10 Km &Laquo;&Nbsp;Les Foulées De Vincennes&Nbsp;&Raquo;.: Ac Dc Partitions Batterie - Tomplay

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Saturday, 10 August 2024

Dimanche 7 février avait lieu les Foulées de Vincennes. Pour la deuxième année consécutive j'ai participé au 10km Élite. L'an dernier j'ai pu établir sur ce même parcours ma marque de référence sur la distance, 35'16 qui je suis persuadé va rester trèèèèèèèssss longtemps mon RP (CR ici). C'est dingue comme d'une année à l'autre, le vécu de course est différent. Ce deuxième 10 de l'année après celui de Betton fin janvier ne restera pas dans les mémoires. Dimanche 07h30, je récupère Kévin et nous filons chez nos hôtes de la matinée, les BabaOrun. Nous y retrouvons Lorène qui a une revanche a prendre sur sa course de la semaine précédente. Le départ sera donné à 09h15, nous décidons de partir à l'échauffement vers 08h30. Il fait frais mais les conditions sont presques parfaites. Le départ est donné de part et d'autre du Cours Marigny. Les foule de vincennes . Les dossards pairs à gauche du Cours et les impairs à…. droite, bravo vous suivez bien:). Je rentre dans le sas et je croise Franck, nous discutons quelques instants avant le coup de starter donnant le top départ.

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En même temps je n'ai qu'à m'en prendre à moi-même au lieu de râler après la distance… Au niveau du km8, Kévin me rattrape. Nous parcourons quelques dizaines de mètres ensembles mais contrairement à moi, il a la semelle légère. Je lui dis de ne pas me suivre et de faire son propre final. Ni une ni deux il me déposa sur le bitume. Km 7 3'48 178 Km 8 3'44 179 Plus que 2000 mètres a parcourir, quelques calculs rapides et je sais que le 36'30 est irréalisable. Par fierté personnelle, je me dis qu'en revanche il est hors de question que je fasse plus de 37′. Alors coûte que coûte je m'accroche et j'essaye de perdre le moins de temps possible. 10km « Les Foulées de Vincennes ».. À une cinquantaine de mètres de la ligne d'arrivée, je lance mon corps tout désarticulé dans un dernier sprint pour passer sous les 37′, chose qui sera faite à ma montre. Mon temps réel sur ce 10km est de 36'59. J'aurais fait un bon gros et moche positive split avec un second 5km en 18'53. Km 9 3'47 180 Km 10 3'50 181 Point positif de cette course, les personnes que l'on rencontrent et avec qui nous échangeons quelques mots.

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Sa course: Prix Caecilia - Départ: 18h58 - Proba. victoire: 4% - Cote PMU: 79 ABRIVARD Les performances de ses protégés au cours des derniers mois en font un entraîneur qu'il ne faut pas oublier à VINCENNES. ABRIVARD a décidé de ne pas faire le déplacement pour rien à VINCENNES puisque cet entraineur y engage six chevaux. Ils ont déjà travaillé ensemble de façon convaincante, on s'attend donc à ce que ABRIVARD A. soit encore au rendez-vous. Il est toujours très important de consulter l'historique des courses d'un entraîneur pour y découvrir la tendance de fond et anticiper au mieux ces résultats du jour. Avec 11% de taux de réussite en simple gagnant, pas facile de trouver grâce à nos yeux aujourd'hui et pourtant. Les foulée de vincennes la. victoire: 11% - Cote PMU: 66 TERRY P. Avec peu de chevaux sur la piste, il vise un bon ratio de placé aujourd'hui à VINCENNES. Rien d'exceptionnel du coté de sa réussite en simple placé, cependant nous vous recommandons de ne pas le mettre à l'index aujourd'hui. victoire: 3% - Cote PMU: 14 BAZIRE J.

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Base implacable. victoire: 16% - Cote PMU: 7. 6 Elie de Beaufour Ce pensionnaire de l'expérimenté BAZIRE J. a les moyens de surprendre en telle compagnie. Dès lors, disposant de moyens, la méfiance s'impose pour une belle allocation à belle cote. Les foulée de vincennes coronavirus. Il fait preuve d'une belle régularité jusqu'à présent en remportant 66% de ses courses. Déferré en totalité, c'est un signe avant-coureur d'une grande performance attendue aujourd'hui. victoire: 20% - Cote PMU: 3. 4

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Dans le contexte actuel lié à Vigipirate Alerte Attentat en région IdF, l'événement pourra être annulé sur décision préfectorale ou municipale. Pour vous inscrire, merci de bien vouloir renvoyer à Frédéric TRINQUANT () les renseignements suivants: Pour les adhérents ASASPP CAP: Pour les enfants d'adhérents ASASPP CAP: Clôture des inscriptions le 8 janvier 2018. Les inscriptions seront définitives à la réception du certificat médical d'aptitude à la course à pied en compétition (scan ou photocopie). Les adhérents inscrits au 10km Elite transmettront un justificatif de temps pour être placés dans le SAS de leurs choix (-35, -40, -45, -50 minutes). En absence de justificatif, vous serez placés dans le SAS (-50). Les foulées de Vincennes (10Km) - Sporting Club Athletic de Bry sur Marne. En l'absence des renseignements et documents demandés, votre inscription ne sera pas prise en compte. Restant joignable seulement par courriel pour répondre à vos éventuelles questions. Cordialement, Frédéric Trinquant

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mais j'ai vaincu la scoumoune de Vincennes (à côté de ça, la malédiction de "Tout dans la camion" c'est pour rire). Tous les espoirs sont permis. Les Foulées de Vincennes. En fait le temps réel est 48'43, et déjà ça paraît bien long. En fait Vincennes le problème c'est de ne pas rester englué dans le groupe. C'est une course où il vaut mieux annoncer 45' à l'inscription et être dans les verts. Jean-Luc Messages: 490 Date d'inscription: 27/01/2011 Sujets similaires Permission de ce forum: Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum

Rien d'étonnant à ce que ça parte vite, ça joue des coudes comme à chaque départ de course où les secondes sont cruciales. Il me faudra 2km avant de pouvoir courir sans zigzaguer, sans taper dans les talons de celui qui me précède, sans dire « serre à droite ». Borne Km Allure au kilo Pulsations moyennes Km 1 3'42 159 Km 2 3'32 169 Les kilomètres 3 et 4 passent rapidement, je me force à rester dans une allure entre 3'30 et 3'40. Je bataille quand même avec les éléments corporels et mentaux. Je me répète que ce 10 ne sert uniquement à me faire bosser la vitesse, je n'ai aucune ambition de temps. Km 3 3'31 171 Km 4 3'41 174 Je boucle les 5 premiers kilomètres en 18'06. Je suis dans mon temps de passage souhaité pour le moment. Je souhaite terminer ce 10km en 36'30 en étant facile, sans vouloir me mettre minable. Km 5 3'39 175 Km 6 3'45 177 Les kilomètres 7 et 8 ne se passent pas très bien. Je me rends compte que je n'ai plus de jus. Je regarde régulièrement ma montre et les mètres ne s'égrènent pas assez vite à mon goût.

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