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Dimanche matin, direction Beauvais avec Anthony pour le run and bike. C'est la première fois que l'on fait équipe ensemble pour ce genre d'effort. Je sais que ça devrait bien se passé car c'est un super gars, et que nos niveau actuel sont très proche (son record est 34min50 fait le mois

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Le Triathlon consiste à enchaîner dans l'ordre trois activités sportives: natation, cyclisme et course à pied. L'enchaînement des trois disciplines s'effectue sans aide extérieure et sans arrêt du chronomètre lors du changement de discipline (transition). Il existe plusieurs formats de course selon les distances. Les appellations s'inspirent des tailles de vêtements (XS, S, M, L, XL et XXL). Les distances pour les adultes - Format XS (ou découverte): Natation: 400 m Vélo: 10 km Course à pied: 2, 5 km C'est la distance qui permet de découvrir le triathlon. Elle ne demande pas un entraînement spécifique. La distance de natation représente quand même 8 longueurs de piscine. Le blog du triathlon france. - Format S (ou sprint): Natation: 750 m Vélo: 20 km Course à pied: 5 km C'est une distance abordable pour celles et ceux qui découvrent l'une des disciplines. On conçoit facilement qu'elle est épuisante si elle est faite à fond, car on ne pourra pas se ménager de moment où l'on réduit l'allure. Il faut compter, pour la majorité des participants, entre 1h15 et 1h40.

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Quelques chiffres 6 mois de préparation 353 heures d'entrainement (soit environ 10-13h/semaine) 4500 Km de vélo 6, 5 bars de pression pour mes GP4000 SII 25mm qui n'ont pas crevé Alimentation vélo. 3/4 de banane à T1 3 barres énergétiques Aptonia 2 pâtes de fruits Aptonia 2 énergie gel long distance Aptonia 2 gels énergétique Bio salé - Miel, Fleur de sel & Gelée royale (Meltonic) Environ 500 ML de boisson Iso toutes les heures (soit 5 bidons) 1 pastille ZERO High5 dissous dans 1 bidon de 500Ml, boire une gorgée après avoir mangé une barre, un gel ou une pâte de fruit Cela doit faire entre 80 et 90Gr de glucide par heure. Witri - Le blog 100% triathlon. Alimentation course à pied Peut-être 2, 3 morceaux de bananes, mais essentiellement du liquide, un verre de boisson ISO tous les ravitos (environ toutes les 20 minutes) jusqu'à mi-parcours puis un verre de cola jusqu'à la fin sauf les 6 derniers kilomètres. J'ai dû courir avec une petite bouteille d'eau pour m'asperger. Stéphane

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Pas que je... Regionaux de cross IDF-ouest 2020 26 Janvier 2020, Rédigé par jeremy #course a pied, #cross, #duathlon, #track and field, #trail, #triathlon, #sport Une semaine après un 10 km sur route rassurant, on perd pas la main et on remet un dossard, du coté de Satrouville pour les régionaux. Le blog du triathlon courte. Et pour un cross. Le parcours à priori me convient mieux qu'à Chaville, des cotes plus courtes, et enfin, enfin un peu... Triathlon de la cote de granit rose 2109 8 Juin 2019, Rédigé par jeremy #triathlon, #sport Il a faillit ne jamais voir le jour cet article, et pour cause, 4 mois d'arrêt forcé de la course à pied, je n'ai plus couru depuis les LIFA de cross en Février. La faute à une tendinite à l'insertion de l'ischio jambier, en gros juste sous la fesse gauche,... Triathlon cote de granit rose M 2018 3 Juin 2018, Rédigé par jeremy Celui la je ne le manquerais pour rien au monde, le plus beau triathlon sans conteste, ca serait dommage!

Retour sur la 1/2 finale Jeunes de Triathlon qui a eu lieu dimanche 22 mai à Saulxures sur Moselotte. Une course interrégionale avec au programme pour les jeunes: 4 courses séparées XS filles, XS garçons, S filles, S garçons. Plus d'une quarantaine de clubs différents et près de 400 jeunes ont participé à ces courses (181 benjamin(e)s minimes et 173 cadets juniors). Du côté de l'Iron, Mathias, Eda, Filiz, Ewan et Ferréol étaient sur la ligne de départ. De très belles performances pour nos jeunes, Mathias termine 5 ème de sa course et 3ème du Grand Est, ce qui lui permet d'être qualifié pour les championnats de France de Triathlon! Eda termine 20 ème et est également qualifiée. Ferréol réalise aussi une superbe course avec une très belle natation, il se classe à la 14ème place et décroche aussi sa qualification! Ewan termine à la 99ème place. Filiz termine à la 39ème place au terme d'une belle course. Le blog du triathlon 2020. Malheureusement, Florine a été contrainte d'abandonner la course. Demi-finale des championnats de France de triathlon.

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