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Plus qu'un simple bagage, le sac à dos sera votre meilleur compagnon de route, que ce soit pour une randonnée à la journée ou pour trekking de plusieurs jours. Il faut le choisir avec soin pour qu'il corresponde à vos besoins et soit le plus confortable possible. Millet a donc réalisé ce guide, pour vous aider à trouver le sac à dos qui vous correspond. Comment choisir le volume de mon sac à dos? Poids d un sac a dos pour une femme film. Le volume d'un sac doit être choisi en fonction de l'activité pratiquée, de la durée des randonnées ou treks, et du type de matériel à emporter. On peut séparer les sacs à dos en 3 catégories, en fonction de leur volume: Les sacs à dos de 5 à 20 litres Dans cette catégorie on retrouve: • Les sacs ultralégers pour le trail • Les sacs pour le ski de randonnée • Les sacs pour des randonnées de quelques heures Les sacs de trails running sont conçus pour ne pas ralentir le coureur. Les plus petits formats ont un volume de 5 litres, pour un poids à vide aux alentours de 300 grammes. Ils privilégient avant tout la légèreté et peuvent contenir un ravitaillement en eau et en nourriture.
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Tableau Excel pour calculer le poids de son sac à dos Télécharger au format Excel: Ici – au format Zip: Ici – au format photo: Ici. Préparation de son sac à dos Attention: plus le sac est grand et plus en a tendance à le remplir, il faut adapter le volume du sac en fonction de la randonnée, 35 à 40 litres suffissent amplement pour une sortie à la journée. Le sac à dos doit avoir des sangles et une ceinture réglable, et surtout être rembourré pour la stabilité et le confort. L'idéal est d'avoir deux sacs, un pour les randonnées sur 1 jour (35 litres) et l'autre pour les randonnées de plusieurs jours (60 litres voir plus).. La répartition La Trousse de Secours Les trousses toutes faites n'existent pas ou très rarement adaptées, il est préférable de la préparer soi-même. Poids d un sac a dos pour une femme de caron. Pour une sortie à la journée elle pourra contenir: Une couverture de survie Ses propres médicaments Une paire de ciseaux Une pince à écharde Un extracteur de Tiques peut-être utile Des mouchoir en papier Bandes élastiques qui peuvent servir pour confectionner une écharpe Compresses stériles avec des pansements individuels de plusieurs tailles Pansements anti-ampoules (Seconde Peau) prendre la marque Compeed Lingettes désinfectante à la Chlorhéxidine Dacryosérum: Lavage oculaire en cas d'irritation conjonctivale.
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2- le choix du duvet: Si vous ne prévoyez pas de bivouaquer, inutile d'investir dans un duvet trop chaud. Privilégiez plutôt un duvet à ouverture intégrale permettant ainsi de l'utiliser en simple couverture. 3- le contenu du sac (non exhaustif): A la première préparation du sac on a tendance à ajouter des choses "au cas où ". Erreur bien normale du néophyte à laquelle je n'ai pas échappé. Je m'applique maintenant la règle suivante: Je n'emmène que ce dont j'ai un besoin absolu et quotidien! Pour le reste on pourra toujours trouver de l'aide auprès des habitants, hébergeurs, autres pèlerins et bien entendu des commerces. Dans le pire des cas vous trouverez toujours une bonne âme qui pourra vous acheminer à la pharmacie la plus proche par exemple. Quelle est la composition idéale pour votre sac à dos ?. De plus, tout cela facilite les contacts! 3a- pharmacie Si vous êtes astreint à une prise quotidienne de médicament ( contre l'hypertension par exemple), allez voir votre médecin généraliste avant votre départ afin qu'il vous fasse une ordonnance couvrant votre période de marche.
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Bien évidemment, si vous voulez utiliser un sac pour plusieurs types de randonnées, il faut qu'il puisse contenir les affaires pour tous ces types de randonnées. Donc, il arrivera que votre sac ne soit pas rempli, quand vous ferez une randonnée ne nécessitant pas beaucoup de matériel. Dans ce cas, les sangles de compression sont pratiques, pour éviter que votre matériel ne « bouge » trop à l'intérieur. Le sac à vide est un peu lourd (comparé à un sac plus petit ajusté) mais ça vous évite d'acheter plusieurs sacs. Comment faire un sac à dos léger ? - I-Trekkings. Voyons maintenant quelques types différents de randonnées et certains facteurs qui influent sur le contenu de votre sac: Le nombre de jours de randonnée. Là où vous passez la nuit (refuge, tente, tarp, etc. ) – pour des randonnées de plusieurs jours. Si vous avez besoin de matériel spécifique (crampons pour évoluer sur la glace, croquettes pour votre chien, etc. ). Si vous êtes en autonomie complète (eau et nourriture), si vous vous ravitaillez, si vous prenez certains repas dans les refuges.
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En hiver je vous recommande de porter toujours dans votre sac une paires de crampons l'hiver, même pour des petits parcours faciles, il peut y avoir en fonction des conditions climatiques, des passages délicats. Il serait dommage de ne pas pouvoir monter au sommet ou tout simplement éviter une glissade qui pourrait-être fatale. N'oubliez pas le Piolet qui doit toujours être associé aux crampons!
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