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Saturday, 1 June 2024

Voici donc, la suite des idées repas pour mon programme minceur avec le secret du poids. J'en avais parlé ici, là. Et pour trouver le livre ou l'appli c'est ici. Le Secret du Poids de "La cuisine en amateur de Maryline" et ses recettes de cuisine similaires - RecettesMania. Ce sont des recettes toutes simples et pas chères, et comme d'habitudes avec les calories correspondantes. Le truc génial dans cette méthode c'est qu'on n'est pas cantonné aux haricots verts et poisson vapeur. Il est même expliqué et conseillé de faire péter la jauge une fois de temps en temps pour que le corps ne s'habitue pas trop. Donc voici quelques idées réconfortantes et pas culpabilisantes! """"""""""""""""""""""" Pizza végétarienne Une pizza toute simple qui.... attendez, mon mari me dit qu'il faut que surtout je n'oublie pas de vous dire que c'est lui qui l'a faite;) Voilà c'est fait, il en était fière de sa pizza moitié végé, moitié carnivore;) Donc pour la recettes c'est simple: La sauce: 1 c à café d'huile (pour faire revenir les oignons et l'ail, les 3/4 d'une boite de tomates pelées, herbes de Provence, sel poivre.

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Pour ajouter des aliments ou des recettes, il faut remplir une petite fiche d'information et mettre une photo. Cependant, le nombre de calories de ma recette n'est pas affiché. J'ai dû chercher ailleurs pour trouver la bonne valeur calorique à afficher sur mon tableau de bord. J'ai également remarqué qu'il y manque certains plats connus et communs comme le spaghetti à la bolognaise. Recette secret du poids la. Les avis des internautes L'application Ceux qui cherchent à perdre du poids sont très satisfaits du résultat. Après plusieurs mois d'expérience, ils atteignent leurs objectifs en surveillant un peu plus ce qu'ils mangent. Il ne s'agit alors plus de perdre ou de gagner du poids, mais d'apprendre à faire attention à ce que l'on mange. Le livre Il est apprécié par la plupart des utilisateurs. Ils affirment être aidés dans la compréhension de leur prise de poids. Les calculs parfois compliqués prouvent que l'auteur a fait des recherches et vérifié ses affirmations avant de présenter son libre. Mon avis sur LSDP D'après ce que j'ai pu en tirer, je trouve l'idée bien recherchée.

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Certains jours, vous dépassez les bornes et vous ré augmentez un peu votre dette? Cela n'est pas grave, vous gérez! Vous êtes aux commandes et allez pouvoir rectifier le tir! Parce que nous sommes humains, nous dérapons fréquemment, mais l'important est de savoir redresser la barre! Pour des questions de simplicité et de fiabilité, les dépenses énergétiques liées au sport ne rentrent pas en ligne de compte pour la méthode (vous trouverez plus d'explications dans le livre Le Secret du Poids). Ne vous pesez pas trop au début et fiez-vous à la dette plus qu'à la balance. La balance peut varier de + 2 à - 2kg, selon les jours, en fonction de l'eau contenue dans le corps. La dette, elle, vous indique le réel poids perdu (ou pris). Si vous vous pesez, par exemple, après avoir économisé 7000 calories, et que la balance vous indique - 2 kilos, vous devriez reprendre 1 kg les jours suivants. Recette secret du poids de la. Car ce que vous avez économisé réellement est 7000 calories, soit 1 kg, et c'est là le seul résultat fiable, qui perdurera sur la balance au fil des jours.

Les limites de cette méthode L'approche uniquement calorique ne suffit plus à comprendre en quoi son apport alimentaire nous est bon. Pour bien gérer son poids, il faut surtout veiller à respecter un bon ratio entre énergie absorbée et énergie dépensée, puis comprendre et équilibrer le contenu de son assiette. Ainsi les calories d'un Mars n'auront pas du tout le même effet sur le corps que le même apport calorique en épinards! Même avec un trait d'huile d'olive dessus! Il s'agit aussi de décrypter les nutritiments, et pas seulement la valeur énergétique des aliments. De plus, on le sait, ne surveiller que l'apport en calories occasionne des frustrations, et l'effet amincissant découlant de privation ne dure qu'un temps. Mon caddie avec le secret du poids: courses, idées menus – Mon train-train girly. C'est pourquoi nous recommandons systématiquement de s'adresser à des professionnels de la nutrition et de la diététique pour identifier ce que vous aimez, ce dont vous avez besoin et ce sur quoi vous êtes en mesure d'agir. Pour aller plus loin

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