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Servir en entrée ou comme accompagnement des plats. __________________________________________________________________ - Salade de Chouchou au Boeuf Même préparation pour le chouchou. Pour la viande de boeuf, choisir une partie tendre comme le steak. Couper en fines lamelles et faire sauter dans une poêle avec un peu d'huile et une gousse d'ail hachée. Une fois refroidies, mélanger au chouchou préalablement râpé ou émincé à la main à l'aide d'un couteau. Pour une belle présentation, former une rose avec des lamelles de chouchou blanchi. Parsemer la salade de sésame grillé entier ou pilé. _____________________________________________________________________ - Sauté de "Patate chouchou" au Porc INGREDIENTS Patate chouchou - Chouchou - Brèdes Ail haché - Oignon émincé - Viande de porc (facultatif) Sel - Poivre - Huile PREPARATION Eplucher la patate chouchou et le chouchou en enlevant la graine. Laver et couper en morceaux. Dans une marmite, faire revenir l'ail avec un peu d'huile et y faire roussir la viande préalablement couper en petits morceaux.

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Ajouter la patate chouchou avec un peu d'eau. Assaisonner et laisser cuire environ 15 min, à feu moyen et à mi-couvert. Rajouter ensuite le chouchou. Au bout d'une dizaine de minutes, c'est le moment de mettre les brèdes et l'oignon. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Cuisson 5 min sans couvercle (ou 2 min si vous aimez les brèdes encore croquants), __________________________________________________________________ - Salade de "Patate Chouchou" & Tomate Cuire les patates chouchou dans l'eau bouillante pendant une quinzaine de minutes. ____________________________________________________________________ - Gratin de Mini Chouchou _______________________________________________________________________ - Salade de Chouchou Une salade toute simple composée de chouchou blanchi, sel, vinaigre et d'un peu d'huile de camélia. ___________________________________________________________________ - Salade de Gambas Epicées Voici une délicieuse salade de grosses crevettes poêlées, accompagnée de lamelles de chouchou blanchi en forme de rose et de jeunes feuilles de combava finement émincées que l'on fait frire dans un peu d'huile.

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Ingrédients: 600 g de boeuf 2 chouchoux 1 gros oignon 5 gousses d'ail 15 g de gingembre frais (à défaut en poudre) 4 CS de sauce de soja 1 CS bombée de sauce d'huître 1 Cs de thym séché 1 CS bombée de poudre de manioc (ou farine ou Maïzena) 5 CS d'huile 1 Demie CC de gros sel 1 CC de poivre en grain Préparation: Couper la viande en fines lamelles. Réserver. Couper l'oignon en lamelles +/- fines, piler l'ail avec le sel, poivre et gingembre. Mélanger les épices pilées, le thym, la poudre de manioc et les sauces avec la viande. Peler les chouchoux et les couper en fines lamelles, puis les faire blanchir pendant 5 minutes dans de l'eau bouillante. Egoutter. Faire chauffer l'huile dans une marmite sur feu vif, y faire revenir la viande lorsque cette dernière est bien chaude. Lorsque la viande est colorée, ajouter les oignons, bien mélanger. Ajouter ensuite les chouchoux, bien mélanger. Vérifier l'assaisonnement, rectifier si nécessaire. C'est prêt! Le sauté de boeuf chouchou se mange avec du riz blanc et pour les amateurs avec le grain et rougail de votre choix!

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Fricassée de Chouchou Ingredients Pour 2 personnes: 2 chouchous; appelés aussi chayotte ou christophine une cuillére à café de persil haché une branche de thym une gousse d'ail un petit oignon Preparation: Commencez par peler la gousse d'ail et retirer son germe, puis hachez la menu ou écrasez la. Epluchez et coupez l'oignon en fines lamelles. Coupez, pelez et enlevez le cœur des chouchous puis coupez les en petits cubes. Une fois les ingrédients préparés, commencez par chauffer à feu moyen un peu d'huile d'olive dans une sauteuse possédant un couvercle. Y mettre l'ail et les oignons à roussir puis ajouter les herbes: le thym et le persil. Quand tout est bien sauté et coloré, ajouter les cubes de chouchou, bien mélanger pour les enrober d'épices. Faites les sauter sur feu moyen-vif pendant 2 à 3 minutes pour commencer à colorer puis baissez le feu, couvrir la sauteuse et laissez cuire à l'étouffée en remuant régulièrement et en surveillant que ça ne brûle pas, que ça n'attache pas. Si vous avez l'impression que cela commencer à devenir trop sec: salez très légèrement pour faire rendre un peu d'eau aux chouchous ou ajoutez 1 ou 2 cuillére à soupe d'eau, C'est prêt quand les chouchous sont tendres.

Je ne savais pas que l'on pouvait en trouver du végétal, jusqu'au moment où je suis tombé dessus à Saigon, dans un petit restaurant végé… Il y en avait de toutes sortes, supposées imiter le poulet, le porc ou la crevette… Je crains qu'il y ait quelques additifs… mais cela m'amusait tellement que j'en ai acheté et il a rejoint ma valise déjà pleine de nourriture. Ce n'est pas indispensable pour cuisiner le riz sauté et vous pouvez vous en passer ou le saupoudrer, par exemple, de graines de sésame ou de quelques flocons d'avoine si vous avez envie… Quant au riz sauté lui-même, on peut le réinventer avec tout ce que l'on a sous la main, donc cette recette est purement indicative… Faites-vous plaisir! Je vous raconte?

Jeune chouchou D'aspect irrégulier, le fruit est vert pâle et peut être mangé cru, cuit à l'eau, sauté, en daube, en gratin, en soupe, en beignet, en salade, en chips, en rougail, en chutney, en gâteau, en compote, en confiture… En plus, tout est bon dans le chouchou, car le fruit n'est pas le seul à être consommé. Sa graine, une fois cuite, peut-être mangée. A la Réunion, les tiges et les jeunes feuilles sont préparées en brèdes, c'est-à-dire sautées à la poêle. Même ses racines ( les « patates chouchou ») peuvent être consommées en frites ou en gâteau. Brèdes chouchou Ce fruit composé de 90% d'eau est riche en vitamine C. Pauvre en calories, en glucides (3 à 4%) et en protides (1%), il est idéal pour ceux qui veulent garder la ligne! Les tiges, lavées et séchées, étaient autrefois utilisées pour fabriquer des chapeaux de paille, très appréciés en Europe. Mais comme le terme « chapeau de paille chouchou » n'était pas très vendeur, ces chapeaux étaient commercialisés sous le nom de « chapeau de paille d'Italie »!

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