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Si vous aimez faire du jogging, que vous avez le temps et l'envie de faire du jogging régulièrement et que vous recevez un certificat médical, c'est une excellente option d'entraînement. sécurité Avant de commencer un programme de course à pied, toute personne en surpoids ou obèse doit recevoir l'approbation d'un médecin. Une autorisation médicale est également nécessaire pour toute personne âgée de plus de 40 ans, peu habituée à l'exercice, sujette à des problèmes osseux ou articulaires, diagnostiquée avec une condition médicale grave ou un fumeur de cigarette. Signalez à votre médecin tout symptôme physique, comme des étourdissements, des palpitations cardiaques ou un essoufflement. Votre médecin peut vous donner des instructions sur la façon de faire du jogging en toute sécurité et suggérer un plan d'entraînement. Jogging personne agée 3. Blessure au genou La course à pied est risquée si vous avez des blessures ou des douleurs au genou préexistantes. Cependant, si vous ne souffrez pas d'arthrite ou d'autres affections du genou, rien ne prouve que la course causera des dommages, selon le Dr Melina Jampolis, membre de l'unité médicale de CNN.
Vous souhaitez pratiquer une activité physique après 60 ans? Nous vous proposons 5 exercices en extérieur pour les seniors avec lesquels vous pouvez débuter. Selon l' Organisation mondiale de la santé (OMS), à partir de 18 ans, les gens devraient faire au moins 150 minutes d'activité aérobique modérée par semaine. Pour les plus de 65 ans, l'agence recommande d'inclure des activités à plusieurs volets. C'est-à-dire celles qui privilégient l'entraînement fonctionnel, l'équilibre et la coordination. C'est pourquoi nous vous suggérons 5 exercices en plein air pour les personnes âgées. L'activité physique est quelque chose qui doit être maintenu tout au long de la vie. Jogging personne agée full. Au cours des stades ultérieurs, elle est d'une grande aide pour prévenir ou réduire les complications liées à l'hypertension, au diabète et aux maladies cardiaques. Les exercices de plein air pour seniors que nous avons préparés vous aideront à vieillir avec un mode de vie sain. Les meilleurs exercices en plein air pour les personnes âgées La plupart des adultes abandonnent l'activité physique après 60 ans.
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