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Peu importe la météo pour déguster ce velouté: si il fait très chaud, il sera parfait proposé froid, servi chaud, il sera idéal par temps pluvieux, top n'est-ce pas? Les petits pois frais sont de retour, rien à voir avec les surgelés ou ceux que l'on trouve en conserve, cette jolie soupe est un vrai prétexte pour en profiter… Ingrédients: (pour 2 en entrée ou 4 pour un apéro dinatoire) 200 g de petits pois frais écossés 1/2 gousse d'ail 1/2 oignon rouge 1 cuillère à café de curry doux en poudre 20 cl de lait de coco 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel & poivre Commencer, bien sûr, par écosser les petits pois. Soupe froide de petits pois au lait de coco et à la citronnelle - Cuisinons En Couleurs. Les cosses, si elles sont bio, se cuisinent également en soupe, permettent de parfumer un bouillon et peuvent aussi se farcir… Dans une casserole, faire chauffer l' huile d'olive et y faire revenir 2 minutes l' ail passé au presse-ail, l' oignon rouge ciselé et le curry. Ajouter les petits pois, verser le lait de coco (en conservant l'équivalent d'une cuillère à soupe pour la déco à la fin), couvrir d'eau (environ 50 cl) et laisser cuire une dizaines de minutes à petits bouillons.

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😳🙃🙃🙃 Quelques variantes… Vu que je n'avais pas de lardons et pas assez de petits pois!!! 🤭 Donc 150g de petits pois seulement mais 600g de courgettes du congélo… Finalement, c'est plus un velouté de courgettes!!! 🤭🤭🤭🤫🤫🤫🤫🤫😆😆😆😆😆 2 cubes pot au feu de bœuf histoire de donner du goût puisque nenni les lardons… Recette suivie presque à la lettre… 😉😄 A l'arrivée, un délicieux velouté agrémenté de quelques graines de courges… Parfait pour le soir!!! Soupe petit pois coco rocha. 👍😋😋😋 et bien meilleur qu'un chapeau quel qu'il soit!!! 🤣😅😂😄😄😆😅😅 Un velouté sans lardon pour moi ce soir. Après une journée sportive en plein air, je me régale littéralement avec mon p'tit bol 😃😋. Même quantité de liquide (lait pour nous) que de petits pois, pas de lardons cette fois-ci Un velouté qui change et qui réchauffe par ces temps froids Excellent 😝 j'avais pas de lardons donc j'ai fait sans et vraiment très bon Mon fils a adoré sa soupe de « Hulk » 😁 À faire et à refaire 🤪 Recette approuvée 👍 J'ai rajouté 1 peu de piment d'espelette, pas mis de sel car lardons et bouillon suffisent.

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Cette soupe fait partie de mes classiques en ce moment. Tout d'abord parce qu'elle est simplissime à réaliser (peu d'ingrédients) et ensuite parce qu'elle est vraiment délicieuse. Le goût des courgettes se marie parfaitement avec celui des petits pois. Il est très facile de la personnaliser avec des herbes aromatiques ou quelques allumettes de bacon. Côté nutritionnel, les petits pois sont riches en fibres (6 g pour 100 g) et en protéines (5, 8 g pour 100 g) ce qui permet d'apporter un effet rassasiant. Petit conseil, je vous recommande d'acheter les petits pois congelés car ils ont un indice glycémique inférieur à ceux en boite (IG 35 contre IG 45, si on en croit les études). Soupe de petit pois | Recette riche en protéines. Quand aux courgettes, il est préférable de les acheter bio pour conserver leur peau et donc tous leurs bienfaits. Ingrédients: Pour 6 bols environ 750 g de courgettes fraiches (bio si possible car on conserve la peau) 300 g de petits pois congelés 2 échalotes 0, 5 litre de bouillon de volaille ou de légumes Vous pouvez mettre un cube de bouillon mais si vous souhaitez éviter les additifs, je vous recommande les sachets à infuser de la marque Ariaké vendus à monoprix et en magasins bio.

Nettoyez les courgettes (sans enlever la peau), coupez les extrémités et découpez-les en rondelles. Épluchez les échalotes et les émincer. Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans un faitout et faites y revenir les échalotes émincées, les courgettes et les petits pois. Ajoutez une cuillère à soupe de gros sel et mélangez avec les légumes. Ajoutez 1 litre de bouillon de volaille et laissez mijoter 30 min à feu moyen. Une fois les légumes cuits, mixez l'ensemble. Soupe petit pois coco avant chanel. Servir avec l'accompagnement de votre choix. J'aime particulièrement les petites allumettes de bacon car elles sont beaucoup moins grasses que les lardons et leur saveur accompagnent parfaitement cette soupe. Faites moi un retour en commentaires et notez la recette. Read more articles