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La constipation et les intestins C'est le trouble le plus répandu quand on parle d'intestin. Dans l'idéal, il faudrait aller autant de fois aux toilettes que l'on fait de prise alimentaire. Comme j'aime le dire vulgairement: "un repas, un caca". Il est clair qu'en général on loin de ça, on est plus ou moins constipé! D'ailleurs, constipé veut dire "serré, groupé, entassé, pressé", en gros, c'est éliminer plusieurs repas en une fois. Quelques causes de la constipation dans les intestins: Le manque de fibres: On les trouve surtout dans les végétaux. C'est elles qui vont faire avancer les selles, cela va permettre que les substances nocives ne soient en contact trop longtemps avec les parois intestinales. Aussi elles sont très importance, voire primordiales pour l'équilibre de la flore intestinale. L'excès de sucre complexe: On les trouve dans les aliments qu'on appelle "les glucides" mais qui n'ont pas un goût sucré, comme les pommes de terres, les légumineuses ou les céréales. Comme j aime constipation medication. En général, ce sont les céréales qui posent le plus de soucis.
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Les plantes laxatives La bourdaine La bourdaine se révèle efficace contre la constipation occasionnelle. Cette plante qui pousse dans les forêts humides favorise l'arrivée des selles dans le côlon et facilite leur expulsion. Ajoutez 5 g de bourdaine dans 200 ml d'eau. Puis, portez à ébullition et mélangez pendant une dizaine de minutes. Laissez reposer ensuite l'infusion hors du feu pendant deux heures. Avant chaque repas, buvez une tasse de la solution. Attention, cette plante laxative n'est pas recommandée chez l'enfant et le traitement chez l'adulte ne doit pas dépasser dix jours. Un régime contre la constipation - Améliore ta Santé. D'autre part, une allergie peut être constatée. Pour plus de précautions, demandez conseil à un phytothérapeute. Le séné Cette plante possède des feuilles aux propriétés laxatives. Elles accélèrent le transit intestinal et facilitent la défécation. Le séné est préconisé pour lutter contre la constipation occasionnelle. Consommez la plante sous forme de tisane. Portez à ébullition 200 ml d'eau. Puis, ajoutez 2 g de fruits de séné.
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C'est également très efficace, voire radical en cas de diarrhées ou de gastro. Ensuite, il y à tout un tas de produits que la nature nous offre comme le charbon actif, les huiles essentielles, les plantes… Comme d'habitude je vous laisse faire vos recherches, vos expérimentations et trouver ce qui vous va le mieux! ATTENTION: Ces conseils sont à adapter à sa personne, ce qui fonctionne sur l'un, ne fonctionne pas forcément sur l'autre, on est tous différents, et c'est ça qui est merveilleux! Si vous expérimentez des problèmes intestinaux, si vous avez des difficultés à gérer votre stress et vos émotions, si vous avez des questions, ou si vous souhaitez être accompagné, prenez contact avec moi! J'espère que vous avez aimé cet article sur les intestins et la constipation. Constipation : causes, alimentation, que faire ?. Je vous souhaite une belle continuation, une belle vie, pleine d'amour, de confiance et de paix et je vous dit à bientôt!
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La constipation est aussi plus fréquente chez les personnes âgées. Le ralentissement de l'activité physique participerait en grande partie à ce phénomène. Enfin la constipation du nourrisson constitue un motif fréquent de consultation. Dans la très grande majorité des cas, elle est bénigne et aisément traitable. 6 conseils pour en finir avec la constipation. "Il ne sert à rien de boire de grandes quantités d'eau" Que manger en cas de constipation? "Comme pour tout, il faut adopter une alimentation normale, variée et équilibrée ", résume le Pr Coffin. En outre, consommer des aliments à forte teneur en fibres permet de lutter contre la constipation. Les fibres végétales par exemple se remplissent d'eau au cours de la digestion, stimulant ainsi le transit intestinal et augmentant le volume des selles. Les légumineux, lentilles, haricots blancs, pois cassés, pois chiche ou fèves sont particulièrement conseillés. Les fruits secs, pruneaux, abricots secs, figues, noix, noisettes ou encore amandes possèdent une forte teneur en fibres et en sels minéraux.
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Pour encore plus d'efficacité, consommez votre jus d'orange ou de pamplemousse le matin, à jeun. Manger des fibres Les fibres alimentaires sont de formidables alliées contre la constipation. Vous trouverez des fibres dans les fruits et légumes secs, mais aussi dans les céréales telles que riz, pâtes, pain. Consommer des pruneaux Ce remède de grand-mère fait partie des plus probants. Mangez des pruneaux sous différentes formes pour remédier aux problèmes de constipation. Pensez au jus, confiture de pruneaux, par exemple. Comme j aime constipation patient. Le sport et les massages Une activité sportive Nous l'avons vu, la sédentarité favorise la survenue de la constipation. Pour éviter ce maux, pratiquez une activité physique régulière. Raffermir votre ceinture abdominale vous aidera à évacuer plus facilement vos selles. Le massage Massez-vous régulièrement le ventre pour activer votre intestin paresseux. Il s'agit d'une astuce naturelle pour contrer la constipation. Plus de traitements naturels: 7 traitements naturels contre les verrues 7 traitements naturels contre l'acné 7 traitements naturels contre le psoriasis 7 traitements naturels contre les poux 3 traitements naturels contre la gale Lire aussi: Diarrhée: 10 remèdes efficaces et naturels
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La combinaison de la main et des plantes est parfois utile pour ce genre de cas (au regard du terrain du patient et de son historique médical): La racine de rhubarbe ( Rheum officinale) est tout indiquée dans le traitement de la constipation pour ses vertus purgatives et son surnom de laxatif naturel. Elle se révèle aussi efficace que le séné ( Cassia angustifolia) comme remède naturel à la constipation, qui est encore trop souvent importé de loin (Asie et Afrique subsaharienne principalement). La constipation chronique touche particulièrement les personnes âgées, souvent sujettes à un dysfonctionnement du plancher pelvien. Le système constipé ne fournit plus de façon adéquate la contraction du groupe de muscles mobilisés lors de la défécation (du diaphragme pelvien aux sphincters). Que la constipation soit due à une Tendance Inflammation, Sclérose ou Infection, vous pouvez agir en toute autonomie pour soulager ses symptômes. Comme j aime constipation prevention. Les remèdes naturels présentés et classés dans cet article permettent une prise en charge et un soulagement rapide de la gêne occasionnée par ce blocage du transit.
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