thème. Il s'agit alors de trouver le nom des capitales, de placer des pays, des départements ou bien des régions françaises… Ces exercices ludiques sont aussi l'occasion de se remémorer des souvenirs de votre tendre enfance ou des souvenirs de voyage.

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Entretenir sa mémoire tout en prenant du plaisir, rien de plus facile. Découvrez toute une série de jeux gratuits à imprimer sur différentes thématiques. La règle du jeu ainsi que les corrections sont fournies! A faire seul(e) ou entre ami(e)s, avec vos enfants ou petits-enfants. Il n'y a pas d'âge pour jouer et s'amuser! Retrouvez tous nos jeux de mémoire à imprimer. Nouveau service: vous n'avez pas la possibilité d'imprimer nos jeux? Plusieurs solutions s'offrent à vous. Pour en savoir plus cliquer ici. A vos stylos! Exemple: Anagramme fiche 1 à imprimer + correction Anagramme fiche 2 à imprimer + correction Anagramme fiche 3 à imprimer + correction Anagramme fiche 4 à imprimer + correction Anagramme fiche 5 à imprimer + correction Anagramme fiche 6 à imprimer + correction N'oubliez pas d'entretenir votre corps en pratiquant une activité physique, de manger équilibré.

– Stimuler les sens: en plus de la musique, impliquer le reste des sens est une expérience qui éveille le cerveau. Essayer un nouvel aliment, allumer une bougie parfumée… Utiliser et prêter attention à la stimulation sensorielle augmente la mémoire sensorielle et la conscience. – Établir des méthodes de mémoire: la mise en œuvre de stratégies qui nous aident à nous souvenir de plus de données est également bénéfique pour la mémoire. Nous pouvons écrire un journal intime, faire une liste d'achats ou noter les tâches que nous avons à faire. – Se souvenir du passé: un moyen d'améliorer l'information stockée peut être de réaliser des exercices de mémoire autobiographique, tels que classer de vieilles photos, se souvenir de membres de la famille et des événements passés ou d'aspects importants de la jeunesse. – Communiquer avec les gens: l'interaction sociale peut prévenir la dépression et le stress, deux facteurs qui peuvent contribuer à la perte de mémoire. Nous devons chercher des moyens de nous réunir avec notre famille et nos amis, surtout si nous vivons seuls.

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