La Dépression Post-Voyage - Le Cahier / Logiloc Etat Des Lieux 2021

Tableau Femme Devant Un Miroir
Saturday, 29 June 2024
C'est un tas d'imprévus et sans que tu t'en rendes compte, la journée est déjà finie et t'as pas arrêté deux secondes. J'appelle ça des montagnes russes. C'est répétitif, une journée après l'autre, sans jamais arrêter. Tu te promènes, tu découvres, tu vis plein d'émotions fortes, tu vis des situations stressantes, des situations géniales. Puis là, du jour au lendemain, après quelques heures de vol, t'es de retour à la maison dans ta chambre à regarder ton plafond et tu te dis: maudit que j'étais bien en voyage! C'est déstabilisant le retour, on tombe sur un autre beat. Un beat plus calme, tu le connais oui, mais t'es plus habitué de l'avoir. Et quand t'as connu le thrill du voyage, même le beat élevé de ta vie quotidienne n'est pas comparable aux émotions fortes du voyage. Et la voici, je vous présente la dépression post-voyage! Et c'est vraiment plate à dire, mais je pense qu'elle fait partie de tout bon voyage. On ne peut pas s'en sauver. Tu peux continuer à croire que ça arrive juste aux autres, mais attention au mur à ton retour.

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Maintenant, je suis démotivée. Après seulement sept jours en voyage. » Et ce n'est pas parce qu'on déteste notre vie ici qu'on ressent le blues du voyage. « À l'étranger, nous sommes différents: plus ouverts, curieux, sociables. Au retour, ces dispositions tombent à plat. Nos perceptions et nos valeurs peuvent changer. Et c'est cette rencontre avec nous-mêmes qui est parfois difficile à accepter », précise M. Bernier. Bien regagner ses pénates Prendre la poudre d'escampette aussitôt rentré permet-il d'apaiser le tiraillement du retour au bercail? M. Bernier, qui est aussi l'auteur de La rupture amoureuse (éditions Eyrolles), compare le retour de voyage à une peine d'amour. « Cela peut faire du bien d'avoir une liaison temporaire pour passer à travers une rupture. Mais il est préférable de régler cette première séparation avant de se lancer dans autre chose. Même chose pour le voyage. Si tu pars vite au Mexi­que alors que tu es encore habité par l'Afrique, tu ne profiteras pas véritablement du Mexique.

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Si vous n'avez pas ou peu de ressources financières, sachez que les CMP (Centre Médicaux Psychologiques) proposent des consultations gratuites partout en France à tous les bénéficiaires de la sécurité sociale, qui est désormais universelle pour toutes les personnes résidant en France de manière stable. Tout ceux qui reviennent en France ne font pas de dépression (et heureusement). Pour certains, il peut y avoir un « coup de mou » lié à une transition brutale entre deux environnements et deux rythmes de vie, le tout pouvant être amplifié par la fatigue et le stress. La dépression décrit un état dépressif qui dure plusieurs semaines, plusieurs mois, et pendant lequel la personne se ferme complètement au monde extérieur dans un état de souffrance que rien ne soulage vraiment. Cette phase peut être vécue assez durement par beaucoup d'expatriés et d'immigrants qui reviennent chez eux, surtout lorsque le retour n'a pas été souhaité ni préparé avec soin. Les personnes qui reviennent d'un tour du monde ou d'un voyage touristique de plusieurs mois peuvent également faire l'expérience de la dépression post-retour.

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J'ai donc passé avec succès un entretien pour mon école, via Skype. Pour « vendre » mon voyage, j'ai beaucoup parlé de mes vidéos et ma chaîne YouTube (voir point 2). Pour ce qui est de l'entreprise, ce fut plus fastidieux. J'ai enchainé de nombreux entretiens. Mais la distance n'a pas été pour mon avantage. Je me suis donc organisé pendant mon périple et ai décidé de me garder le mois de Septembre, au cas où je ne trouverai pas durant mon voyage = comme ça, pas de stress! Je savais donc, et y étais préparé, qu'à mon retour, j'allais devoir chercher une entreprise activement. Il ne faut pas rejeter la réalité en disant « je ne veux pas y penser, je suis en vacances » et arriver au retour en grosse dépression. Y penser permet de garder les pieds sur Terre et d'amortir le choc. C'est un des principes de la méditation d'ailleurs ou plutôt du bouddhisme. Lorsque l'on acquiert, que l'on aime quelqu'un, toujours garder à l'esprit que l'on peut le ou la perdre, à tout moment. Rien est infini, rien ne dure pour toujours.

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Marcel Bernier explique: « La déprime du retour est tout à fait normale et il ne faut pas s'en inquiéter outre mesure. C'est une émotion comme les autres et une étape qui fait partie de l'expérience du voyage. Il faut prendre le temps de la vivre. » Voyager, est-ce fuir? « Un mythe!, poursuit-il. Des personnes peuvent rester ici, dans leurs pantoufles, et être constamment en fuite. Voyager permet une introspection, un miroir de soi qui impose un regard intérieur et des remises en question. Tout le contraire d'une fuite. » Le choc de la rentrée Au retour d'un voyage, environ la moitié des gens vivent une réinsertion difficile, qui va parfois jusqu'à la détresse. Qu'ils partent six mois ou une semaine. Claire, une voyageuse de 43 ans, a l'habitude des retours, mais c'est un séjour d'une semaine seulement à Venise qui lui a fait vivre le plus pénible. « Je suis partie seule, et cette ville s'est vraiment imprégnée en moi. C'est comme faire un beau rêve et se réveiller brusquement pour se rendre compte que ce n'était qu'un rêve.

Par: Claudia Pagé / 18 octobre 2018 Peu importe la durée, l'intensité ou la raison du voyage, le retour à la maison peut parfois être brutal. Ce n'est pas tant le retour et ce qui est devant nous qui fait mal, mais plutôt ce qu'on laisse derrière. Le retour à la « réalité » comme certains aiment l'appeler comporte différentes phases d'adaptation et chaque voyageur les vit d'une manière unique. Certains chercheurs ont tenté d'expliquer ce phénomène, dont le psychologue Marcel Bernier ( source). Aujourd'hui, cela fait déjà 4 mois que je suis revenue de mon voyage de 7 mois en Asie et je dois dire que je suis passée par toutes sortes d'étapes différentes. Des montagnes d'émotions que j'ai heureusement ou malheureusement l'habitude de vivre depuis mon premier voyage en 2012. De l'intensité du moment au calme du quotidien. De l'aventure dépaysante au connu devenu parfois étranger. Si, depuis votre retour de voyage: Vous êtes plus fatigué qu'à l'habitude. Vous êtes plus émotif. Tout vous semble morne.

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