Notre Programme Gratuit De Tbc Semaine 1 - Mes Petites Folies – Granges Les Beaumont - Statuts
Hello les loulous, je reviens avec un petit article sportif. J'ai délaissé ce blog ces derniers temps et je suis désolée… J'ai peu de temps pour moi et tout mon temps libre je le consacre à Instagram. Mais j'ai décidé de m'investir plus ici et de vous proposer des articles de qualité. Si vous avez des envies particulières faîtes m'en part 🙂 Depuis plus de 2 semaines je me suis lancée le défi avec ma coupine de suivre le programme du TBC. Je ne suis pas du tout sportive, je m'essouffle au bout de 10 min de course alors autant vous dire que ça s'annonce périlleux. J'ai décidé de vous faire un bilan toutes les deux semaines pour partager mon ressenti. Si j'y arrive vous pouvez le faire aussi 😉! Commençons avec le bilan TBC semaines 1 & 2.. Mon bilan TBC semaine 1 Le lundi on travaille les abdos et les cuisses, le mercredi c'est bras et fessiers et le vendredi la totale. Tbc 1 semaine à venir. Perso, la plus galère pour moi ça a été la 1ère séance du lundi. Déjà parce que je ne suis pas en bonne condition physique, mais aussi parce que le gainage c'est vraiment une horreur.
Tbc 1 Semaine D'arrêt
Pareil pour les Single Leg Hip Raise, j'en ai bavé à cause de ma cuisse droite qui a failli me faire une crampe. Et honnêtement je sais pas si j'ai correctement fait le mouvement, je ne sais pas bien s'il faut reposer ses fesses sur les sol entre les mouvements par exemple… ou encore faut il faire un espèce de lancer de jambe vers le haut ou un mouvement lent? Les Squats ça va pour moi, j'en avais fait un peu avant, quand c'était la mode « Squats challenge » & co. Je sais pas trop si je descends assez bas, en tout cas j'essaie toujours de « regarder droit devant » et de « balancer mon cul le plus en arrière possible », tout en faisant ça assez lentement. Pour la Planche, bon c'est toujours difficile mais ça reste une planche… j'ai toujours un doute si j'ai le cul trop haut ou pas et si je suis bien alignée mais bon, ça se fait! Tbc 3 semaine 1. Les 6x20sec à la toute fin t'achèvent complètement. Voilà voilà. Mes pauses quand j'en bavais et aussi le fait que j'ai dû m'arrêter un peu entre les squats et les planches de fin parce que j'avais la tête qui tournait et l'envie de vomir (la joie! )
C'est un programme de renforcement musculaire créé par Sonia Tlev en partenariat avec Lucile Woodward. Ce challenge dure 12 semaines à raison de 3 séances par semaine + 2 séances de cardio (running; danse … c'est à vous de voir.. tout ce qui fait travailler la cardio). Vous pouvez télécharger le programme pour 39€ sur le site de Sonia Tlev.
Les décisions sont prises à la majorité des voix des présents. En cas de partage, la voix du président est prépondérante. Le vote par procuration est pas autorisé exceptionnellement par mandat exprès et signé. Article 14 Rémunération et pouvoirs du Conseil d'Administration Les fonctions des membres du Conseil d'Administration sont bénévoles. Toutefois, les frais occasionnés par l'accomplissement de leur mandat sont remboursés au vu des pièces justificatives. Le Conseil d'Administration est investi d'une manière générale des pouvoirs les plus étendus dans la limite des buts de l'association. Il se prononce sur les admissions et les radiations. Il nomme les membres d'honneur, le personnel de l'association et décide sa rémunération. COMITE DES FETES DE LAGRASSE - Statuts. Il surveille la gestion du bureau et peut, en cas de faute grave, en suspendre les membres. Il fait ouvrir tous comptes en banque, effectue tout emploi de fonds, contracte tout emprunt, sollicite toutes subventions, requiert toutes inscriptions et transcriptions utiles.
Statut Comite Des Fetes De
Quinze jours au moins avant la date fixée, les membres de l'association sont convoqués et l'ordre du jour est inscrit sur les convocations. L'assemblée générale, après avoir délibéré, se prononce sur le rapport moral et sur les comptes de l'exercice financier. Elle délibère sur les orientations à venir. Elle pourvoie à la nomination ou au renouvellement des membres du conseil d'administration. Elle fixe aussi le montant de la cotisation annuelle. Les décisions de l'assemblée sont prises à la majorité des membres présents. ARTICLE 12: le conseil d'administration Le conseil d'administration élit en son sein un bureau (président, trésorier, secrétaire L'association est dirigée par un conseil d'administration de X membres élus pour X années. Les membres sont rééligibles. Statut comite des fetes de. Le conseil d'administration étant renouvelé chaque année par moitié, la première année, les membres sortants sont désignés par le sort. En cas de vacance de poste, le conseil d'administration pourvoit provisoirement au remplacement de ses membres.
Statut Comite Des Fetes Saint
Il est procédé après épuisement de l'ordre du jour, au scrutin secret ou remplacement des membres du conseil sortant. Ne devront être traitées, lors de l'assemblée générale que les questions soumises à l'ordre du jour. Les délibérations de l'assemblée générale ordinaire ou extraordinaire seront validées dès la première assemblée par majorité des membres présents. Statut comite des fetes saint. Article 11: Assemblée générale extraordinaire. Si besoin est ou sur demande de la moitié plus un des membres inscrits, le président peut convoquer une assemblée générale extraordinaire, suivant les formalités prévues par l'article 9. Article 12: Un règlement intérieur peut-être établi par le conseil d'administration qui le fait alors approuver par l'assemblée générale. Ce règlement éventuel est destiné à fixer les divers points non prévues par les statuts notamment, ceux qui ont trait à l'administration interne de l'association. Article 13: En cas de dissolution, le comité des fêtes aura plein pouvoir pour répartir l'actif aux associations de la commune.