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Sunday, 30 June 2024

une mauvaise position dans le lit peut provoquer des maux de dos. Enfin, sachez que la plupart du temps, l'oreiller n'aura de cesse de vouloir s'échapper. Avouez-le, combien de fois l'avez-vous trouvé au pied de votre lit le matin? La méthode à suivre: surélever les pieds de votre lit Pour permettre au sang de circuler harmonieusement dans tout le corps pendant votre sommeil, il est donc préférable de surélever les pieds de votre lit. Quelques centimètres seulement suffisent pour améliorer sensiblement sa circulation veineuse. Privilégiez une hauteur de 5 à 10 centimètres maximum (sous les deux pieds qui se trouvent au niveau des jambes) pour permettre une inclinaison harmonieuse. Le mieux est d'utiliser de vieux catalogues de mode, des livres ou des tasseaux de bois de même hauteur de chaque côté. Quelle est la bonne hauteur pour votre lit La bonne hauteur de votre lit vad'abord dépendre de votre taille. Si vous êtes de petite taille, un lit relativement bas fera largement l'affaire lorsqu'il s'agit de se relever.

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Il existe de très nombreux trucs et astuces pour garder une excellente circulation veineuse. Si surélever les pieds de votre lit est l'astuce la plus facile à réaliser, elle devrait par ailleurs être votre priorité. Je vous explique ici la méthode à privilégier et pourquoi elle fonctionne. Surélever les pieds de votre lit: oui, mais pas n'importe comment! Je vous vois arriver avec votre traversin ou votre oreiller, dire " C'est boooon Juliette! Je le fais déjà! ". Mauvaise nouvelle pour vous: cette méthode n'est pas efficace, voire contre-productive. Il s'agira, non pas de surélever vos pieds, mais plutôt de surélever ceux de votre lit! La méthode à éviter: surélever vos jambes avec un coussin Lorsque vous placez un oreiller ou un traversin sous le matelas pour surélever vos jambes, vous créez un déséquilibre pour votre corps. Cassé en deux par une inclinaison peu harmonieuse, votre corps pourrait alors subir deux conséquences: la circulation veineuse, au lieu d'être stimulée, sera plus laborieuse au niveau des mollets, car l'oreiller vient généralement appuyer à cet endroit.

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La TVP est une maladie mortelle qui peut provoquer le déplacement d'un caillot dans une veine jusqu'au cœur ou aux poumons. Lorsque cela se produit, on parle d'embolie pulmonaire qui peut être mortelle. Un professionnel de la santé doit être contacté pour traiter la TVP. Une fois sous les soins d'un médecin, on peut veiller à soulager la TVP en gardant les jambes surélevées pour soulager la douleur. Les jambes doivent être relevées au-dessus du niveau du cœur. En plus de soulager la douleur, les jambes surélevées aideront également à réduire l'enflure et à maintenir la circulation sanguine. II. Comment dormir avec les jambes surélevées La meilleure façon d'élever les jambes est de s'allonger sur un lit réglable. Ces bases sont équipées de télécommandes qui vous permettront d'élever facilement vos jambes dans la position la plus confortable nécessaire pour soulager la douleur et favoriser la relaxation et la guérison. Si une base réglable n'est pas disponible, les jambes peuvent être élevées sur une pile d'oreillers.

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L'inclinaison du lit avec les pieds plus élevés que la tête permet au sang de ne pas stagner dans les jambes. Cette méthode est d'autant plus importante si vous: passez vos journées debout à piétiner avez un rythme de vie sédentaire souffrez du syndrome des jambes sans repos (ou impatiences) avez régulièrement une sensation de jambes lourdes, notamment en fin de journée, et parfois les pieds et les orteils gonflés. Par ailleurs, les produits de contention peuvent vous aider à améliorer votre bien-être au quotidien, notamment si vous vous réveillez régulièrement avec une sensation de jambes lourdes. Il en existe de très jolis, qui passent aisément pour des collants traditionnels. Si néanmoins vous restiez sceptique quant à l'utilité des bas de contention pour X raisons, vous pouvez consulter cet article.

Retrouvez tous les trucs & astuces pour rester en forme:

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