Ramadan Et Boulimie
Et après, je suis fatiguée et lasse. Je me déteste. Je pleure. Je me promets encore et encore que c'est la dernière fois. Mais je n'arrête pas, ça empiète ma vie de partout. Il m'arrive de le faire au travail ou plusieurs fois dans la même soirée avec des amis. Je ne profite de rien, j'angoisse à chaque nouveau plat sur la table malgré les rires de façade. Chaque jour je perds un peu plus d'estime de moi-même, je suis minable. A chaque sortie, je m'éclipse aux toilettes après le repas. Pratique du ramadan et trouble du comportement alimentaire - desanorexie. Ca me rebondit sur le visage, les vêtements, les chaussures. Je dois tout nettoyer avant de ressortir avec le sourire. Marion Cotillard peut aller se rhabiller, l'Oscar de la meilleure actrice, c'est pour moi. Je sais, c'est dégueulasse, vous n'avez pas envie de lire ça. Je ne suis pas obligée de tout vous dire dans ces moindres détails. Mais si, je le suis. Pour toi là, qui me lis et qui complexes de ton corps. Qui serais prêt à tout pour maigrir et a déjà commencé à avoir des comportements dangereux comme une petite pilule par-ci par-là.
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L'idéal serait de fractionner son repas en plusieurs petites prises alimentaires, entrecoupés de moments où l'on s'hydrate (eau, thé, soupe). Cela augmente la sensation de satiété, apporte les minéraux dont le corps a besoin pour se régénérer. Ramadan et boulimie paris. Faites attention aux sucres et aux matières grasses; n'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'une nuit mais d'un mois! Un excès de gras et de sucre et ce de manière répétée sur 30 jours peut rapidement faire grimper les aiguilles de la balance. Afin de ne pas avoir de mauvaise surprise à la sortie du Ramadan, rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé d'essayer toutes les pâtisseries de tata Zohra le premier soir, qu'elle sera ravie d'en refaire la semaine prochaine Le Souhour Il s'agit là du repas avant le lever du soleil; n'hésitez pas à le prendre le plus tard possible afin que les apports vous servent tout au long de la journée. C'est un repas très important car le dernier avant des heures et se doit d'être complet (il ne s'agit pas d'un petit déjeuner et ne pas doit pas être composé comme tel): veillez à y mettre des protéines, des féculents (encore meilleur pour l'organisme si ce sont des légumineuses car leur assimilation s'effectue sur une période de temps plus longue), des soupes (chorba, harira, etc. ) et autres plats régionaux traditionnels qui sont bien complets et permettent ainsi de stocker le maximum d'eau pour éviter la déshydratation.
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Pour répondre à ta question, je sais absolument pas si je pourrais compenser le soir. Je ne parle pas du matin car avec le ramadan ou pas, à la base je mange léger le matin, je ne peux pas trop manger sinon c'est des nausées garanties. Pour le soir, je sais vraiment pas si je vais réussir à manger un vrai repas ou pas.
Si je viens sur ce forum c'est que la je suis au plus bas, depuis 2 ans donc 3 ans avec cette année je n'arrive plus à faire le ramadan tellement ces crises deviennent une obsession, dès le réveil je pense à ce que je vais manger le midi et revomir aussi vite avalé, ces crises me coûtent chers dans les 2 sens du terme aussi bien financièrement ( car faire les courses pour 4 personnes tous les jours devient cher mais ce n'est pas le plus important) que moralement, je suis au plus bas, je m'en veux de ne pouvoir faire le ramadan car dans ma tête sa va pas. Je pries Dieu tous les jours pour qu'il m'aide, j'essais des fois de passer au delà de mes mauvaises pensées mais impossible sa tourne en boucle dans ma tête jusqu'à ce que je craque et fasse une crise, cette boulimie est devenu toute ma vie, je sais qu'elle me gâche la vie mais je n'arrive pas à m'en défaire. Ramadan et boulimie non. Je m'en veux tellement de ne pouvoir faire le ramadan, la nourriture est devenu mon ennemi et mon ami à la fois. Svp si quelqu'un est déjà passé par là qu'il me contacte, j'ai besoin d'aide et seule je n'y arrive pas.