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Monday, 2 September 2024

Le Cours de roller derby 101 est un cours accéléré/intensif de sept semaines donné par Ottawa Roller Derby (ORD) qui apprend aux personnes âgées de 18 ans et plus les bases du patinage pour le roller derby. Le cours est donné plusieurs fois par an; les dates exactes sont annoncées avant l'ouverture des inscriptions. Les personnes participantes apprendront les techniques de base du patinage comme la bonne posture de derby, la foulée, arrêter, tomber prudemment, les croisés, les exercices de pied ainsi qu'une introduction aux règles du roller derby. Veuillez noter que toutes les personnes participantes doivent fournir leur propre équipement de protection: Patins à roulettes ( Pas de patins à roues alignées. La location de patins à roulettes est disponible, voir ci-dessous. ); Casque (acceptables pour le cours de roller derby 101: casque de planche à roulette, de derby, de hockey ou de vélo); Genouillères de protection (plus elles sont grosses, mieux c'est! ); Protège-coudes; Protège-poignets; Protèges-dents (optionnel, mais recommandé).

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Nous sommes conscients qu'il n'est pas possible d'être présent à chaque entraînement mais il est préférable d'assister le plus possible aux cours. Le détail des règles précises, établies par la WFTDA, sont regroupées dans un document d'une cinquantaine de résumer le plus brièvement possible: Un match de roller derby oppose deux équipes sur une piste circulaire, appelée le rink, et dure une heure. A partir de 16 ans, vous pouvez vous entraîner sur le créneau adulte. Niveau: nous accueillons dans notre équipe des débutantes comme des patineuses confirmées. Ce que nous entendons par débutante: avoir un équilibre minimum, se sentir à l'aise sur ses patins. Condition physique: il n'y a pas de morphologie parfaite. L'équipement obligatoire est composé, en plus des quads (et uniquement des quads, pas de rollers en ligne) de: Chaque joueuse a deux entraînements par semaine en fonction de son niveau. Nous sommes conscients qu'il n'est pas possible d'être présent à chaque entraînement mais il est préférable d'assister le plus possible aux cours.

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Sur la piste on retrouve cinq joueuses de chaque équipe: quatre Bloqueuses et une Jammeuse, les bloqueuses des 2 équipes forment un « pack ». L'équipe qui marque le plus de points au total remporte la partie. La jammeuse (avec l'étoile sur le casque) marque les points en dépassant les bloqueuses de l'équipe adverse. Elle doit faire preuve de rapidité et de force pour passer à travers le pack. Les bloqueuses ont pour rôle d'empêcher la jammeuse de l'équipe adverse de passer et d'aider la jammeuse de leur équipe à franchir le pack. La pratique du roller derby demande donc rapidité, agilité, force, organisation du jeu, vision d'ensemble, communication et travail d'équipe. Mon expérience: J'ai pratiqué le roller derby pendant un an et demi dans deux équipes différentes. J'ai eu donc deux visions différentes de ce sport. Dans la première équipe, on pouvait ressentir un vrai esprit d'équipe, beaucoup d'entraide et surtout du sérieux à l'entrainement grâce au coach. Les entraînements étaient durs mais c'est ce qui m'a permis de progresser et d'être fière de moi.

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Chaque entraînement se déroule ainsi: Echauffement intensif, durant lequel on travaille l'endurance et le perfectionnement musculaire, Off skate Exercices visant à perfectionner vos techniques de patinage (slalom, virages, freinage, chutes) Exercices visant à travailler les jams, les packs, techniques de blocages, poussées, pour faire de vous un bon joueur de roller derby Scrimmages (simulation de match) Oui, vous pouvez assister aux entraînements du dimanche de 16 à 18h à la Halle de la Glisse. Informez-nous de votre présence pour que l'on puisse vous confirmer notre présence (déplacements tournoi, match, scrimmage). Le roller derby est un sport à risques, il fait appel à l'endurance, la vitesse, less contacts, qui impliquent des chocs et des chutes fréquentes. Cependant, c'est également une discipline très réglementée, tous les coups ne sont pas permis. Vos protections amortiront vos chutes et dans la plupart des cas, vous vous en sortirez avec de jolis bleus dont vous serez de toute façon fière!

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Vous apprendrez à tomber en sécurité dès les premiers entrainements. La condition est d'avoir passé avec succès l'examen des Minimum Skills. C'est un test visant à valider l'acquisition de techniques de patinage et de roller derby (rapidité, équilibre, agilité, contacts, concentration…), l'apprentissage et connaissance des règles.. Ces «skills» permettent non seulement d'évaluer votre niveau, mais aussi de s'assurer que vous ne représentez pas un danger pour vous et vos partenaires de jeu. Tant mieux, nous recherchons des arbitres, tous niveaux de patinage acceptés. Le rôle de l'arbitre est primordial au sein de l'équipe, il assiste le coach pendant le déroulement de l'entraînement, maîtrise les règles sur le bout des doigts et s'assure de la bonne application de celles-ci lors des arbitres sont membres de l'association au même titre que les joueuses et sont soumis aux mêmes frais. Ouiiiii, vous pouvez devenir membre des Couteaux Suisses, notre équipe de bénévoles, et participer à l'organisation de nos événements ainsi qu'au développement de l'association.

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Oui, par le biais de votre affiliation à la FFRS, vous êtes assuré dès lors que vous êtes sur vos patins.

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Les robes ajustées avec jupe évasée convient particulièrement bien à ce type de morphologie. La pièce idéale pour dissimuler le ventre Pour dissimuler un petit ventre, les robes ornées de subtils fronces, volants et plis peuvent faire l'affaire. Mais attention, trop de détails lourds ne feront qu'accentuer les bourrelets. Pensez aussi à une robe empire ou portefeuille qui attirera l'attention sur la taille et le décolleté. Solution astucieuse quand on a des hanches larges Si vous avez des hanches larges, optez pour une robe aux épaules dénudées, à col bardot ou un modèle à décolleté en v. Toutes sortes de détails qui attireront l'attention sur le haut du corps sont également conseillés pour harmoniser la silhouette. Conseils en plus Si vous optez pour une robe près du corps, pensez à mettre un fond de robe gainant. Renoncez aux boléros. Alors qu'il est une pièce bien pratique lorsque le temps hésite encore entre printemps et l'été, le boléro coupe visuellement la silhouette en deux et l'harmonie du corps.