Phosphénisme Avec Une Bougie Avec
Tratak, c'est un très bel exercice de concentration, en deux étapes, qui se pratique en Raja Yoga pour améliorer la concentration et contrôler le flux des pensées. Ces étapes sont: D'abord, on fixe le regard sur un point ou un objet, sans cligner des yeux, jusqu'au moment où les larmes coulent Puis, on ferme les yeux et on visualise le point ou l'objet mentalement. Il existe deux façons de faire Tratak: Sur un objet extérieur: – la nuit: une flamme de bougie, la lune, une étoile, un objet brillant; – le jour: une image, une fleur, un Chakra, un Yantra, … Sur un point du corps: bout du nez (Nasagra Drishti), l'espace entre les deux yeux, le troisième œil (Bhrumadhya Drishti). Pratiquer Tratak L'objet de concentration est immobile et relativement petit. Placer l'objet à environ un mètre cinquante de soi, dix centimètres au-dessus des yeux. Il est très facile de pratiquer Tratak avec une bougie. Choisir de préférence, un endroit calme, tranquille. Phosphénisme avec une bougie bijou. Prendre une posture de méditation, ou une position assise avec le dos droit, la nuque allongée, les épaules détendues.
Phosphénisme Avec Une Bougie Dans
Allumez une ampoule incandescente givrée (dont vous ne voyez pas le filament) de 60 à 100 watts, idéalement une ampoule « plein-spectre » qui reproduit l'ensemble des longueurs d'ondes du soleil. Ceci étant dit, une ampoule ordinaire fait aussi l'affaires. Assoyez-vous à environ trois mètres de la lumière et fixez-la sans bouger les yeux pendant environ une minute. Vous pouvez cligner des yeux tout en maintenant les yeux fixes. Note: Ne soyez pas inquiet, ce n'est pas dangereux pour vos yeux. N'allez cependant pas faire la même chose en fixant le soleil… ça, c'est très dangereux pour vos yeux! Ce n'est pas parce que vous pouvez sauter la dernière marche de votre escalier que vous pouvez sauter en bas de l'Empire State Building! Phosphénisme et voyance. Pendant que vous fixez l'ampoule, pensez à votre intention, à votre objectif ou faites le vide. Dès que vous constatez que vos pensées « gambadent comme un jeune cerf dans la vallée », refixez votre attention sur votre intention, votre objectif ou refaites le vide.
c. D'où vient le phosphénisme? Ces techniques ont été utilisées par de nombreux peuples à travers l'histoire: Esséniens; Pharaons; Intellectuels grecs Scientifiques français d. Comment se pratique le phosphénisme? Nous pourrions écrire un livre complet sur ces techniques. C'est à la fois simple et complexe. C'est en combinant plusieurs facettes du phosphénisme que nous obtenons les résultats les plus impressionnants et les plus immédiats. La clé est de combiner la création d'un phosphène avec des: Balancements de la tête à des rythmes particuliers; Balancements du corps à des rythmes particuliers; Rythmes de respiration particuliers. e. Comment puis-je m'en servir pour contrer le déficit d'attention C'est très simple, vous n'avez qu'à suivre les étapes suivantes: Vous devez d'abord penser à votre intention, à votre objectif ou faire tout simplement le vide dans votre esprit. Phosphénisme avec une bougie yankee candle. Plus votre objectif est clair et précis, plus la technique sera efficace. Vous pouvez vous dire, par exemple: « Je veux être concentré pendant 33 minutes et 33 secondes consécutives aujourd'hui, ou encore mieux ».